Thathas air faighinn a-mach gu bheil pàirt chudromach aig grunn stuthan beathachaidh ann a bhith a’ riaghladh cuideam fala. Tha rannsachadh a 'dearbhadh gu bheil a bhith a' cumail nan 4 eileamaidean sin ann an cothromachadh riatanach airson cuideam fala fallain. Ann am faclan eile, ma tha easbhaidh de na h-eileamaidean a leanas ann, bidh e duilich riaghladh cuideam fala (arterial). Tha Coenzyme Q10 (ris an canar cuideachd ubiquinone) na mholacile a tha ag obair mar antioxidant anns na ceallan againn. Tha a’ mhòr-chuid de coenzyme Q10 air a thoirt a-mach le goireasan na bodhaig fhèin, ach tha e cuideachd an làthair ann an cuid de stòran daithead. Faodaidh mòran fhactaran ìrean Q10 na bodhaig a lughdachadh thar ùine, a’ fàgail goireasan ath-lìonadh na buidhne fhèin gu leòr. Gu tric is e aon de na h-adhbharan sin cleachdadh dhrugaichean san fhad-ùine. Bidh cuid de stàitean galair cuideachd ag adhbhrachadh easbhaidh Q10, tha iad sin a’ toirt a-steach fibromyalgia, trom-inntinn, galar Peyronie, galar Pharkinson. Tro uidheamachd co-cheangailte ri nitric oxide, bidh coenzyme Q10 a ’dìon shoithichean fala agus a’ leasachadh sruth fala, a bheir buaidh air cuideam fala (coltach ri sùgh biatais). Tha potasium na mhèinnear riatanach airson gnìomhachd fallain na bodhaig. Ann an co-theacsa riaghladh cuideam fala agus slàinte cridhe, bidh potasium ag obair còmhla ri sodium gus buaidh a thoirt air gnìomhachd dealain a’ chridhe. Tha sgrùdaidhean daonna gu cunbhalach a 'sealltainn gu bheil dìth potasium anns a' bhodhaig ag àrdachadh cuideam fuil. A bharrachd air an sin, chaidh a choimhead gu bheil atharrachadh ìre potasium gu mòr a’ lughdachadh cuideam fala. Tha a 'bhuaidh air a neartachadh le lùghdachadh ann an cleachdadh sodium. Tha am mèinnear seo an sàs ann an còrr air 300 pròiseas sa bhodhaig. Is e riaghladh cuideam fala aon de na prìomh fheadhainn. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil easbhaidh magnesium gu dlùth cheangailte ri duilgheadas bruthadh-fala. Ge bith co-dhiù a tha an duine reamhar. Le bhith a 'ceartachadh susbaint ìosal magnesium anns a' bhodhaig a 'leantainn gu cuideam fuil àbhaisteach. Chan eil 60% de shluagh inbheach na SA a 'faighinn an dòs de magnesium a thathar a' moladh, agus mar sin tha e furasta a bhith a 'faicinn deagh bhuaidh magnesium air a' bhodhaig agus cuideam. Tha iad nan seòrsa de gheir a tha air leth buannachdail airson slàinte cardiovascular daonna. Is e ola èisg an stòr as fheàrr de Omega-3s tiugh. Bidh daithead ìosal san eileamaid seo den daithead a ’toirt droch bhuaidh air slàinte cridhe, a’ toirt a-steach cuideam fala. Chan eil an dòigh gnìomh de gheir omega-3 soilleir, ach tha a ’mhòr-chuid de dh’ eòlaichean den bheachd gur e am prìomh rud an co-mheas de omega-6 gu omega-3.
2022-11-11