Clàr-innse
Is e Pomelo an citrus as motha air sgeilpichean mòr-bhùth. Agus cho mòr-chòrdte ann an co-thaobhadh ri lemonan, oranges no grapefruit. Ach an fheadhainn a tha eòlach air na neartan pomelo, is fheàrr leotha an-còmhnaidh na citrus eile. Carson?
Carson pomelo?
Tha an toradh seo, gu sònraichte, air leth beairteach ann an vitimín C. Agus tha barrachd vitimín C ann na ann an lemon, orains agus grapefruit. Airson coimeas:
- tha pomelo a ’toirt a-steach 61 mg / 100 g
- tha 53 mg / 100 g aig lemon
- orains 50 mg / 100 g
- grapefruit dìreach 34 mg / 100 g
Tha buannachdan a bharrachd bho grapefruit a ’toirt a-steach:
- buaidh buannachdail air riaghladh bruthadh-fala,
- deagh bhuaidh air a ’chridhe
- a ’riaghladh teannachadh fèithe
- tha antioxidants ann a chuireas maill air aois a ’chraicinn
- a ’dìon bho choltas aillse na pancreas agus an caolan
Tha seo comasach mar thoradh air an t-susbaint àrd de bheathachadh, eileamaidean lorg agus vitamain A, B1, B2, B3 agus B6
Grapefruit: calorie
Chan eil calorie de pomelo blasda gu math cudromach. Chan eil ann an 100 g den pholl geal ach 40 calaraidh. Mar sin, tha luchd-beathachaidh a ’meas grapefruit mar rud feumail airson measan call cuideim. Chan eil geir sam bith ann agus tha e làn de bhiotamain C. Agus, mar grapefruit, tha an enzym ann am pomelo a tha an urra ri losgadh geir luathaichte.
Cuin a dh ’fhaodadh pomelo a bhith cronail?
Cha bu chòir do dhaoine le bruthadh-fala ìosal cus pomelo ithe, oir tha e, mar tomato, ga lughdachadh. Chan eil e freagarrach dha daoine aileirgeach do citris.
Ged a tha pomelo agus air a mholadh airson diabetics ach bu chòir dha a bhith faiceallach, nas fheàrr fo stiùireadh dotair, a cho-dhùineas an ìre caitheamh làitheil cuibheasach.
Mar a chuireas tu craiceann pomelo
Tha dòigh goireasach ann airson an dùn a ghlanadh gu luath agus gu furasta:
- Gearr an ìre as àirde den pomelo le sgian gheur.
- Gearr an craiceann sìos gu fad gus nach dèan thu cron air pàirt a-staigh nam measan.
- Bidh aon a ’toirt bàrr nam measan mar fhlùr.
- Pomelo meur mar gum biodh e a ’reubadh bhon taobh a-staigh
- Thoir air falbh an rùsg geal tana timcheall air na pàirtean fa leth - tha e searbh agus mì-thlachdmhor.
Tha an toradh seo aithnichte le grunn atharrachaidhean de dhath-dearg agus buidhe, is e broom an fheadhainn as cumanta. Ach an toiseach agus gu cudromach feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil an citris mòr agus cruaidh. Tha e na ghealladh airson sunnd agus an fhìrinn gu bheil e abaich. Agus chan eil an dath cho cudromach.
Stiùireadh a dh ’aithghearr ciamar a bheir thu craiceann pomelo a’ coimhead anns a ’bhidio gu h-ìosal:
