“Gun a bhith dìreach sgìth”: Ag aithneachadh agus a ’faighinn thairis air trom-inntinn postpartum

Mar a dh’ aithnicheas tu a bheil e air tachairt dhut: Comharraidhean trom-inntinn postpartum

Bha amharas agam gu robh trom-inntinn postpartum timcheall air seachdain às deidh dhomh breith. Nas fhaide air adhart, thuig mi gu robh timcheall air 80% de na comharran agam a tha a’ freagairt gu foirfe ris an dealbh clionaigeach clasaigeach den eas-òrdugh. Is e comharran àbhaisteach trom-inntinn postpartum faireachdainn trom-inntinn, faireachdainn obsessive gur e droch phàrant a th’ annad, dragh cadail is miann, agus lughdachadh aire. Bidh mòran de bhoireannaich leis a’ bhreithneachadh seo a’ tighinn a-steach le smuaintean eadar-dhealaichte mu bhith a’ dèanamh cron air an cuid chloinne (tha iomsgaradh a’ toirt iomradh air smuaintean obsessive a tha gu math eadar-dhealaichte bho na tha neach gu mothachail ag iarraidh. - Mu thuairmse. deasachadh saidheansail).

Mura h-eil trom-inntinn air a dhèanamh nas miosa le psychosis, chan eil boireannach a 'gèilleadh riutha, ach faodaidh màthraichean le cruth cruaidh den t-eas-òrdugh, còmhla ri smuaintean fèin-làthaireach, eadhon an leanabh aca a mharbhadh. Agus chan ann air sgàth fearg, ach air sgàth a 'mhiann a bhith a' dèanamh beatha nas fhasa dha le droch phàrant. “Bha mi mar ghlasraich, b’ urrainn dhomh laighe air an leabaidh fad an latha, ”arsa Margarita, a tha 20-bliadhna. - B 'e an rud a bu mhiosa a bhith a' tuigsinn nach urrainn dad a thoirt air ais. Tha leanabh gu bràth, agus shaoil ​​​​mi nach buin mo bheatha dhomh tuilleadh. Chuir torrachas iongnadh air Margarita, bha an suidheachadh iom-fhillte le dàimh dhoirbh leis an duine aice agus suidheachadh ionmhais duilich.

“Bha an torrachas furasta, às aonais toxicosis, bagairtean breith-breith, sèid agus cus cuideim. <...> Agus nuair a bha am pàiste dà mhìos a dh'aois, thòisich mi air sgrìobhadh gu mo charaidean gu robh mo bheatha air fàs gu bhith na ifrinn. Ghlaodh mi fad na h-ùine, ”arsa Marina, a tha 24-bliadhna. — An sin thòisich mi air ionnsaighean ceannairc a ghabhail: bhris mi sìos air mo mhàthair. Bha mi airson a bhith air mo shàbhaladh bho mo mhàthaireachd agus a bhith a’ roinn cruadalan agus duilgheadasan dhomh. Nuair a bha an leanabh còig mìosan a dh'aois, bha a h-uile dad doirbh dhomh: coiseachd, a 'dol an àiteigin, a' dol dhan amar. Bha Marina an-còmhnaidh a 'bruadar air leanabh; bha an trom-inntinn a thachair dhi gun dùil rithe.

“Thuit mo bheatha, a thog mi breige le breige dìreach mar a chòrd e rium, gu h-obann," is iad sin faclan Sofia, 31-bliadhna. “Chaidh a h-uile dad ceàrr, cha do dh’ obraich dad a-mach dhòmhsa. Agus chan fhaca mi dùil sam bith. Bha mi dìreach airson cadal agus caoineadh."

Fhuair Sophia taic bho chàirdean is charaidean, chuidich an duine aice leis a 'phàiste, ach cha b' urrainn dhi fhathast dèiligeadh ri trom-inntinn gun chuideachadh meidigeach. Gu tric, cha tèid duilgheadasan slàinte inntinn postpartum a dhearbhadh oir tha coltas gu bheil na comharran as cumanta aca (leithid sgìths agus insomnia) nam pàirt de mhàthaireachd no gu bheil iad co-cheangailte ri stereotype gnè de mhàthaireachd.

“Dè bha thu an dùil? Gu dearbh, chan eil màthraichean a 'cadal air an oidhche!", "An robh thu a 'smaoineachadh gur e saor-làithean a bh' ann?", "Gu dearbh, tha clann duilich, chuir mi romham a bhith nam mhàthair - bi foighidneach!" Cluinnear seo uile bho chàirdean, dotairean, agus uaireannan bho phroifeiseantaich pàighte mar chomhairlichean biadhadh-cìche.

Gu h-ìosal tha mi air liosta a dhèanamh de na comharran àbhaisteach de trom-inntinn postpartum. Tha an liosta stèidhichte air dàta ICD 10 air trom-inntinn, ach chuir mi ris le tuairisgeul air na faireachdainnean agam fhìn.

• Faireachdainnean de bhròn/falamh/clisgeadh. Agus chan eil e cuingealaichte ris an fhaireachdainn gu bheil màthaireachd duilich. Mar as trice, bidh na smuaintean sin an cois a 'chreideas nach urrainn dhut dèiligeadh ris an t-suidheachadh ùr.
• Deòir gun adhbhar follaiseach.
• Sgìth agus dìth lùth nach eil replenished fiù 's ma fhuair thu a' cadal airson ùine fhada.
• An neo-chomas tlachd fhaighinn bho na b ’àbhaist a bhith na thoileachas - massage, amar teth, film math, còmhradh sàmhach le solas coinnle, no coinneamh ris an robhar a’ feitheamh o chionn fhada le caraid (tha an liosta gun chrìoch).
• Duilgheadas a bhith a 'cuimseachadh, a' cuimhneachadh, a 'dèanamh cho-dhùnaidhean. Chan urrainn dhomh cuimseachadh, cha bhith faclan a’ tighinn nad inntinn nuair a tha thu airson rudeigin a ràdh. Chan eil cuimhne agad air na bha dùil agad a dhèanamh, tha ceò seasmhach nad cheann.
• Ciont. Tha thu a’ smaoineachadh gum bu chòir dhut a bhith nas fheàrr air màthaireachd na tha thu. Tha thu a’ smaoineachadh gu bheil do phàiste airidh air barrachd. Bidh iongnadh ort a bheil e a’ tuigsinn cho dona sa tha do staid agus a’ faireachdainn nach eil thu a’ faighinn eòlas air an toileachas a bhith còmhla ris.

• Aimhreit no iomagain cus. Bidh e na eòlas cùl-fhiosrachaidh, às nach eil drogaichean sedative no modhan fois gu tur a’ faochadh. Tha eagal air cuideigin aig an àm seo mu rudan sònraichte: bàs luchd-gràidh, tiodhlacaidhean, tubaistean uamhasach; bidh cuid eile a’ faighinn eòlas air uamhas mì-reusanta.
• Bròn, irioslachd, faireachdainnean feirge no feirg. Faodaidh leanabh, cèile, càirdean, caraidean, duine sam bith a bhith feargach. Faodaidh pana gun nighe a bhith ag adhbhrachadh tantrum feargach.
• Leisg a bhith faicinn teaghlach is caraidean. Is dòcha nach toil le neo-chomais thu fhèin agus do chàirdean, ach chan urrainnear dad a dhèanamh mu dheidhinn.
• Duilgheadasan le bhith a 'cruthachadh ceangal tòcail ris a' phàiste. Tha e coltach riut gu bheil thu gu math fada bhon leanabh. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil feum aige air màthair eile. Tha e doirbh dhut ceangal a dhèanamh ris a 'phàiste, chan eil conaltradh leis a' toirt toileachas sam bith dhut, ach, air a 'chaochladh, bidh e a' fàs nas miosa na staid agus a 'dèanamh mothachadh air ciont. Aig amannan faodaidh tu smaoineachadh nach eil gaol agad air do phàiste.
• Teagamh mun chomas aca cùram a thoirt do leanabh. Tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu a’ dèanamh a h-uile càil ceàrr, gu bheil e a’ caoineadh leis nach eil thu a’ beantainn ris gu ceart agus nach urrainn dhut na feumalachdan aige a thuigsinn.
• Codal seasmhach no, air an làimh eile, neo-chomas cadal, eadhon nuair a tha an leanabh a 'cadal. Faodaidh buaireadh cadail eile tachairt: mar eisimpleir, bidh thu a’ dùsgadh air an oidhche agus chan urrainn dhut tuiteam na chadal a-rithist, eadhon ged a tha thu gu math sgìth. Biodh sin mar a dh’ fhaodadh e, tha do chadal uamhasach - agus tha e coltach nach eil seo a-mhàin air sgàth gu bheil leanabh agad a bhios a ’sgreuchail air an oidhche.
• Briseadh blas: bidh thu an dàrna cuid a’ fulang leis an acras seasmhach, no chan urrainn dhut eadhon beagan bìdh a chuir a-steach ort fhèin.

• Dìth ùidh iomlan ann an gnè.
• Ceann goirt agus pian fèithe.
• A 'faireachdainn eu-dòchas. Tha e coltach nach tèid an stàit seo seachad gu bràth. Eagal uamhasach gu bheil na h-eòlasan duilich sin còmhla riut gu bràth.
• Beachdan mu bhith gad ghoirteachadh fhèin agus/no an leanabh. Bidh do staid a’ fàs cho do-ruigsinneach is gu bheil mothachadh a’ tòiseachadh a’ coimhead airson slighe a-mach, uaireannan am fear as radaigeach. Gu math tric tha e riatanach a bhith a 'coimhead air na smuaintean sin, ach tha an coltas gu math duilich a ghiùlan.
• A’ smaoineachadh gu bheil e nas fheàrr bàsachadh na bhith a’ leantainn air adhart a’ faighinn eòlas air na faireachdainnean sin uile.

Cuimhnich: ma tha smuaintean fèin-làthaireach agad, feumaidh tu cuideachadh gu h-èiginneach. Faodaidh gach pàrant eòlas fhaighinn air comharran no dhà bhon liosta gu h-àrd, ach mar as trice bidh iad sin air an leantainn le amannan de shunnd agus dòchas. Bidh an fheadhainn a tha a 'fulang le trom-inntinn postpartum gu tric a' lorg a 'mhòr-chuid de na comharran, agus uaireannan uile aig an aon àm, agus chan eil iad a' falbh airson seachdainean.

Ma mhothaicheas tu ceithir no barrachd de thaisbeanaidhean bhon liosta annad fhèin agus ma thuigeas tu gu bheil thu air a bhith a’ fuireach còmhla riutha airson còrr is dà sheachdain, is e àm a tha seo airson cuideachadh fhaighinn bho dhotair. Cuimhnich nach urrainnear breithneachadh trom-inntinn postpartum a dhèanamh ach le eòlaiche, agus chan ann leis an leabhar seo idir.

Mar a mheasas tu thu fhèin: Sgèile Measaidh Ìsleachadh Postpartum Dhùn Èideann

Gus sgrìonadh airson trom-inntinn postpartum, leasaich na saidhgeòlaichean Albannach JL Cox, JM Holden agus R. Sagowski Sgèile Ìsleachadh Postpartum Dhùn Èideann ann an 1987.

Is e fèin-cheisteachan deich nithean a tha seo. Gus deuchainn a dhèanamh ort fhèin, cuir cuideam air an fhreagairt a tha nas fhaisge air mar a tha thu air faireachdainn thairis air na seachd latha a dh’ fhalbh (cudromach: NACH mar a tha thu a’ faireachdainn an-diugh).

1. B 'urrainn dhomh gàire a dhèanamh agus an taobh èibhinn de bheatha fhaicinn:

• Cho tric ‘s as àbhaist (0 puingean)
• Beagan nas lugha na an àbhaist (1 phuing)
• Gu cinnteach nas lugha na an àbhaist (2 phuing)
• Chan eil idir (3 puingean)

2. Sheall mi ris an àm ri teachd le toileachas:

• Chun an aon ìre ris an àbhaist (0 puingean)
• Nas lugha na an àbhaist (1 phuing)
• Gu cinnteach nas lugha na an àbhaist (2 phuing)
• Cha mhòr a-riamh (3 puingean)

3. Chuir mi a' choire gu mì-reusanta orm fhèin nuair a chaidh cùisean ceàrr:

• Tha, sa mhòr-chuid de chùisean (3 puingean)
• Tha, uaireannan (2 phuing)
• Chan ann glè thric (1 phuing)
• Cha mhòr a-riamh (0 puingean)

4. Bha mi iomagaineach agus iomagaineach gun adhbhar sam bith follaiseach:

• Cha mhòr a-riamh (0 puingean)
• Gu math tearc (1 phuing)
• Tha, uaireannan (2 phuing)
• Seadh, glè thric (3 puingean)

5. Dh'fhairich mi eagal agus clisgeadh gun adhbhar sam bith follaiseach:

• Tha, gu math tric (3 puingean)
• Tha, uaireannan (2 phuing)
• Chan eil, chan ann tric (1 phuing)
• Cha mhòr a-riamh (0 puingean)

6. Cha do dhèilig mi ri mòran rudan:

• Seadh, sa mhòr-chuid de chùisean cha do dhèilig mi idir (3 puingean)
• Seadh, uaireannan cha do rinn mi cho math sa bhios mi mar as àbhaist (2 phuing)
• Chan e, a’ mhòr-chuid den ùine rinn mi glè mhath (1 phuing)
• Chan e, rinn mi cho math 's a bha e a-riamh (0 puingean)

7. Bha mi cho mi-thoilichte 's nach b' urrainn dhomh cadal math:

• Tha, sa mhòr-chuid de chùisean (3 puingean)
• Tha, uaireannan (2 phuing)
• Chan ann glè thric (1 phuing)
• Chan eil idir (0 puingean)

8. Dh'fhairich mi brònach agus mì-thoilichte:

• Seadh, a’ mhòr-chuid den ùine (3 puingean)
• Tha, gu math tric (2 puingean)
• Chan ann glè thric (1 phuing)
• Chan eil idir (0 puingean)

9 Bha mi cho mi-thoilichte 's gu'n do ghlaodh mi :

• Seadh, a’ mhòr-chuid den ùine (3 puingean)
• Tha, gu math tric (2 puingean)
• Dìreach uaireannan (1 phuing)
• Chan eil, a-riamh (0 puingean)

10 Thàinig an smuain gu m' inntinn chum mi fèin a ghoirteachadh :

• Tha, gu math tric (3 puingean)
• Uaireannan (2 phuing)
• Cha mhòr a-riamh (1 phuing)
• A-riamh (0 puingean)

toradh

0-8 puingean: ìosal coltachd trom-inntinn.

8-12 puingean: nas coltaiche, tha thu a 'dèiligeadh ri leanabh blues.

13-14 puingean: comas airson trom-inntinn postpartum, bu chòir ceumannan casg a ghabhail.

15 puingean no barrachd: coltachd àrd de dhroch-inntinn clionaigeach.