Peach, togalaichean buannachdail. Bhidio

Tha peitseagan nam measan a tha beairteach ann an grunn bhiotamain, mèinnirean agus beathachadh eile a tha deatamach airson gnìomhachd àbhaisteach a ’chuirp. Ann am peitseagan tha searbhagan folic, nicotinic agus pantothenic, a bharrachd air vitamain: - A (beta-carotene); - C (searbhag ascorbic); - E (alpha-tokferol); - K (phylloquinone); - B1 (thiamine); - B2 (riboflavin); - B3 (niacin); - B6 (pyridoxine).

Tha peitseagan nam fìor ionmhas de mhèinnirean. Tha na leanas annta: - calcium; - potasium; - magnesium; - iarann; - manganese; - fosfar; - sinc; - selenium; - copar. Chan eil ann an 100 gram de peach ach 43 calaraidhean, a bharrachd air 2 gram de fiber agus dìreach 0,09 gram de gheir agus suas ri 87 gram de dh'uisge.

Tha barrachd chalaraidhean agus nas lugha de fiber ann an hibridan peach, nectarines

Air sgàth an dèanamh suas, tha grunn thogalaichean buannachdail aig peitseagan. Ag obair mar antioxidants, bidh iad a ’dìon do cheallan bho radicals an-asgaidh agus a’ casg aois. Air sgàth an susbaint àrd potaisium aca, tha peitseagan feumail airson pròiseasan metabolach, a ’cumail suas cothromachadh electrolyte, agus gnìomhachd nearbhach nas àirde. Faodaidh dìth potasium leantainn gu hypokalemia, a thig gu buille cridhe neo-riaghailteach agus call neart fèithe.

Tha peitseagan beairteach ann an todhar feansaig agus carotenoids aig a bheil feartan anticancer agus anticancer. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid diofar sheòrsaichean aillse leithid aillse broilleach, sgamhanan agus coloin. Tha rannsachadh air dearbhadh gu bheil buaidh buannachdail aig an searbhag chlorogenic a lorgar ann am peitseagan le bhith a ’cur bacadh air fàs cheallan aillse gun a bhith a’ toirt buaidh air feadhainn fallain. A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil beta-carotene èifeachdach ann a bhith a ’dìon an aghaidh aillse broilleach. Tha an aon beta-carotene, a tha air a thionndadh gu vitimín A anns a ’bhodhaig, a’ cluich pàirt ann a bhith a ’cumail suas sealladh fallain, a’ casg grunn ghalaran leithid xerophthalmia agus dall na h-oidhche. Tha na carotenoids lutein agus zeaxanthin èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh cataracts niùclasach agus bidh iad cuideachd a’ dìon nan sùilean bho bhith a ’crìonadh macular co-cheangailte ri aois.

Thathas a ’moladh peitseagan dha boireannaich a tha trom le leanabh, leis gu bheil raon farsaing de bhiotamain agus mèinnirean annta a tha feumail don mhàthair agus don fetus a tha an dùil. Bidh vitimín C a ’cuideachadh fàs fallain de chnàmhan, fhiaclan, chraiceann, fhèithean agus shoithichean fala anns an leanabh gun bhreith. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach iarann, rud a tha air leth cudromach rè torrachas. Bidh an searbhag folic a lorgar ann am peitseagan a ’cuideachadh le bhith a’ casg lochdan tiùb neòil fetal. Tha làthaireachd potasium ann am peitseagan a ’cuideachadh le bhith a’ casg crampan fèithe agus reamhar coitcheann rè torrachas, agus bidh am freumhag a ’brosnachadh cnàmhadh fallain le bhith a’ cur casg air cuing.

Ann an Sìona, às a bheil craobhan peach a ’tighinn, tha na measan aca air am meas mar shamhla air neo-bhàsmhorachd.

Tha peitseagan math airson siostam cnàmhaidh fallain a chumail suas. Bidh am freumhag daithead anns na measan a ’gabhail a-steach uisge agus a’ cuideachadh le bhith a ’casg eas-òrdugh stamag leithid constipation, hemorrhoids, ulcers stamag, gastritis, agus gluasadan caola neo-riaghailteach. Mar thoradh air na feartan laxative aca, bidh peitseagan cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sgaoileadh chlachan dubhaig is bladder.

Tha làthaireachd magnesium ann am peitseagan a ’cuideachadh le casg a chuir air cuideam agus iomagain fhad‘ s a tha iad a ’cumail siostam nearbhach fallain. Faodaidh dìth magnesium buaidh a thoirt air gnìomhachd a ’phrìomh shiostam nèamhach agus leantainn gu barrachd gnìomhachd de chomharran neoni. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod biadhan leithid peitseagan, a tha saidhbhir ann an magnesium agus vitimín B6, a bhith buannachdail ann a bhith a ’làimhseachadh hyperexcitability an t-siostam nearbhach ann an clann.

Tha peitseagan beairteach ann an searbhag ascorbic agus sinc, a chuidicheas le bhith a ’cumail siostam dìon fallain. Bidh vitimín C cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid ghalaran agus ghalaran leithid fuachd, malaria, neumonia, agus a ’bhuineach. Tha sinc, air an làimh eile, a ’brosnachadh cinneasachadh antibodies agus a’ cuir stad air milleadh cealla a tha air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh. Dha fir, tha e buannachdail leis gu bheil e a ’cuideachadh le ìrean testosterone àrdachadh, a’ toirt buaidh mhath air ath-riochdachadh.

Bidh todhar phenolic a lorgar ann an craiceann is pronnadh nam measan a ’cuideachadh le bhith a’ cumail ìrean ìosal de cholesterol “dona”, a ’lughdachadh a’ chunnairt airson galairean co-cheangailte ris an t-siostam cardiovascular a leasachadh.

Tha peitseagan a ’toirt a-steach tàthchuid a tha gnìomhach gu bith-eòlach agus a tha a’ toirt deagh bhuaidh anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideam. Tha eòlaichean saidheans a ’moladh gu bheil pàirt chinnteach aig todhar feansaig a lorgar ann an toradh na craoibhe peach anns an t-sabaid an aghaidh syndrome metabolic.