Cuimhnich gun tig na h-uile nithean math gu crìch

Am pìos mu dheireadh, an caibideil mu dheireadh, a 'choinneamh mu dheireadh, a' phòg mu dheireadh - thig a h-uile càil ann am beatha gu crìch aon latha. Tha a bhith a’ fàgail beannachd brònach, ach gu tric is e dealachadh a bheir soilleireachd do ar beatha agus a chuireas cuideam air a’ mhaith a tha innte.

Rinn buidheann de eòlaichean-inntinn air an stiùireadh le Christine Leiaus bho Oilthigh California deuchainn. Mhair an sgrùdadh mìos. Chaidh na cuspairean, oileanaich sa chiad bhliadhna, a roinn ann an dà bhuidheann. Bha aon bhuidheann a’ fuireach air a’ mhìos seo mar gum b’ e am mìos mu dheireadh de am beatha oileanach. Tharraing iad aire gu àiteachan agus daoine a bhiodh iad ag ionndrainn. B 'e an dàrna buidheann am buidheann smachd: bha na h-oileanaich a' fuireach mar as àbhaist.

Ro agus às deidh an deuchainn, lìon oileanaich ceisteachain a rinn measadh air an sunnd saidhgeòlach agus an sàsachadh le feumalachdan bunaiteach saidhgeòlais: cho saor, làidir agus faisg air feadhainn eile a bha iad a’ faireachdainn. Bha comharran nas motha aig com-pàirtichean a bha a 'smaoineachadh gu robh iad a' falbh air adhart air mathas inntinn. Cha do chuir an dùil ceumnachadh bhon oilthigh dragh orra, ach, air an làimh eile, rinn e beatha nas beairtiche. Smaoinich na h-oileanaich gun robh an ùine aca cuingealaichte. Bhrosnaich seo iad a bhith a’ fuireach san latha an-diugh agus barrachd spòrs a bhith aca.

Carson nach cleachd thu e mar ploy: smaoinich air a’ mhionaid nuair a tha a h-uile càil seachad gus a bhith nas toilichte? Is e seo a tha a’ toirt dhuinn an dùil dealachadh agus call.

Tha sinn a 'fuireach anns an latha an-diugh

Leasaich àrd-ollamh saidhgeòlas Oilthigh Stanford, Laura Carstensen, teòiridh roghnachaidh sòisio-tòcail, a bhios a’ sgrùdadh buaidh tuigse ùine air amasan agus dàimhean. Le bhith a’ faicinn ùine mar ghoireas gun chrìoch, tha sinn dualtach ar n-eòlas agus ar ceanglaichean a leudachadh. Bidh sinn a’ dol gu clasaichean, a’ frithealadh grunn thachartasan, a’ faighinn sgilean ùra. Gnìomhan leithid tasgaidhean san àm ri teachd, gu tric co-cheangailte ri faighinn seachad air duilgheadasan.

Nuair a thuigeas sinn gu bheil ùine cuibhrichte, bidh sinn a’ taghadh ghnìomhachdan a bheir toileachas agus a tha cudromach dhuinn an-dràsta: a bhith spòrsail le ar caraidean as fheàrr no a’ faighinn tlachd às ar biadh as fheàrr leinn. A 'tuigsinn cho mionaideach' sa tha ùine, bidh daoine a 'tòiseachadh a' coimhead airson brìgh nam beatha agus dòighean air sàsachadh fhaighinn. Tha an dùil ri call gar putadh gu gnìomhachdan a bheir toileachas an seo agus an-dràsta.

Bidh sinn a’ faighinn faisg air feadhainn eile

Bha aon de na sgrùdaidhean aig Laura Carstensen a’ toirt a-steach 400 Californians. Chaidh na cuspairean a roinn ann an trì buidhnean: daoine òga, daoine meadhan-aois agus an ginealach as sine. Chaidh faighneachd do chom-pàirtichean cò ris a bhiodh iad airson coinneachadh anns an leth-uair an-asgaidh aca: ball den teaghlach, neach-eòlais ùr, no ùghdar leabhar a leugh iad.

Bidh an ùine a thèid a chaitheamh leis an teaghlach gar cuideachadh a’ faireachdainn nas fheàrr. Is dòcha nach eil eileamaid de ùr-ghnàthachadh ann, ach mar as trice is e eòlas tlachdmhor a th’ ann. Bheir coinneachadh ri neach-eòlais ùr no ùghdar leabhraichean cothrom airson fàs agus leasachadh.

Ann an suidheachaidhean àbhaisteach, bidh 65% de dhaoine òga a’ roghnachadh coinneachadh ri ùghdar, agus tha 65% de sheann daoine a’ roghnachadh ùine a chaitheamh còmhla rin teaghlaichean. Nuair a chaidh iarraidh air com-pàirtichean smaoineachadh air gluasad gu pàirt eile den dùthaich ann am beagan sheachdainean, cho-dhùin 80% de dhaoine òga coinneachadh ri ball den teaghlach. Tha seo a’ dearbhadh teòiridh Carstensen: tha an dùil ri briseadh a’ toirt oirnn ath-phrìomhachasachadh.

Leig sinn às an àm a dh'fhalbh

A rèir teòiridh Carstensen, tha ar toileachas san latha an-diugh a 'farpais ris na buannachdan a dh' fhaodadh sinn fhaighinn san àm ri teachd, mar eisimpleir, bho eòlas no ceanglaichean ùra. Ach cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh mu na tasgaidhean a chaidh a dhèanamh san àm a dh'fhalbh.

Is dòcha gu bheil thu air cothrom conaltradh a dhèanamh le caraid a tha air sgur a bhith tlachdmhor dhut, dìreach air sgàth gu bheil thu eòlach air bhon sgoil. No is dòcha gu bheil thu leisg do dhreuchd atharrachadh oir tha thu a’ faireachdainn duilich airson an fhoghlam a fhuair thu. Mar sin, tha coileanadh an deireadh a tha ri thighinn a’ cuideachadh le bhith a’ cur a h-uile càil na àite.

Ann an 2014, rinn buidheann de luchd-saidheans air a stiùireadh le Jonel Straw sreath de dheuchainnean. Chaidh iarraidh air daoine òga smaoineachadh nach robh fada aca ri bhith beò. Bha seo a’ fàgail nach robh iad cho iomagaineach mun “chosgais a chaidh fodha” ùine is airgead. Bha toileachas san latha an-diugh na bu chudromaiche dhaibh. Chaidh a 'bhuidheann smachd a stèidheachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte: mar eisimpleir, bha iad nas buailtiche fuireach aig droch fhilm oir phàigh iad airson an tiogaid.

A’ beachdachadh air ùine mar ghoireas cuibhrichte, chan eil sinn airson a chaitheamh air neòinean. Bidh smuaintean mu chall agus dealachadh san àm ri teachd gar cuideachadh gus faighinn a-steach don latha an-diugh. Gu dearbh, thug na deuchainnean sin cothrom do na com-pàirtichean buannachd fhaighinn bho bhriseadh mac-meanmnach gun a bhith a 'faighinn eòlas air searbhas fìor chall. Agus a dh’ aindeoin sin, air leabaidh a’ bhàis, bidh daoine mar as trice a’ gabhail aithreachas gun do dh’ obraich iad ro chruaidh agus nach robh iad a’ conaltradh ro bheag ri luchd-gràidh.

Mar sin cuimhnich: thig na h-uile nithean math gu crìch. Dèan meas air an fhìor.