Clàr-innse
- 1. Till air ais a dh'obair às deidh pàisde: bidh sinn a ’smaoineachadh oirnn fhìn
- 2. Bidh sinn a ’roinn an luchd inntinn le dhà
- 3. Tha sinn an dùil a ’bhuidheann le pàisde tinn
- 4. Thoir air ais a dh ’obair às deidh do phàisde: leig leis an athair a dhol an sàs
- 5. Leig sinn às… agus stad sinn a ’sgrùdadh a h-uile càil às deidh an athair
- 6. Till air ais a dh'obair às deidh pàisde: eadar pàrantan, bidh sinn a ’roinn na gnìomhan
- 7. Bidh sinn ag ath-sgrùdadh òrdugh ar prìomhachasan
- 8. Till air ais chun obair às deidh do phàisde: ullachadh airson dealachadh
- 9. Bidh sinn a ’reusanachadh còmhla
Chan eil ach beagan làithean air fhàgail mus tòisich thu air obair a-rithist, agus ceud mìle ceist san amharc! Ciamar a thèid an dealachadh leis an leanabh? Cò a chumas e ma tha e tinn? Dè mu dheidhinn obair taighe? Seo na h-iuchraichean airson tòiseachadh air a ’chas dheas agus gun a bhith a’ ruith a-mach à smùid mus tòisich thu eadhon!
1. Till air ais a dh'obair às deidh pàisde: bidh sinn a ’smaoineachadh oirnn fhìn
Tha a bhith a ’rèiteachadh beatha boireannaich, bean, màthair agus nighean-obrach a’ ciallachadh a bhith ann an cumadh corporra agus inntinn math. Ach, chan eil e furasta ùine a ghabhail le clàr cho trang. “Is e an rud as cudromaiche a bhith cinnteach mu luach smaoineachadh ort fhèin. Le bhith ag ionnsachadh do lùth a riaghladh leigidh sin leat sgìths a chuingealachadh agus mar sin a bhith nas euslainteach agus furachail airson do luchd-gràidh, ”mhìnich Diane Ballonad Rolland, coidse agus trèanair ann an riaghladh ùine agus cothromachadh beatha *. Tha i a ’comhairleachadh, mar eisimpleir, latha de RTT a ghabhail às aonais do phàiste, dìreach dhut fhèin. Aon uair sa mhìos, faodaidh tu cuideachd a dhol airson deoch ann an seòmar tì, leat fhèin. Gabhaidh sinn an cothrom seo gus beachdachadh air a ’mhìos a chaidh seachad agus am fear a tha ri thighinn. Agus chì sinn mar a tha sinn a ’faireachdainn. “Bidh thu a’ cur mothachadh air ais nad bheatha làitheil agus a ’fuireach ceangailte ris na miannan agad”, thuirt Diane Ballonad Rolland.
2. Bidh sinn a ’roinn an luchd inntinn le dhà
Eadhon ged a tha athraichean ga dhèanamh barrachd is barrachd agus tha mòran dhiubh a cheart cho iomagaineach ruinn moms chan eil dad ri dhèanamh, gu tric a ’giùlan air an guailnean (agus ann an cùl an cinn) a h-uile càil a bu chòir a riaghladh: bho dhreuchd an dotair gu màthair co-là-breith an lagh, a ’toirt a-steach clàradh aig a’ chrèche… Le ath-thòiseachadh na h-obrach, meudaichidh an eallach inntinn. Mar sin, dèanamaid gnìomh! Gun cheist a bhith a ’giùlan a h-uile càil air a ghualainn! “Aon uair san t-seachdain, air feasgar Didòmhnaich mar eisimpleir, bidh sinn a’ dèanamh puing le ar cèile, air clàr na seachdain. Bidh sinn a ’roinn fiosrachadh gus an eallach seo a lasachadh. Faic cò tha a ’riaghladh dè,” a ’moladh Diane Ballonad Rolland. A bheil an dithis agaibh ceangailte? Taghadh airson Google Calendar no tagraidhean mar TipStuff a bhios a ’comasachadh eagrachadh teaghlaich, ga dhèanamh comasach liostaichean a dhèanamh…
3. Tha sinn an dùil a ’bhuidheann le pàisde tinn
Anns na fìrinnean, tha aon-deug pathology a ’leantainn gu dùnadh a-mach às a’ choimhearsnachd : amhach strep, hepatitis A, fiabhras scarlet, a ’chaitheamh ... Ach, dh’ fhaodadh làthaireachd a bhith air a mhì-mhisneachadh ann an ìrean gruamach de ghalaran eile. Ma tha do phàisde tinn agus nach urrainn don sgoil-àraich no an neach-cuideachaidh sgoil-àraich àite a thoirt dha, tha an lagh a ’toirt cead do luchd-obrach san roinn phrìobhaideach trì latha de fòrladh leanaibh tinn (agus còig latha airson clann fo aois 1) nuair a thèid teisteanas meidigeach a thoirt seachad. Mar sin tha sinn a ’faighinn a-mach, faodaidh ar n-aonta coitcheann barrachd a thoirt dhuinn. Agus tha e ag obair airson an dà chuid athair agus moms! Ach, chan eil am fòrladh seo air a phàigheadh, ach a-mhàin ann an Alsace-Moselle, no ma tha an t-aonta agad a ’solarachadh air a shon. Tha sinn cuideachd a ’dùileachadh le bhith a’ faicinn an urrainn dha càirdean a bhith a ’coimhead às dèidh sin.
Agus mama aon-neach ... ciamar a nì sinn e?
Tha e a-mach às a ’cheist a bhith a’ gabhail thairis dreuchd athair is màthair le iarrtasan exorbitant. Bidh sinn a ’cuimseachadh air na rudan as cudromaiche dhuinn. Bidh sinn ag àiteachadh ar lìonra cho mòr ‘s as urrainn: teaghlach, caraidean, pàrantan sgoil-àraich, nàbaidhean, PMI, comainn… Ma thachras sgaradh-pòsaidh, eadhon ged nach eil an athair aig an taigh, tha àite aige ri chluich. Rud eile, bidh sinn a ’feuchainn ri fir a thoirt a-steach don chearcall dàimh againn (uncail, papi…).
Mu dheireadh, tha sinn dha-rìribh a ’gabhail cùram mu ar deidhinn fhìn agus tha sinn ag aithneachadh ar feartan fhèin. “Bi sa mhionaid. Airson trì mionaidean, faighinn air ais, anail a tharraing gu socair, ceangal leat fhèin gus ath-nuadhachadh. Ann an “leabhar notaichean taing,” sgrìobh trì rudan a rinn thu a tha thu a ’toirt taing dhut fhèin. Agus cuimhnich, chan fheum do mhàthair bheag màthair foirfe, ach màthair a tha an làthair agus a tha gu math, ”a’ cuimhneachadh an t-eòlaiche-inntinn.
4. Thoir air ais a dh ’obair às deidh do phàisde: leig leis an athair a dhol an sàs
A bheil an athair anns a ’chùl? A bheil sinn buailteach a bhith a ’riaghladh an taighe agus am fear beag againn a bharrachd? Le tilleadh chun obair, tha an t-àm ann cùisean a chuir ceart. “Is e leanabh na dhà!” Feumaidh an athair a bhith cho mòr an sàs ris a ’mhàthair,” arsa Ambre Pelletier, coidse màthaireil agus eòlaiche-inntinn clionaigeach. Gus toirt air cùisean a ghabhail nas motha na làmhan fhèin, bidh sinn a ’sealltainn dha ar cleachdaidhean gus pàisde atharrachadh, a bhiadhadh ... Bidh sinn ag iarraidh air amar a thoirt dha fhad ‘s a nì sinn rudeigin eile. Ma bheir sinn àite dha, ionnsaichidh e lorg!
5. Leig sinn às… agus stad sinn a ’sgrùdadh a h-uile càil às deidh an athair
Is toil leinn gu bheil an diaper air a chuir air mar seo, gu bheil am biadh air a ghabhail aig a leithid de àm agus mar sin, msaa. Ach ar cèile, bidh e a ’dol air adhart na dhòigh fhèin. Pelletier òmar a ’toirt rabhadh an aghaidh ìmpidh a thighinn air ais air cùl athair. “Is fheàrr breithneachadh a sheachnadh. Is e an dòigh as fheàrr air dochann agus troimh-chèile. Ma tha an athair a ’dèanamh rudeigin nach eil e cleachdte ris, feumaidh e aithne gus a fhèin-spèis àrdachadh. Le bhith ga chàineadh, tha cunnart ann dìreach a bhith a ’toirt seachad agus a’ gabhail pàirt nas lugha. Feumaidh tu leigeil às! », A’ toirt rabhadh don eòlaiche-inntinn.
Teisteanas Daddy
“Leis gu robh mo bhean a’ broilleach agus a ’fulang le blues leanaibh, thug mi aire don chòrr: dh’ atharraich mi an leanabh… rinn mi na bùthan. Agus dhòmhsa bha e àbhaisteach! ”
Noureddine, athair Elise, Kenza agus Ilies
6. Till air ais a dh'obair às deidh pàisde: eadar pàrantan, bidh sinn a ’roinn na gnìomhan
Tha Diane Ballonad Rolland a ’comhairleachadh cruthaich clàr “cò a nì dè” leis a ’chèile againn. “Gabh thairis air na diofar obraichean taighe is teaghlaich, agus mothaich cò bhios gan dèanamh. Mar sin fàsaidh gach fear mothachail air na tha am fear eile a ’riaghladh. An uairsin gan sgaoileadh nas cothromaiche. “Bidh sinn a’ dol air adhart le raon gnìomh: bheir aon dhiubh Jules chun a ’phàiste-chloinne, bheir am fear eile aire do bhith a’ fàgail na sgoil-àraich… ”Bidh gach fear a’ nochdadh na gnìomhan as fheàrr leis. Thèid an fheadhainn as annasaiche a sgaoileadh a h-uile seachdain eadar na pàrantan, ”a’ moladh Ambre Pelletier.
7. Bidh sinn ag ath-sgrùdadh òrdugh ar prìomhachasan
Le tilleadh chun obair, do-dhèanta uiread de rudan a dhèanamh nuair a bha sinn aig an taigh. Àbhaisteach! Feumaidh sinn ar prìomhachasan ath-sgrùdadh agus na ceistean ceart fhaighneachd: “Dè a tha cudromach dhutsa? Càite a bheil an deatamach? Na cuir seachad feumalachdan tòcail às deidh ceannach no obair-taighe. Chan eil diofar nach eil an taigh foirfe. Bidh sinn a ’dèanamh nas urrainn dhuinn agus mu thràth chan eil e dona! », A’ foillseachadh Diane Ballonad Rolland.
Bidh sinn a ’roghnachadh buidheann sùbailte, tha sin a ’freagairt air ar dòigh-beatha. “Chan fheum e a bhith na bhacadh, ach na dhòigh air toirt ort a bhith a’ faireachdainn math. Feumaidh tu an cothromachadh ceart a lorg leis a ’chompanach agad, gun chuideam,” thuirt i.
8. Till air ais chun obair às deidh do phàisde: ullachadh airson dealachadh
Airson grunn mhìosan a-nis bidh ar beatha làitheil a ’tionndadh timcheall ar pàisde. Ach le tilleadh gu obair, tha dealachadh do-sheachanta. Mar as motha a thèid ullachadh, is ann as motha a gheibh e eòlas socair air pàisde agus bhuainn. Ge bith an e neach-cuideachaidh sgoil-àraich no sgoil-àraich a choimheadas e, thèid ùine atharrachaidh (dha-rìribh riatanach) a thabhann dhuinn gus an gluasad a dhèanamh comasach. Cuideachd fàg e bho àm gu àm, ma tha sin comasach, dha na seann-phàrantan, do phiuthar no cuideigin anns a bheil earbsa agad. Mar sin, fàsaidh sinn cleachdte ri bhith gun a bhith còmhla gu cunbhalach agus bidh nas lugha de eagal oirnn a bhith ga fhàgail airson latha slàn.
9. Bidh sinn a ’reusanachadh còmhla
Chan eil sinn nar n-aonar a ’gabhail ris gun till sinn a dh'obair. A bharrachd air ar cèile, cha leig sinn leas ar luchd-gràidh fhaicinn mas urrainn dhaibh taic a thoirt dhuinn air puingean sònraichte. Is dòcha gum bi na seanairean is seanmhairean rim faighinn gus am fear beag againn a thogail feasgar air an sgoil-àraich. An urrainn don charaid as fheàrr againn coimhead gus an urrainn dhuinn feasgar romansach a chaitheamh? Tha sinn a ’smaoineachadh air modh geàrd èiginn. Leigidh seo leinn tilleadh a dh'obair ann an dòigh mòran nas socair. Bidh sinn cuideachd a ’smaoineachadh air a ’roinneadh lìonraidhean eadar pàrantan air an eadar-lìn, mar MumAround, tha an comann “Mam, dad agus mise nam màthair”
* Ùghdar “Ùine draoidheil, an ealain a bhith a’ lorg ùine dhut fhèin ”, Rustica éditions agus“ Miann a bhith zen agus eagraichte. Tionndaidh an duilleag ”. Am blog aige www.zen-et-organisee.com
Ùghdar: Dorothee Blancheton