Tàthchuid Canape le càise
| aran cruithneachd | 30.0 (gram) |
| ìm | 15.0 (gram) |
| càise cruaidh | 27.0 (gram) |
Modh ullachaidh
Tha na stiallan de aran ullaichte air an còmhdach le sreath tana de ìm, thèid sliseagan càise a chuir air am mullach gus am bi iad a ’còmhdach an arain gu tur. Tha pàtran de ola pluma air a chuir gu meadhan na sliseagan càise a ’cleachdadh baga pastraidh agus air a sgeadachadh le luibhean agus piobar.
Faodaidh tu an reasabaidh agad fhèin a chruthachadh a ’toirt aire do chall bhiotamain agus mèinnirean le bhith a’ cleachdadh àireamhair an reasabaidh san tagradh.
Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach calorie | 388.5 kcal | 1684 kcal | 23.1% | 5.9% | 433 g |
| Proteinichean | 13.4 g | 76 g | 17.6% | 4.5% | 567 g |
| Fats | 28.2 g | 56 g | 50.4% | 13% | 199 g |
| gualaisgean | 21.7 g | 219 g | 9.9% | 2.5% | 1009 g |
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 11.4% | 225 g |
| Retinol | 0.4 MG | ~ | |||
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.08 MG | 1.5 MG | 5.3% | 1.4% | 1875 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.2 MG | 1.8 MG | 11.1% | 2.9% | 900 g |
| Bhiotamain B4, choline | 23.3 MG | 500 MG | 4.7% | 1.2% | 2146 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.1 MG | 5 MG | 2% | 0.5% | 5000 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 0.1 MG | 2 MG | 5% | 1.3% | 2000 g |
| Bhiotamain B9, folate | 19 μg | 400 μg | 4.8% | 1.2% | 2105 g |
| Bhiotamain B12, cobalamin | 0.5 μg | 3 μg | 16.7% | 4.3% | 600 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 1.1 MG | 90 MG | 1.2% | 0.3% | 8182 g |
| Bhiotamain D, calciferol | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 1 MG | 15 MG | 6.7% | 1.7% | 1500 g |
| Bhiotamain H, biotin | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.4% | 7143 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 3.0244 MG | 20 MG | 15.1% | 3.9% | 661 g |
| niacin | 0.8 MG | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 97.3 MG | 2500 MG | 3.9% | 1% | 2569 g |
| Cailcium, Ca. | 398.9 MG | 1000 MG | 39.9% | 10.3% | 251 g |
| Silicon, Tha | 0.9 MG | 30 MG | 3% | 0.8% | 3333 g |
| Magnesium, mg | 33.5 MG | 400 MG | 8.4% | 2.2% | 1194 g |
| Sòidiam, Na | 550.5 MG | 1300 MG | 42.3% | 10.9% | 236 g |
| Sulfar, S. | 25.5 MG | 1000 MG | 2.6% | 0.7% | 3922 g |
| Phosphorus, P. | 247.9 MG | 800 MG | 31% | 8% | 323 g |
| Clorine, Cl | 361.2 MG | 2300 MG | 15.7% | 4% | 637 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 1.2 MG | 18 MG | 6.7% | 1.7% | 1500 g |
| Cobalt, Co. | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 2.1% | 1250 g |
| Manganese, Mn | 0.3948 MG | 2 MG | 19.7% | 5.1% | 507 g |
| Copar, Cu | 85.3 μg | 1000 μg | 8.5% | 2.2% | 1172 g |
| Molybdenum, Mo. | 5.5 μg | 70 μg | 7.9% | 2% | 1273 g |
| Chrome, Cr | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 0.5% | 5556 g |
| Sinc, Zn | 1.8763 MG | 12 MG | 15.6% | 4% | 640 g |
Is e luach lùth 388,5 kcal.
Canapes le càise beairteach ann am vitamain agus mèinnirean mar: vitimín A - 44,4%, vitimín B2 - 11,1%, vitimín B12 - 16,7%, vitimín PP - 15,1%, calcium - 39,9%, fosfar - 31 %, clòirin - 15,7%, manganese - 19,7%, sinc - 15,6%
- Vitamin A tha uallach air airson leasachadh àbhaisteach, gnìomh gintinn, slàinte craiceann is sùla, agus cumail suas dìonachd.
- Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
- Vitamin B12 a ’cluich pàirt chudromach ann am metabolism agus tionndadh amino-aigéid. Tha falamh agus vitimín B12 nan vitamain eadar-cheangailte agus tha iad an sàs ann an cruthachadh fala. Tha cion vitimín B12 a ’leantainn gu leasachadh easbhaidh folate pàirt no àrd-sgoile, a bharrachd air anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois briseadh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
- calcium a ’phrìomh phàirt de na cnàmhan againn, ag obair mar riaghladair den t-siostam nearbhach, a’ gabhail pàirt ann an giorrachadh fèithe. Tha easbhaidh cilecium a ’leantainn gu demineralization den spine, cnàmhan pelvic agus na h-oirean as ìsle, a’ meudachadh chunnart osteoporosis.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- Chlorine riatanach airson cruthachadh agus secretion searbhag hydrochloric anns a ’bhodhaig.
- Manganese a ’gabhail pàirt ann an cruthachadh cnàmhan agus cnàmhan ceangail, mar phàirt de na h-enzyman a tha an sàs ann am metabolism amino-aigéid, gualaisg, catecholamines; riatanach airson synthesis cholesterol agus nucleotides. Chan eil caitheamh gu leòr an cois fàs slaodach, eas-òrdughan san t-siostam gintinn, barrachd cugallachd cnàmhan, eas-òrdugh gualaisg agus metabolism lipid.
- Zinc na phàirt de chòrr air 300 enzymes, a ’gabhail pàirt ann am pròiseasan synthesis agus lobhadh gualaisg, pròtanan, geir, aigéid niuclasach agus ann a bhith a’ riaghladh abairt grunn ghinean. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia, dìonachd àrd-sgoile, cirrhosis an grùthan, dìth feise, agus malformations fetal. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil comas aig dòsan àrda de sinc casg a chuir air copar agus mar sin a ’cur ri leasachadh anemia.
Susbaint calorie AGUS CUNNART CEIMICEACH INGREDIENTS OF THE RECIPE Canape le càise PER 100 g
- 235 kcal
- 661 kcal
- 364 kcal
Tags: Mar a chòcaicheas tu, susbaint calorie 388,5 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, dè na vitamain, mèinnirean, mar a chòcaicheas tu Canape le càise, reasabaidh, calaraidhean, beathachadh