A bheil thu gu tric a’ faireachdainn gu bheil na h-aon shuidheachaidhean mì-thlachdmhor air an ath-aithris nad bheatha? Ann an dàimhean teaghlaich, càirdeas, obair. Tha e comasach gun do chruthaich sgeulachdan duilich bhon àm a dh'fhalbh na pàtranan àicheil sin. Agus tha dòigh ann a chuidicheas le bhith gan atharrachadh. Dè cho sònraichte ‘s a tha e, arsa an leasaiche sgeama Alexandra Yaltonskaya.
Is e dòigh gu math ùr a th’ ann an leigheas sgeama airson an Ruis. Dh’ fhàs e a-mach à leigheas giùlan inntinneil (CBT), ach tha e an urra ri teòiridh ceangail, eòlas-inntinn leasachaidh, leigheas Gestalt, psychodrama agus mion-sgrùdadh gnìomh.
Dh'èirich am modh nuair a bha eòlaichean a 'feuchainn ri tuigsinn carson a tha modhan CBT èifeachdach airson 70% den fheadhainn a tha a' fulang le trom-inntinn, agus chan ann airson 30%. Nochd iad an rud cumanta a dh’ aonaich na uàrdan «naomh». Is e smaoineachadh teann dubh is geal a tha seo a tha duilich atharrachadh fo bhuaidh dòighean CBT.
Tha fios aig neach-dèiligidh leis an inntinn seo «chan eil e dona», ach tha e fhathast «a’ faireachdainn» mar sin. Tha e nas cumanta am measg an fheadhainn a tha air eòlas fhaighinn air tachartasan duilich no leanabachd duilich.
Saidhgeòlasan: Dè tha «leanabas duilich» a’ ciallachadh?
Alexandra Yaltonskaya: Mar eisimpleir, cha do thog iad e, cha do nochd iad blàths, cùram, mhol iad e glè bheag no gu tric chuir iad às dha, cha do chluich iad còmhla ris. No bha na pàrantan gu math trang le bhith beò, mar a bha mòran anns na 90an, agus dh'fhàs am pàiste suas leis fhèin. No chaidh a dhroch dhìol gu corporra, gu feise no gu tòcail.
Ann an leithid de shuidheachaidhean, mar as trice bidh beachdan teann mu dheidhinn fhèin, mu dhaoine eile agus mun t-saoghal air an cruthachadh, a thig gu bhith nan comharran pearsantachd, caractar. Uaireannan chan eil na feartan sin a ‘cur bacadh air, ach nas trice bidh iad a’ cuingealachadh no ag adhbhrachadh pian inntinn. Tha leigheas sgeama èifeachdach eadhon nuair a tha dòighean eile air fàiligeadh. Mar eisimpleir, le fìor dhuilgheadasan pearsantachd: crìche, narcissistic, mì-shòisealta.
Anns an Òlaind, tha an dòigh air a chleachdadh ann am prìosanan. Tha ar forte ag obair le pàtrain shuidheachaidhean.
Dè na pàtranan air a bheil thu a’ toirt iomradh?
Mar eisimpleir, bha boireannach pòsta grunn thursan agus gach uair thagh i com-pàirtiche a bha gu math fuar, fad às leis nach robh i toilichte. No bidh tagraiche comasach gu cunbhalach a’ faighinn obair mhath, agus sia mìosan às deidh sin ga chall mar thoradh air freagairt neo-èifeachdach air cuideam: bidh e a’ cur an gnìomh ro-innleachdan dìon ìosal-atharrachail a chaidh a stèidheachadh mar thoradh air àm a dh’ fhalbh mì-fhàbharach.
An urrainn dhuinn a ràdh gur e leigheas caractar a th’ ann an schema therapy?
Faodaidh. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris na feartan sin, air sgàth sin chan urrainn dhuinn dàimhean dlùth a thogail, na bi deònach atharrachaidhean beatha a dhèanamh, no gu bheil iad dìreach mì-thoilichte. Duilgheadasan air an cur an cèill ann an riaghladh fhaireachdainnean, foirfeachd, foillseachadh, mì-thèarainteachd, fèin-spèis gu math ìosal - tha na cùisean sin uile air am meas mar chuspair obair an leasaiche sgeama.
Chruthaich Jeffrey Young, a stèidhich schema therapy, bun-bheachd a bha ag amalachadh mòran theòiridhean agus a thàinig gu bhith na «drochaid» eadar psychoanalysis agus CBT, ach aig an aon àm tha a bheachd fhèin air uXNUMXbuXNUMXbour psyche agus ro-innleachd airson cuideachadh.
Feumaidh clann am pàrantan gus leigeil leotha na h-eòlasan aca a chumail beò agus mearachdan a dhèanamh. Agus fhad 'sa tha e a' toirt taic
Ciamar a tha ar psyche air a rèiteachadh ann a bhith a’ mìneachadh schema therapy?
Tha sinn air ar breith le cuid de fheartan bith-eòlasach, stuamachd, cugallachd. Agus tha feumalachdan tòcail bunaiteach againn uile. Bhon chiad latha de ar beatha, bidh sinn gar lorg fhèin ann an àrainneachd - an toiseach pàrant, an uairsin ann an àrainneachd nas fharsainge - far a bheilear a’ coinneachadh ri ar feumalachdan no nach eil. Ann an tomhas iomlan - bitheamaid cothromach - chan eil mòran dhaoine riaraichte leotha. Ach tha suidheachaidhean ann nuair a tha iad air an stampadh gu garbh agus gu cunbhalach.
An uairsin bidh sinn a’ leasachadh bheachdan àicheil mu mar a tha an saoghal ag obair, agus tha siostam dìon air a chruthachadh a chuidicheas sinn le bhith beò ann an suidheachaidhean far a bheil easbhaidh tòcail ann. Tha na creideasan sin—»sgeama inntinn» agus pàtrain giùlain—a’ daingneachadh agus a’ toirt buaidh oirnn fad ar beatha. Agus gu tric bidh iad a 'cur bacadh air a bhith a' togail beatha mar a bu mhath leinn, agus a bhith toilichte, ach air dhòigh eile chan eil fios againn ciamar.
Is e obair psychotherapy a bhith a’ teagasg giùlan agus dàimhean ùra leat fhèin agus ris an t-saoghal. Bidh sinn ag obair aig ìre dhomhainn, agus is e pròiseas fad-ùine a tha seo.
Dè na feumalachdan tòcail a tha thu a’ smaoineachadh bunaiteach?
Tha Geoffrey Young ag innse mu chòig prìomh bhuidhnean. Is e a’ chiad fhear ceangal tèarainte, gaol, cùram, gabhail ris. Is e seo am bunait. Bidh an fheadhainn a tha air an call dheth gu tric a 'leasachadh sgeama easbhaidh: "Chan eil mi airidh air gràdh, tha mi dona." Bidh an càineadh a-staigh dìreach gan sgrios airson a h-uile adhbhar beag.
Is e an dàrna feum na faireachdainnean agus na miannan agad a chuir an cèill. Tha e a 'tachairt nach eil ùine aig clann a bhith a' caoineadh, oir tha iad air an tarraing sa bhad. No tha iad ag ràdh: “chan eil caileagan a’ fàs feargach ”,“ chan eil balaich a ’caoineadh”. Tha an leanabh a 'co-dhùnadh: "chan eil na faireachdainnean agam cudromach." A 'fàs suas, bidh e a' falach eòlasan bho dhaoine eile no a 'toirt aire dhaibh. Tha a 'cheist "Dè tha thu ag iarraidh?" a' trod ris. Tha tòrr «bu chòir» anns a’ bhriathrachas aige.
Carson a tha sin dona?
Tha ro-aithris ar faireachdainnean agus ar miannan cunnartach: is iadsan an “solas trafaic” a-staigh againn, bidh iad a’ comharrachadh na tha luachmhor dhuinn, a ’toirt rabhadh mu chunnart no briseadh chrìochan. Tha e gu sònraichte cudromach a bhith gad chluinntinn fhèin nuair a thig e gu co-dhùnaidhean mòra.
Mar eisimpleir, tha fear ag iarraidh leanabh, ach chan eil boireannach. Ma leanas i slighe na fèin-ìobairt, tha fearg agus cionta a' feitheamh rithe. Bidh na buaidhean dona don h-uile duine.
Dè an ath fheum a th’ ann?
Tha an treas feum air neo-eisimeileachd, comas, agus mothachadh air dearbh-aithne. Feumaidh clann am pàrantan gus leigeil leotha na h-eòlasan aca a chumail beò agus mearachdan a dhèanamh. Agus aig an aon àm thug iad taic: “Feuchamaid a-rithist. Tha mi an seo, falbh air adhart!"
Tha mòran dhaoine eòlach air mar a dh'obraicheas iad, a bhith soirbheachail, ach chan eil fios aca ciamar a nì iad gàire agus cluich
Agus dè an cunnart a tha an seo?
Ma tha sinn nar n-òige air ar cuairteachadh le cus dìon, gun a bhith a’ leigeil leinn a bhith ag obair leinn fhìn, bidh sgeama fàilligeadh inntinneil againn: “Dè as urrainn dhomh a dhèanamh?” An uairsin bidh sinn teagmhach mu dheidhinn a h-uile càil, bidh e duilich dhuinn co-dhùnaidhean a dhèanamh gun a bhith a’ coimhead air daoine eile.
Is e an ath fheum airson crìochan reusanta. Bu chòir do leanabh sam bith tuigsinn: tha e ceàrr a bhith a’ gortachadh dhaoine eile, chan urrainn dhut cartùnaichean fhaicinn gun stad agus ithe seoclaid gun chrìoch.
Mura h-eil crìochan agus riaghailtean ann, faodaidh sgeama «sochair / grandiosity» no «briseadh fèin-smachd» èirigh. Tha an sgeama seo aig cridhe pathology narcissistic, leis na duilgheadasan aige uile.
Tha an còigeamh riatanas fhathast…
Ann an spontaneity agus cluich. Am measg an luchd-dèiligidh agam, chan eil mòran eòlach air mar a chluicheas iad agus gu fìrinneach, leanaban, bidh spòrs agad. Tha fios aca mar a dh ’obraicheas iad, a bhith soirbheachail agus èifeachdach, ach chan eil fios aca ciamar a nì iad gàire, cluich, gun ullachadh. Nuair a bheir neach-leigheis sgeamaichean an obair do luchd-dèiligidh mar a bhith ag innse fealla-dhà dha caraidean, a 'coimhead bhidio èibhinn le co-obraiche, tha e doirbh dhaibh.
A bheil amannan ann nuair nach deach na còig feumalachdan a choileanadh?
Bidh iad a 'tachairt, agus gu tric. Mura h-eil a 'chiad dà fheum air a choileanadh, bidh an còrr, mar riaghailt, a' dol air adhart leis an trèilear. Do chuideigin aig a bheil sgeama easbhaidheach (tha mi neo-ghràdhach), is e an dòigh air dèiligeadh a bhith a’ diùltadh faireachdainn, an cleachdadh a bhith a’ bàthadh a’ phian le deoch-làidir, drogaichean, obair gu ìre sgìths.
Tha giùlan, faireachdainnean, smuaintean gach inbheach a 'tighinn bho òige. Agus bidh sinne, leasaichean sgeama, a’ fuasgladh a’ cheangail seo agus ag obair tron duilgheadas chan ann a-mhàin san latha an-diugh, ach cuideachd aig an tùs.
Ach chan urrainn dhuinn a dhol air ais ann an tìm agus fìrinn fòirneart a cheartachadh…
Och, chan e buidsich a th’ annainn agus cha dèan sinn ath-dhèanamh air athair cruaidh no màthair fhuar. Ach is urrainn dhuinn na “sgeamannan” agus na teachdaireachdan sin a fhuair an neach-dèiligidh aon uair atharrachadh. Mar sin, ma chaidh leanabh a bhualadh, tha e a 'co-dhùnadh: "Tha mi dona, agus chan eil e ciallach mi fhìn a dhìon" - agus mar inbheach, bidh e a' dol an sàs ann an dàimh far a bheil an com-pàirtiche ga bhualadh. Leigidh ar n-obair leis a bhith a’ tuigsinn nach eil e airidh air, gu bheil fòirneart neo-iomchaidh agus gun urrainn dha e fhèin a dhìon.
A bheil innleachd «seilbh» ann airson a leithid de bhuaidh?
Tha, canar ath-sgrìobhadh ris. Tha sgrùdaidhean neur-saidheans a’ sealltainn nuair a chì sinn fìor ubhal no ma smaoinicheas sinn air, gu bheil na h-aon raointean den eanchainn air an cur an gnìomh. Mar sin, ann an ath-sgrìobhadh, bidh sinn a 'tionndadh gu cuimhneachain nuair a bha an neach-dèiligidh na leanabh agus bha sinn ag iarraidh, mar eisimpleir, a dhol air chuairt, ach chuir athair stad air: "Tha coiseachd neo-chinnteach. Fàsaidh tu suas gòrach, ionnsaich!
Bidh an leasaiche sgeamaiche a 'gabhail àite gnìomhach: bidh e "a' dol a-steach don chuimhne" agus a 'mìneachadh don athair gu bheil e cudromach don leanabh a bhith a' cluich agus a 'gabhail fois, ag iarraidh cuideam a lùghdachadh, ag aithneachadh iomadachd fheumalachdan. Agus bidh e ag obair gus am bi Pàiste a-staigh neach-dèiligidh inbheach a 'faireachdainn gu bheilear a' coinneachadh ris na feumalachdan aige.
Aig amannan bidh an leasaiche ag obair gu cinnteach, faodaidh e «an neach-casaid a chuir don phrìosan no gu planaid eile» agus «an leanabh a thoirt a dh’ fuireach ann an taigh sàbhailte.» Tha e ag obair mar «phàrant math» a tha an-còmhnaidh air taobh an leanaibh.
Seo mar a bhios sinn a’ teagasg don neach-dèiligidh cò ris a bu chòir a phàrant math a-staigh a bhith coltach, a’ neartachadh Inbheach fallain, agus mar thoradh air an sin, bidh an neach-dèiligidh fhèin na inbheach cho mòr a tha a’ gabhail cùram, a’ toirt taic agus a’ dèanamh a Leanabh a-staigh toilichte.