An robh fios agad gum faodar mòran thinneasan a chuideachadh le bhith a’ cleachdadh stuthan nàdarra bhon chidsin agad? San artaigil seo, bheir sinn sùil air cuid de na “luchd-slànachaidh” nàdarra a tha falaichte anns na caibineatan cidsin agad. Cherry A rèir an rannsachaidh as ùire bho Oilthigh Stàite Michigan, tha co-dhiù aon às gach ceathrar bhoireannach a’ fulang le airtritis, gout no ceann goirt. Ma dh’ aithnicheas tu thu fhèin, thoir an aire: faodaidh glainne làitheil de cherisean faochadh a thoirt don phian agad gun a bhith ag adhbhrachadh mì-mhodh, a tha gu tric co-cheangailte ri cungaidhean pian. Lorg an sgrùdadh gu bheil anthocyanins, na todhar a tha a’ toirt an dath dearg sgoinneil dha cherisean, le feartan anti-inflammatory 10 tursan nas cumhachdaiche na aspirin agus ibuprofen. Airson na pianta gu h-àrd, feuch ri ithe 20 cherisean (ùr, reòta, no tioram). Garlic Bidh galairean cluais dòrainneach ag adhbhrachadh gum bi milleanan de dhaoine a’ sireadh aire mheidigeach gach bliadhna. Ach, tha nàdar air leigheas a thoirt dhuinn an seo cuideachd: leig às dà bhoinne de ola garlic blàth a-steach don chluais goirt dà uair san latha airson 5 latha. “Cuidichidh an dòigh shìmplidh seo le bhith a’ marbhadh an galair nas luaithe na na drogaichean a dh ’òrduich an dotair,” thuirt eòlaichean aig Oilthigh Meidigeach New Mexico. “Tha na h-eileamaidean gnìomhach ann an garlic (companaidhean de germanium, selenium agus pronnasg) puinnseanta do dhiofar bacteria a dh’ adhbhraicheas pian. ” Ciamar a nì thu ola garlic? Boil trì clòthan garlic biorach ann an 1/2 cupan ola ollaidh airson 2 mhionaid. Strain, an uairsin fuaraich airson 2 sheachdain. Mus tèid a chleachdadh, teas an ola beagan, airson cleachdadh nas comhfhurtail. Sùgh tomato Bidh aon às gach còignear a’ faighinn eòlas air cromagan coise gu cunbhalach. Dè as coireach? Tha gainnead potaisium air adhbhrachadh le bhith a’ cleachdadh dauretics, deochan caffeinated no cus sweating nam feartan a tha ag adhbhrachadh gun tèid am mèinnear seo a nighe a-mach às a’ bhodhaig. Faodaidh fuasgladh don duilgheadas a bhith na ghlainne làitheil de sùgh tomato làn potasium. Chan e a-mhàin gun leasaich thu do shunnd san fharsaingeachd, ach cuideachd lughdaichidh tu an coltas gum bi cramps ann an dìreach 10 latha. Sìol lìon
A rèir sgrùdadh o chionn ghoirid, chuir trì spàin-bùird de flaxseed faochadh làitheil pian broilleach ann an aon às gach triùir bhoireannach airson 12 seachdainean. Bidh luchd-saidheans a ’toirt iomradh air na phyto-estrogens a tha ann an lìon agus a’ cur casg air cruthachadh adhesions a dh ’adhbhraicheas pian broilleach. Chan fheum thu a bhith nad phrìomh bhèicear gus flaxseeds a thoirt a-steach don daithead agad. Dìreach spìon sìol lìn talmhainn a-steach do mhin-choirce, iogart, agus smoothies. Air neo, faodaidh tu capsalan ola flaxseed a ghabhail. Turmeric Tha an spìosraidh seo trì tursan nas èifeachdaiche airson pian na aspirin, ibuprofen, naproxen, a bharrachd air feadhainn nàdarra. A bharrachd air an sin, bidh turmeric a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do phian dha daoine a tha a’ fulang le airtritis agus fibromyalgia. Bidh an tàthchuid curcumin a’ bacadh gnìomhachd cyclooxygenase 2, einnsein a bhrosnaicheas cinneasachadh hormonaichean a dh’ adhbhraicheas pian. Cuir 1/4 tsp ris. turmeric a h-uile latha ann am mias le rus no biadh glasraich sam bith eile.