Daoine ann an cunnart

• Tha boireannaich. Bidh migraines a ’toirt buaidh air cha mhòr 3 uiread de bhoireannaich na fir. Bidh dà thrian de na boireannaich air a bheil an galar seo a ’fulang barrachd bhuaithe rè na h-amannan aca. Faodaidh caochlaidhean hormonail, gu sònraichte an lughdachadh ann an hormonaichean gnè aig deireadh a ’chearcall menstrual, cuideachadh le bhith a’ brosnachadh glacaidhean.

beachdan:

• Rè torrachas, tha migraines buailteach a bhith a ’lughdachadh ann an dian bhon dàrna tritheamh;
• Bidh ionnsaighean le migraine nas cruaidhe às deidh na h-òige agus gu tric bidh iad a ’falbh le menopause. A bharrachd air an sin, ann an cuid de bhoireannaich, bidh migraines a ’nochdadh aig menopause;

• Daoine aig a bheil pàrantan a ’fulang no air fulang le migraines, gu sònraichte ann an cùis migraine le aura (tha an cunnart air iomadachadh le 4)⁴⁰;
• Daoine a shealbhaich easbhaidh ann an gine, rud a thuigeas sin migraine hemiplegic. Tha an cruth teaghlaich seo de migraine oighreachail gu math tearc. Tha e air a chomharrachadh le pairilis leantainneach de dìreach aon phàirt den bhodhaig.

Factaran cunnairt

Tha fios gu bheil na factaran a leanas ag adhbhrachadh ionnsaighean migraine. Bidh iad ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Bu chòir don h-uile duine ionnsachadh na rudan a tha ag adhbhrachadh am migraine aithneachadh, gus an seachnadh cho mòr ‘s as urrainn dhaibh.

Spreagadh neo-bhidhe

Factaran òrdugh eadar-dhealaichte luchd-obrach ou àrainneachd air an comharrachadh mar luchd-brosnachaidh le daoine a tha a ’fulang le migraine. Seo beagan.

• An cuideam;
• Dèan càirdeas às deidh ùine de dh ’uallach (migraine a’ tachairt aig toiseach nan saor-làithean, mar eisimpleir);
• Ocras, fastadh no sgiobadh biadh;
• Atharrachadh ann am pàtrain cadail (cadal nas fhaide na an àbhaist, mar eisimpleir);
• Atharrachadh ann am bruthadh àile;
• Solas soilleir no fuaimean àrda;
• A ’dèanamh cus no gun a bhith gu leòr;
• Pùdar, ceò toitean, no fàilidhean annasach;
• Diofar leigheasan, nam measg faochadh pian air an cleachdadh ro thric agus frith-bheòil beòil ann an cuid de chùisean.

Luchd-brosnachaidh bidhe

Tha mu 15% gu 20% de dhaoine le migraine ag aithris gu bheil cuid biadh bìdh tha stòr nan èiginn aca. Is iad na biadhan as cumanta:

• Deoch làidir, gu sònraichte fìon dearg agus lionn;
• Caffeine (no dìth caffeine);
• Càiseagan aois;
• Seoclaid;
• Iogart;
• Biadhan ferment no marinated;
• Monosodium glutamate;
• Aspartame.

Gu follaiseach, tha fios a bhith agad barrachd mu na biadhan a bhrosnaicheas migraines mar dhòigh nàdarra agus loidsigeach gus tricead ionnsaighean a lughdachadh. Air an làimh eile, feumaidh an dòigh-obrach seo barrachd oidhirp agus smachd, gu sònraichte leis gu feumar faighinn a-mach dè na biadhan trioblaideach. Gus seo a dhèanamh, a ’cumail a leabhar-latha migraine gu cinnteach na dheagh àite tòiseachaidh (faic an roinn Casg). Is dòcha gum bi e feumail cuideachd eòlaiche beathachaidh fhaicinn.