Beathachadh airson an t-siostam gintinn boireann

Bidh na h-organan ginteil boireann, a tha a ’toirt a-steach an uterus agus tiùban fallopian, ovaries agus vagina, a bharrachd air an clitoris, pubis, labia majora agus labia minora, agus am broilleach boireann, a’ coileanadh trì prìomh dhleastanasan anns a ’bhodhaig. Gu dearbh, gnìomh gintinn, beathachaidh agus synthesis hormonaichean. Tha na h-hormonaichean a bheir na h-uarbh, a bhios a ’leasachadh spionnadh agus a’ leudachadh òigridh, glè chudromach airson slàinte a ’chuirp boireann.

Tha seo inntinneach:

Ann an 1827, chunnaic fear ugh airson a ’chiad uair. Tha e coltach gur e KM Baer an duine fortanach seo mar acadaimigeach bho St Petersburg, a fhuair urram agus bonn cuimhneachaidh le gràbhaladh airson na lorg e.

Bathar feumail airson siostam gintinn boireann

Airson siostam gintinn boireann, tha antioxidants (vitamain E, C), searbhag folic, iodine, magnesium, vitamain A agus D, omega 3, iarann, copar, pròtanan, an arginine aminoideach, lecithin agus calcium, a tha ann an leithid de thoraidhean. , air leth cudromach:

Uighean - tha lecithin ann, a tha an sàs ann a bhith a ’dèanamh hormonaichean feise, ann an gabhail a-steach vitamain. Thoir air falbh tocsainnean bhon bhodhaig. Air an liosta de bhiadhan a tha ag àrdachadh mood, stòr iomlan de phròtain.

Iasg saillte (rionnach, sgadan, bradan). A 'gabhail a-steach Omega 3. Anti-inflammatory. A 'gnàthachadh cothromachadh hormonail. Còmhla ri toraidhean anns a bheil iodine, leithid feamainn agus cnòthan-cnòthan, is e casg ghalaran oncòlach boireann a th’ ann. Deatamach airson slàinte agus bòidhchead broilleach boireann.

Ola ollaidh, gràinean cruithneachd sprouted, lettu. Tha vitimín E annta, aon de na rudan as cudromaiche airson slàinte bhoireannaich. A ’gabhail pàirt ann an cinneasachadh hormonaichean feise, a’ toirt buaidh air riaghladh a ’chearcall hormonail agus a’ meudachadh chothroman torrachadh uighean. A ’cur casg air leasachadh mastopathy.

Rosehip, measan citris, uinneanan. Tha vitimín C annta, a tha na dheagh antioxidant. A ’dìon, ag ath-nuadhachadh, a’ neartachadh slàinte bhoireannaich. Tha iad nan casg aillse math.

Uaine agus glasraich duilleach. Stòr beairteach de folate agus magnesium. Tha glasraich duilleach math airson a ’bhodhaig a ghlanadh. Cuideachd, tha iad riatanach airson làn obrachadh siostam nearbhach a ’mhàthar agus an fetus. Tha buaidh anti-inflammatory aige.

Feamainn, feijoa. Tha tòrr iodine annta. Tha iad nam prìomh oncoprophylaxis, a ’cuir às do chomharran PMS, a’ leasachadh phròiseasan metabolail anns a ’bhodhaig.

Stevia. Tha e na mhilseachd nàdurrach. A ’glanadh a’ chuirp, a ’slànachadh microflora nan organan ginteil, a’ gnìomhachadh an metabolism. Air a ghrùdadh mar tì.

Garlic. A ’sabaid gu soirbheachail ri galaran inflammatory boireann. Air sgàth làthaireachd todhar pronnasg, bidh e a ’leasachadh dìonachd.

Kefir agus iogart le cultaran tòiseachaidh nàdarra. Beairteach ann am vitamain B, pròtain agus calcium. A ’brosnachadh an t-siostam dìon. Feumail airson gluasadan sèid.

Grùthan, ìm, curranan le ìm. Tha vitimín A annta, a tha riatanach airson làn obrachadh nan ovaries.

Aran gràin làn, gràn gun chàradh, aran crùbach, bran. Taing dha na vitamain B a tha annta, tha iad glè chudromach airson ath-bheothachadh na slighe cnàmhaidh. Deatamach airson an t-siostam nearbhach. Gabh pàirt ann an ath-nuadhachadh miann gnèitheasach.

Bathar cumail sheillean. Tha iad beairteach ann an eileamaidean lorg agus vitamain B agus C. Neartaich an siostam dìon, gabh pàirt ann an synthesis prolactin.

Biadh mara. Air sgàth susbaint àrd copar, iodine agus pròtain iomlan, tha iad gu math riatanach airson an t-siostam gintinn.

Molaidhean coitcheann

Airson slàinte an t-siostam gintinn, feumaidh a ’bhuidheann boireann pròtain iomlan (feòil, iasg, càise bothain), glasraich agus measan làn snàithleach. Is e gràinean gràin làn agus brot glasraich, saladan le eisirean, feusgain, pònairean rapa agus gibearnach, càise bothain le measan tiormaichte, cèicean èisg steamed dìreach na tha a dhìth airson làn obrachadh an t-siostam gintinn.

Na dìochuimhnich mu phònairean soighe, cruithneachd, coirce, leantailean, a bharrachd air ùbhlan, curranan, pomegranates, a tha nan stòran làn-chuimseach de phytoestrogens le uallach airson gnàthachadh ìrean hormonail.

Tha fastadh fad-ùine agus daithead neo-chothromaichte, a bharrachd air a bhith a ’dèanamh cus, a’ dèanamh cron mòr air slàinte bhoireannaich.

Bidh cion cuideam a ’lughdachadh na cothroman gum bi pàisde 3 tursan ann! Bidh mono-daithead fad-ùine a ’cur dragh air cinneasachadh hormonaichean gnè, agus cuideachd ag adhbhrachadh gum bi broilleach a’ tuiteam dheth.

Tha cus cuideam a ’lughdachadh nan cothroman gum bi leanabh fallain agad, agus ag adhbhrachadh fulangas ann an dàimhean dlùth.

Modhan traidiseanta airson obair a dhèanamh àbhaisteach agus glanadh an t-siostam gintinn boireann

Tha an artaigil mu thràth air iomradh a thoirt air stòran phytoestrogens, a chuidicheas le bhith a ’gnàthachadh cùl-fhiosrachadh hormonail a’ chuirp boireann. Ann an cuid de chùisean, tha phytoestrogens chan e a-mhàin a ’leasachadh mathas boireannaich, ach cuideachd a’ cur ri bhith a ’toirt air ais tumors a tha air adhbhrachadh le bhith a’ dèanamh droch làimhseachadh air na h-uarbh.

• Tha seamrag dhearg, mar eisimpleir, gu math buannachdail airson menopause. Ag ath-nuadhachadh hormonaichean agus eadhon “a’ toirt air falbh ”falt tràth liath.
• Donnik. A ’leasachadh cuairteachadh fala sa bhroilleach, ag ath-nuadhachadh an tòn aige. A ’brosnachadh toradh bainne.
• Tha mòran de phytoestrogens ann an lus na sgamhain. A ’cuir stad air cus fàs fuilt air a’ bhodhaig boireann (hirsutism).

Tha siostam dìon làidir deatamach airson casg a chuir air galairean inflammatory boireann. Gus dìonachd a mheudachadh, tha e ciallach planntaichean adaptogenic mar lemongrass, ginseng agus eleutherococcus a chleachdadh.

A ’glanadh an t-siostam genitourinary

Airson obrachadh àbhaisteach an t-siostam genitourinary, feumaidh e glanadh cunbhalach de tocsainnean agus truaillearan eile. Is e an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh feannadh rus, aig a bheil feartan sònraichte airson a bhith a ’ceangal agus a’ toirt air falbh stuthan neo-riatanach don taobh a-muigh.

Gus an glanadh rus a dhèanamh, tha e gu leòr dìreach airson an rus a bhite a ’nighe roimhe ann an uisge thar oidhche. Gach madainn, air stamag falamh, feumaidh tu 2-3 spàin-bùird de rus ithe, air a ghoil ann am beagan uisge.

Tha sinn air na puingean as cudromaiche a chruinneachadh mu bheathachadh ceart airson an t-siostam gintinn boireann san dealbh seo agus bidh sinn taingeil ma cho-roinneas tu an dealbh air lìonra sòisealta no blog, le ceangal chun duilleag seo: