Clàr-innse
Hatha yoga
Clasaichean yoga, an stoidhle as mòr-chòrdte.
Feartan trèanaidh
Eacarsaichean sìneadh is dùmhlachd, obair anail, meòrachadh, nighe sròin.
Amas
Tòisich gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air do bhodhaig, ionnsaich fòcas agus fois a ghabhail.
Cò dha a nì e
A h-uile duine.
Bikram yoga
Is e an t-ainm eile “yoga teth”. Tha clasaichean air an cumail a-staigh aig teòthachd os cionn 40 ceum Celsius.
Feartan trèanaidh
Is e a ’bhun-loidhne 26 postachd clasaigeach a dhèanamh bho hatha yoga agus eacarsaichean analach ann an seòmar teth, le sweating profuse.
Amas
Bidh an leithid de shuidheachadh a ’lughdachadh cunnart leòn aig àm sìneadh, tha an corp air obrachadh a-mach ann an òrdugh, a rèir sgeama air a dheagh smaoineachadh. Is e buannachd eile a th ’ann gu bheil tocsainnean air an cuir às a’ bhodhaig còmhla ri fallas.
Cò dha a nì e
Daoine le fallaineachd corporra math
Yoga Ashtanga
An stoidhle as beòthail de yoga, freagarrach airson an luchd-èisteachd adhartach. Chan urrainn do luchd-tòiseachaidh a dhèanamh.
Feartan trèanaidh
Bidh posan a ’dol an àite a chèile ann an òrdugh teann, ann an co-shìnte ri eacarsaichean analach.
Amas
Leasaich do staid inntinn tro thrèanadh làidir, neartachadh fèithean agus joints, agus gnàthachadh cuairteachadh fala.
Cò dha a nì e
daoine ann an cumadh corporra math a tha air a bhith ag obair yoga airson grunn bhliadhnaichean
Iyengar yoga
Tha an cuideam air suidheachadh ceart a ’chuirp a lorg san fhànais, a’ toirt aire do fheartan fiosaigeach gach neach fa-leth.
Feartan trèanaidh
Tha posan (asanas) air an cumail airson ùine nas fhaide na ann an stoidhlichean yoga eile, ach le barrachd cuideam corporra. Thathas a ’cleachdadh criosan agus dòighean neo-leasaichte eile, a tha a’ dèanamh an stoidhle seo ruigsinneach eadhon dha daoine lag agus seann daoine.
Amas
Ionnsaich smachd a chumail air do bhodhaig, coileanadh staid “meòrachadh gluasad”, ceartaich do dhreuchd, co-sheirm taobh a-staigh agus fois inntinn a choileanadh.
Cò dha a nì e
Tha an stoidhle seo a ’freagairt air an neach-foirfeachd. Air a mholadh mar ath-ghnàthachadh às deidh dochann, seann daoine agus daoine lag.
Yoga cumhachd (yoga cumhachd)
An stoidhle yoga as “corporra”. Tha e stèidhichte air asanas yoga ashtanga le eileamaidean de aerobics.
Feartan trèanaidh
Eu-coltach ri yoga cunbhalach, far am bi stadan air an toirt seachad, ann an yoga cumhachd, bidh an obair-obrach a ’tachairt ann an aon anail, mar le aerobics. Tha eacarsaichean neart, anail agus sìneadh còmhla.
Amas
Neartaich is leudaich fèithean, luathaich losgadh calorie, tònaich an corp agus caill cuideam.
Cò dha a nì e
a h-uile
Kripalu yoga
Stoidhle socair agus brùideil, ag amas air gach cuid pàirtean corporra agus inntinn.
Feartan trèanaidh
Bidh an obair-obrach ag amas air gluasad meòrachaidh.
Amas
Dèan sgrùdadh agus fuasgladh air còmhstri tòcail tro dhiofar dhreuchdan.
Cò dha a nì e
A h-uile duine.
Yoga Sivanada
Stoidhle Yoga spioradail
Feartan trèanaidh
Thathas a ’dèanamh eacarsaichean corporra, anail agus fois. Tro leasachadh a ’chuirp, thig duine gu co-sheirm spioradail agus a’ lorg sìth.
Amas
Rach don phlèana astral.
Cò dha a nì e
Dha na h-uile a tha air am buaireadh gu spioradail.