Gluais, tha, ach le rabhadh!
Bidh sinn a ’gluasad, tha, ach gun a bhith a’ gabhail cunnart sam bith! Dìreach air sgàth gu bheil thu trom chan eil sin a ’ciallachadh nach bu chòir dhut dad a dhèanamh! A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh eacarsaich corporra cunbhalach aig gach ìre den torrachas. Air an làimh eile, tha gach eòlaiche a ’comhairleachadh an aghaidh spòrs sleamhnachaidh.
Bidh sinn a ’cur sgaitean sgithidh is deigh anns a’ chlòsaid. Thathas a ’toirmeasg sgitheadh alpach, sgitheadh thar-dùthcha agus spèileadh aig gach ìre den torrachas. Tha an cunnart tuiteam ro mhòr, agus tha trauma a ’meudachadh cunnart breith-breith no saothair ro-luath. A bharrachd air an sin, eadhon ged a tha an fetus ceangailte gu math agus a ’seasamh an aghaidh clisgeadh, ma thachras tubaist, feumar grunn deuchainnean a dhèanamh, gu sònraichte X-ghathan, a tha cronail air a shlàinte.
Bidh sinn a ’gabhail cuairtean agus brògan sneachda. Cho fad ‘s gu bheil thu gad chòmhdach fhèin gu leòr gun a bhith a’ glacadh fuachd agus a ’caitheamh brògan math a bheir taic don ankle agad, faodaidh tu coiseachd ghoirid a ghabhail air na slighean. Faodaidh lùth-chleasaichean agus boireannaich ann an suidheachadh corporra foirfe eadhon turas sneachda sneachda a dhealbhadh gus an 5mh no 6mh mìos den torrachas. Ach bi faiceallach, tha an spòrs seasmhachd deireannach seo a ’gairm air a h-uile buidheann fèithe, agus tha sgìths ri fhaicinn gu sgiobalta.
Bidh sinn a ’seachnadh a dhol thairis air 2 mheatair. Na dìochuimhnich gu bheil ocsaidean a ’fàs gann le àirde agus nuair a tha thu trom, ruithidh tu a-mach à smùid nas luaithe na an àbhaist. Mar sin, bidh sinn a ’toirt rabhadh don iùl agus bidh sinn a’ seachnadh falbh airson cuairt coiseachd a tha ro fhada agus / no aig àirde ro àrd.
Cùm daithead cothromach
Cò tha ag ràdh saor-làithean sneachda ag ràdh fìon geal, feòil tiormaichte, measan Savoyard, tartiflettes agus raclettes eile. Ma tha thu trom, bu chòir dhut a bhith faiceallach.
Tha sinn a ’cumail sùil air miasaichean ro bheairteach. No fondue, raclette no tartiflette gun chàise. Biadh gu sònraichte beairteach ann calcium agus mar sin air a mholadh airson boireannaich a tha trom le leanabh. Ach ma tha na soithichean àrda calorie sin foirfe airson do shlàinte ath-thogail nuair a chaitheas tu do làithean air na leòidean agus tha an caiteachas lùtha cudromach, cho luath ‘s a ghluaiseas tu nas lugha, gheibh thu cuideam gu sgiobalta, rud nach eil airidh air nuair a tha thu trom. Agus an uairsin tha cunnart ann gum bi thu a ’cnàmh gu dona, a’ faireachdainn trom agus nauseous. Gus nach bi thu ro shàraichte, tòisich a ’mhin le brot glasraich le buaidhean suppressant appetite a bhios cuideachd na bhuannachd dhut hydrating. Agus an uairsin dèan seirbheis dhut fhèin gu socair leis na soithichean as beairtiche a tha thu ag iarraidh. Mu dheireadh, sgioblaich am fìon geal gu tur. Tha, tha e neoni deoch-làidir nuair a tha thu trom.
Seachain caesan bainne amh (mura h-eil iad air am bruich mar ann an raclette) agus toraidhean gun phasgan. Torrach, listeriosis oblige, bi faiceallach mu fheòil neo-phastaichte. Anns na beanntan, far a bheil a h-uile dad fhathast gu math traidiseanta, bidh sinn gan coinneachadh nas trice na àiteachan eile. Ditto airson càise bainne amh. Mar sin, mus dèan thu sgàineadh, ionnsaich thu fhèin.
Dìon thu fhèin bhon ghrèin
Bidh sinn gar dìon fhèin bho ghathan na grèine. Aig àirde, tha e fuar agus tha sinn buailteach gun a bhith faiceallach mun ghrèin. Agus fhathast, tha e a ’losgadh! Mar sin na dìochuimhnich gun sgaoil thu thu fhèin gu fialaidh le sgàilean grèine clàr-amais fìor àrd gus coltas a sheachnadh masg torrachas. Airson barrachd sàbhailteachd, seachain d ’aghaidh a nochdadh oir tha ghathan UV tòrr nas cronail aig àirde na anns na raointean.