Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach caloric | 346 kcal | 1684 kcal | 20.5% | 5.9% | 487 g |
| Proteinichean | 6.07 g | 76 g | 8% | 2.3% | 1252 g |
| Fats | 1.12 g | 56 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| gualaisgean | 86 g | 219 g | 39.3% | 11.4% | 255 g |
| Fibre alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| uisge | 3.4 g | 2273 g | 0.1% | 66853 g | |
| Ash | 2.8 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 455 μg | 900 μg | 50.6% | 14.6% | 198 g |
| Bhiotamain B1, thiamine | 1.13 MG | 1.5 MG | 75.3% | 21.8% | 133 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 1.28 MG | 1.8 MG | 71.1% | 20.5% | 141 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 1.51 MG | 2 MG | 75.5% | 21.8% | 132 g |
| Bhiotamain B9, folate | 2054 μg | 400 μg | 513.5% | 148.4% | 19 g |
| Bhiotamain B12, cobalamin | 4.55 μg | 3 μg | 151.7% | 43.8% | 66 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 18.2 MG | 90 MG | 20.2% | 5.8% | 495 g |
| Bhiotamain D, calciferol | 3 μg | 10 μg | 30% | 8.7% | 333 g |
| Bhiotamain D3, cholecalciferol | 3 μg | ~ | |||
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 15.14 MG | 20 MG | 75.7% | 21.9% | 132 g |
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 114 MG | 2500 MG | 4.6% | 1.3% | 2193 g |
| Cailcium, Ca. | 7 MG | 1000 MG | 0.7% | 0.2% | 14286 g |
| Magnesium, mg | 24 MG | 400 MG | 6% | 1.7% | 1667 g |
| Sòidiam, Na | 924 MG | 1300 MG | 71.1% | 20.5% | 141 g |
| Sulfar, S. | 60.7 MG | 1000 MG | 6.1% | 1.8% | 1647 g |
| Phosphorus, P. | 121 MG | 800 MG | 15.1% | 4.4% | 661 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 27.27 MG | 18 MG | 151.5% | 43.8% | 66 g |
| Copar, Cu | 242 μg | 1000 μg | 24.2% | 7% | 413 g |
| Sinc, Zn | 11.35 MG | 12 MG | 94.6% | 27.3% | 106 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Mono- agus disaccharides (siùcaran) | 7.82 g | 100g aig a' char as àirde | |||
| Aigéid geir monounsaturated | 0.3 g | mion 16.8 г | 1.8% | 0.5% | |
| Aigéid geir polyunsaturated | 0.34 g | bho 11.2 gu 20.6 | 3% | 0.9% |
Is e luach lùth 346 kcal.
- cupa (1 NLEA a ’frithealadh) = 33 g (114.2 kCal)
Bracaist deiseil, rus crispy, MALT-O-MEAL beairteach ann an vitamain agus mèinnirean mar: vitimín A - 50,6%, vitimín B1 - 75,3%, vitimín B2 - 71,1%, vitimín B6 - 75,5%, vitimín B9 - 513,5%, vitimín B12 - 151,7%, vitimín C - 20,2%, vitimín D - 30%, vitimín PP - 75,7%, fosfar - 15,1%, iarann - 151,5%, copar - 24,2%, sinc - 94,6%
- Vitamin A tha uallach air airson leasachadh àbhaisteach, gnìomh gintinn, slàinte craiceann is sùla, agus cumail suas dìonachd.
- Vitamin B1 na phàirt de na h-enzyman as cudromaiche de charbohydrate agus metabolism lùth, a bheir lùth agus stuthan plastaig don bhodhaig, a bharrachd air metabolism amino-aigéid slabhraidh geugach. Tha cion an vitimín seo a ’leantainn gu fìor dhuilgheadasan de na siostaman nearbhach, cnàmhaidh agus cardiovascular.
- Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
- Vitamin B6 a ’gabhail pàirt ann an cumail suas pròiseasan freagairt dìon, casg agus excitation anns an t-siostam nearbhach meadhanach, ann an tionndadh amino-aigéid, ann am metabolism tryptophan, lipids agus aigéid niuclasach, a’ cur ri cruthachadh àbhaisteach erythrocytes, cumail suas an ìre àbhaisteach. de homocysteine san fhuil. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B6 an cois lùghdachadh ann am miann, briseadh air staid a ’chraicinn, leasachadh homocysteinemia, anemia.
- Vitamin B6 mar coenzyme, bidh iad a ’gabhail pàirt ann am metabolism aigéid niuclasach agus amino-aigéid. Tha easbhaidh falaichte a ’leantainn gu synthesis neo-chothromach de dh’ aigéid niuclasach agus pròtain, a tha a ’leantainn gu bacadh air fàs agus roinneadh cealla, gu h-àraidh ann an eadar-fhigheachan a tha a’ fàs gu luath: smior cnàimh, epithelium intestinal, msaa. Is e caitheamh folate gu leòr rè torrachas aon de na h-adhbharan ro-ùine, cion-beathachaidh, malformations congenital agus eas-òrdughan leasachaidh an leanaibh. Tha ceangal làidir air a nochdadh eadar ìrean folate agus homocysteine agus cunnart galar cardiovascular.
- Vitamin B12 a ’cluich pàirt chudromach ann am metabolism agus tionndadh amino-aigéid. Tha falamh agus vitimín B12 nan vitamain eadar-cheangailte agus tha iad an sàs ann an cruthachadh fala. Tha cion vitimín B12 a ’leantainn gu leasachadh easbhaidh folate pàirt no àrd-sgoile, a bharrachd air anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamin C a ’gabhail pàirt ann an ath-bhualaidhean redox, gnìomhachd an t-siostam dìon, a’ brosnachadh gabhail ri iarann. Bidh easbhaidh a ’leantainn gu gomaichean sgaoilte agus sèididh, sròinean mar thoradh air barrachd permeability agus cugallachd nan capillaries fala.
- Vitamin D a ’cumail suas homeostasis de chalcium agus fosfair, a’ dèanamh pròiseasan mèinnearachd cnàimh. Tha cion vitimín D a ’leantainn gu metabolism lag de chalcium agus fosfair ann an cnàmhan, barrachd demineralization de chnàmh, a tha a’ leantainn gu cunnart nas motha airson osteoporosis.
- Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois briseadh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- Iron na phàirt de phròtainean de dhiofar dhleastanasan, a ’toirt a-steach enzymes. A ’gabhail pàirt ann an giùlan dealanan, ocsaidean, a’ dèanamh cinnteach à cùrsa ath-bhualaidhean redox agus gnìomhachadh peroxidation. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia hypochromic, atony le dìth myoglobin de fhèithean cnàimheach, barrachd reamhar, myocardiopathy, gastritis atrophic.
- Copper na phàirt de enzyman le gnìomhachd redox agus an sàs ann am metabolism iarann, a ’brosnachadh gabhail ri pròtainean agus gualaisg. A ’gabhail pàirt anns na pròiseasan ann a bhith a’ toirt ocsaidean do fhigheachan a ’chorp daonna. Tha an easbhaidh air a nochdadh le eas-òrdughan ann an cruthachadh an t-siostam cardiovascular agus cnàimhneach, leasachadh dysplasia ceangail ceangaileach.
- Zinc na phàirt de chòrr air 300 enzymes, a ’gabhail pàirt ann am pròiseasan synthesis agus lobhadh gualaisg, pròtanan, geir, aigéid niuclasach agus ann a bhith a’ riaghladh abairt grunn ghinean. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia, dìonachd àrd-sgoile, cirrhosis an grùthan, dìth feise, agus malformations fetal. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil comas aig dòsan àrda de sinc casg a chuir air copar agus mar sin a ’cur ri leasachadh anemia.
Tags: susbaint calorie 346 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean, dè na buannachdan a th ’ann airson bracaist Deiseil, rus crispy, MALT-O-MEAL, calaraidhean, beathachadh, feartan feumail Bracaist deiseil, rus crispy, MALT-O-MEAL