An t-oideas airson ola Anchovy. Calorie, co-dhèanamh ceimigeach agus luach beathachaidh.

Clàr-innse

Tàthchuid Ola Anchovy
- - Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.

Tàthchuid Ola Anchovy

ìm	200.0 (gram)
buidheag cearc	2.0 (pìos)
Acarsaidean a ’Chuain Siar, ann an canastairean	800.0 (gram)

Modh ullachaidh

Suathadh na anchobhaidhean agus buidheagan ugh tro chriathar, cuir ìm bog, stir gu math agus buille.

Faodaidh tu an reasabaidh agad fhèin a chruthachadh a ’toirt aire do chall bhiotamain agus mèinnirean le bhith a’ cleachdadh àireamhair an reasabaidh san tagradh.

Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.

Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.

Beathachadh	Uimhir	Norm **	% den àbhaist ann an 100 g	% den àbhaist ann an 100 kcal	100% àbhaisteach
Luach calorie	235.3049 kcal	1684 kcal	14%	5.9%	716 g
Proteinichean	16.2388 g	76 g	21.4%	9.1%	468 g
Fats	18.8155 g	56 g	33.6%	14.3%	298 g
gualaisgean	0.2524 g	219 g	0.1%	86767 g
uisge	6.9666 g	2273 g	0.3%	0.1%	32627 g
Ash	0.1068 g	~
Vitamins
Bhiotamain A, RE	142.7184 μg	900 μg	15.9%	6.8%	631 g
Retinol	0.133 MG	~
beta carotenes	0.0583 MG	5 MG	1.2%	0.5%	8576 g
Bhiotamain B1, thiamine	0.0233 MG	1.5 MG	1.6%	0.7%	6438 g
Bhiotamain B2, riboflavin	0.1874 MG	1.8 MG	10.4%	4.4%	961 g
Bhiotamain B4, choline	23.301 MG	500 MG	4.7%	2%	2146 g
Bhiotamain B5, pantothenic	0.1262 MG	5 MG	2.5%	1.1%	3962 g
Bhiotamain B6, pyridoxine	0.0146 MG	2 MG	0.7%	0.3%	13699 g
Bhiotamain B9, folate	0.6524 μg	400 μg	0.2%	0.1%	61312 g
Bhiotamain B12, cobalamin	0.0524 μg	3 μg	1.7%	0.7%	5725 g
Bhiotamain D, calciferol	0.2631 μg	10 μg	2.6%	1.1%	3801 g
Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE	0.1942 MG	15 MG	1.3%	0.6%	7724 g
Bhiotamain H, biotin	1.6311 μg	50 μg	3.3%	1.4%	3065 g
Bhiotamain PP, CHAN EIL	3.3364 MG	20 MG	16.7%	7.1%	599 g
niacin	0.6408 MG	~
macronutrients
Potasium, K.	242.5922 MG	2500 MG	9.7%	4.1%	1031 g
Cailcium, Ca.	101.8252 MG	1000 MG	10.2%	4.3%	982 g
Magnesium, mg	47.1165 MG	400 MG	11.8%	5%	849 g
Sòidiam, Na	128.6699 MG	1300 MG	9.9%	4.2%	1010 g
Sulfar, S.	160.2913 MG	1000 MG	16%	6.8%	624 g
Phosphorus, P.	192.4854 MG	800 MG	24.1%	10.2%	416 g
Clorine, Cl	132.4078 MG	2300 MG	5.8%	2.5%	1737 g
Eileamaidean Trace
Iarann, Fe	2.2534 MG	18 MG	12.5%	5.3%	799 g
Iodine, I.	39.7961 μg	150 μg	26.5%	11.3%	377 g
Cobalt, Co.	16.2039 μg	10 μg	162%	68.8%	62 g
Manganese, Mn	0.0646 MG	2 MG	3.2%	1.4%	3096 g
Copar, Cu	89.9709 μg	1000 μg	9%	3.8%	1111 g
Molybdenum, Mo.	3.4563 μg	70 μg	4.9%	2.1%	2025 g
Nickel, ni	4.6602 μg	~
Fluorine, F.	333.9806 μg	4000 μg	8.3%	3.5%	1198 g
Chrome, Cr	42.9223 μg	50 μg	85.8%	36.5%	116 g
Sinc, Zn	1.1584 MG	12 MG	9.7%	4.1%	1036 g
Gualaisgean cnàmhaidh
Mono- agus disaccharides (siùcaran)	0.2524 g	100g aig a' char as àirde
Steolan
Cholesterol	33.0097 MG	300 mg aig a’ char as àirde
Aigéid geir shàthaichte
Aigéid geir shàthaichte	9.1456 g	18.7g aig a' char as àirde

Is e luach lùth 235,3049 kcal.

Ola anchovy beairteach ann an vitamain agus mèinnirean mar: vitimín A - 15,9%, vitimín PP - 16,7%, magnesium - 11,8%, fosfar - 24,1%, iarann - 12,5%, iodine - 26,5 %%, cobalt - 162%, cromium - 85,8%

Vitamin A tha uallach air airson leasachadh àbhaisteach, gnìomh gintinn, slàinte craiceann is sùla, agus cumail suas dìonachd.
Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois briseadh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
magnesium a ’gabhail pàirt ann am metabolism lùth, synthesis de phròtainean, aigéid niuclasach, tha buaidh seasmhach aige air buill-bodhaig, tha e riatanach gus homeostasis de chalcium, potasium agus sodium a chumail suas. Tha cion magnesium a ’leantainn gu hypomagnesemia, cunnart nas motha a bhith a’ leasachadh mòr-fhulangas, tinneas cridhe.
Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
Iron na phàirt de phròtainean de dhiofar dhleastanasan, a ’toirt a-steach enzymes. A ’gabhail pàirt ann an giùlan dealanan, ocsaidean, a’ dèanamh cinnteach à cùrsa ath-bhualaidhean redox agus gnìomhachadh peroxidation. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia hypochromic, atony le dìth myoglobin de fhèithean cnàimheach, barrachd reamhar, myocardiopathy, gastritis atrophic.
iodine a ’gabhail pàirt ann an gnìomhachd an gland thyroid, a’ toirt seachad cruthachadh hormonaichean (thyroxine agus triiodothyronine). Tha e riatanach airson fàs agus eadar-dhealachadh cheallan de gach stuth ann am bodhaig an duine, faochadh mitochondrial, riaghladh sodium transmembrane agus còmhdhail hormona. Chan eil in-ghabhail gu leòr a ’leantainn gu goiter endemic le hypothyroidism agus slaodachadh ann am metabolism, hypotension arterial, dàil fàs agus leasachadh inntinn ann an clann.
Cobalt na phàirt de bhiotamain B12. A ’gnìomhachadh enzyman de metabolism searbhag geir agus metabolism searbhag folic.
Chrome a ’gabhail pàirt ann an riaghladh ìrean glùcois fala, ag àrdachadh buaidh insulin. Tha easbhaidh a ’leantainn gu fulangas glùcois lùghdaichte.

Susbaint calorie AGUS CÒMHDHAIL CEIMICEACH NA CLÀRAIDHEAN CLÀRAIDH Ola anchovy PER 100 g

661 kcal
354 kcal

Tags: Mar a chòcaicheas tu, susbaint calorie 235,3049 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, dè na vitamain, mèinnirean, dòigh còcaireachd Ola anchovy, reasabaidh, calaraidhean, beathachadh

Recipe airson Ola Anchovy. Calorie, co-dhèanamh ceimigeach agus luach beathachaidh.

Tàthchuid Ola Anchovy

Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.

Leave a Reply