Is dòcha gum faca tu iad - luchd-gràidh eacarsaich dealasach, a ’sgaradh an àite le pòlaichean sgithidh nan làmhan. Le gàire condescending, is dòcha gun robh thu a ’smaoineachadh:“ Tha, dhìochuimhnich na daoine neònach sin sgithean a chaitheamh! ” Ach cha bu chòir dhut gàireachdainn. Tha coiseachd Lochlannach, no coiseachd Lochlannach, na obair air leth èifeachdach. Eu-coltach ri coiseachd cunbhalach, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil e cha mhòr a ’dùblachadh caiteachas lùtha ma thèid a chleachdadh gu dona agus le làn dhealas.
Mar thoradh air a bhith a ’cleachdadh mhaidean, tha làmhan air an luchdachadh gu gnìomhach, bidh an cuisle a’ gluasad, tha am pròiseas airson calaraidhean a losgadh nas dian. Bidh fèithean na bodhaig gu lèir ag obair - agus aig an aon àm, rud a tha glè chudromach, chan eil cus cuideam air na joints. Faodaidh tu a dhèanamh aig aois sam bith, le duilgheadas agus ìre trèanaidh spòrs sam bith. Mar sin, tha coiseachd Lochlannach air a thighinn gu bhith na spòrs nàiseanta anns an t-Suain, Nirribhidh, Fionnlainn, an Danmhairg.
Faigh sìos gu gnìomhachas
Tha coiseachd na phròiseas nàdarra a tha glè chudromach airson slàinte. Nuair a choisicheas duine ,. Faodaidh tu coiseachd uair sam bith agus àite sam bith. Agus le bhith a ’togail bata no dhà, bidh thu gu follaiseach a’ meudachadh an luchd, a ’leasachadh cuairteachadh fala agus a’ losgadh eadhon barrachd chalaraidhean. Tha caiteachas lùtha ann an coiseachd Lochlannach a ’meudachadh 40% gu cuibheasach an coimeas ri coiseachd àbhaisteach.
Nuair a bhios na bataichean nan làmhan, bidh an t-slighe a ’fàs nas fharsainge, tha fèithean cùl na sliasaid agus na cnapan air an trèanadh. Le bhith a ’putadh air falbh le maidean a’ meudachadh d ’astar gluasaid.
Leis an t-seòrsa coiseachd seo, thar ùine bidh iad a ’fàs elastic agus boglach. Tha na taobhan adhartach de choiseachd Lochlannach a ’toirt a-steach an fhìrinn gu bheil thu a’ caitheamh mòran ùine anns an èadhar ùr, ann an uchd nàdur, a ’beachdachadh air a bhòidhchead, bidh blush a’ tòiseachadh a ’cluich air do ghruaidhean.
Teicneòlas agus roghainn de mhaidean
Tha an dòigh coiseachd Lochlannach an urra ri dè na pòlaichean a bhios tu a ’cleachdadh agus dè cho cruaidh‘ s a tha thu am beachd trèanadh. Ma tha thu a ’coiseachd gu sgiobalta tro choilltean no talamh garbh, tha e nas fheàrr maidean aotrom cunbhalach a chleachdadh. Ann an talamh duilich, cuidichidh iad thu le bhith a ’dìreadh cnuic nas luaithe, bidh e comasach dhut seasamh ris an obair-obrach nas fhaide, oir thèid pàirt den luchd a thoirt le do làmhan.
Ma tha thu airson an luchd àrdachadh, tagh pòla le cuideam. Coisichidh tu nas slaodaiche, ach meudaichidh èifeachdas do bhùthan-obrach.
Tha e cudromach àirde cheart nam bataichean a thaghadh. Tha am foirmle sìmplidh :. Tha cùl-taic de 5 cm ann an aon taobh no ann an taobh eile ceadaichte.
Nuair a thòisicheas tu air coiseachd Lochlannach a chleachdadh, bu chòir dhut aire a thoirt gun toir e dhà no trì dòighean-obrach mus fàs thu cleachdte ris na pòlaichean. An toiseach, tha iad nas dualtaiche casg a chuir air na cuideachadh. Ach tha innleachd coiseachd air a mhaighstir gu sgiobalta. Feumaidh tu fòcas a chuir air do làmhan gluasad ann an ùine le do chasan, cas chlì, cas chlì, cas chlì, na àrdaich d ’astar coiseachd gus am bi thu làn chomhfhurtail leis na gluasadan.