Daithead biadh mara, 6 latha, -4 kg

A ’call cuideam suas ri 4 kg ann an 6 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 900 Kcal.

Bho seann amannan, tha daoine air a bhith a ’biadhadh air tiodhlacan nàdur - chan e a-mhàin biadh planntrais is bheathaichean, ach cuideachd luchd-còmhnaidh lochan, aibhnichean, cuantan is cuantan. Agus an-diugh tha an liosta de bhiadh fallain is blasta gu ceart air a stiùireadh le biadh mara.

Mar fhiosrachadh dhut, tha a h-uile neach-còmhnaidh a ghabhas ithe aig cuantan an t-saoghail, ach a-mhàin iasg, air am meas mar bhiadh mara. Is e na riochdairean àbhaisteach air a ’bhòrd againn carranan, squids, crayfish, crùbagan, giomaich (giomaich), octopuses, giomaich, eisirean, feusgain, pònairean rapa, creachain, ceilp. Tha a h-uile biadh mara na stòr fìor de phròtain, furasta a chnàmh leis a ’bhodhaig againn, iodine, mòran bhiotamain agus microelements, aigéid geir polyunsaturated.

Bidh biadh mara còmhla ri blas eireachdail gar cuideachadh gus metabolism a dhèanamh àbhaisteach, spionnadh àrdachadh, agus casg a chuir air galaran an t-siostam fèitheach. Co-dhiù, tha sgrùdaidhean saidheansail air dearbhadh gu bheil fad-beatha agus coltas brèagha nan Iapanach mar thoradh air làthaireachd pailt de thiodhlacan mara anns an daithead aca.

Ann an cuid de dhaithead biadh mara, bheir an luchd-leasachaidh aca iasg a-steach don chlàr. An-diugh bheir sinn a-steach thu gu cuid de dhòighean call cuideim stèidhichte air cleachdadh biadh mara. Tagh daithead sam bith dhut fhèin. Bidh an clàr daithead eadar-dhealaichte chan ann a-mhàin ann am blas, ach cuideachd ann an sochairean.

Riatanasan daithead biadh mara

Is e daithead mono-mara an roghainn as giorra airson call cuideam. Bidh cùrsa daithead mar sin a ’mairsinn 2-4 latha, tha call cuideim 1-2 cileagram. Tha e gu math neo-mhiannach an daithead a leudachadh. A rèir riaghailtean an aon-daithead, chan urrainn dhut ach biadh mara agus iasg ithe ann am pàirtean beaga (timcheall air 250 g) trì tursan san latha. Airson dinnear, faodaidh tu beagan meud a ’chuibhreann (suas ri 150 g) a ghearradh agus glainne de kefir le geir ìosal òl. Gheibhear greim-bìdh feasgar cuideachd, anns a bheil glainne den deoch bainne ferment seo. Thathas ag ithe measan, glasraich agus biadh eile. Faodaidh tu sùgh lemon ùr-bhrùichte a chleachdadh airson soithichean a sgeadachadh. Tagh iasg le geir ìosal (me trosg, pollock, hake, crucian carp). Cuibhreann òil - uisge fhathast, tì uaine, cofaidh dubh, tì luibheil. Thathas a ’toirmeasg siùcar.

Daithead biadh mara, is e am prìomh mhias brot biadh mara, a ’mairsinn 6 latha. Call cuideam - 3-4 kg. A bharrachd air brot biadh mara, tha e ceadaichte glasraich, measan, càise cruaidh, sùgh ùr, aran bran, gràn gun siùcar, iogart ithe. Thathas a ’moladh ceithir biadh làitheil a ghabhail. Nuair a bhios tu ag ullachadh soithichean, chan urrainn dhut geir is ola a chleachdadh, ach faodaidh tu sùgh lemon a chur riutha. Tha salann, siùcar ann an cruth sam bith, deoch làidir an aghaidh teann-smachd. Ciamar a nì thu brot? Tha mòran reasabaidhean ann airson brot biadh mara daithead air an eadar-lìn. Cha toir sinn cunntas air gach aon dhiubh a-nis, bidh e nas fhasa dhut an roghainn as fheàrr leat a thaghadh airson an brot ullachadh thu fhèin. Smaoinich, cleachd diofar ghrìtheidean a h-uile latha, agus an uairsin thig brot mar sin a-steach don daithead agad chan ann a-mhàin rè an daithead, ach bidh e mar am biadh as fheàrr leat airson ùine mhòr.

Airson leannanan squid, seachdaine clasaigeach daithead squid… Gu cuibheasach, tha call cuideam air 1 kg gach latha. Fad na seachd latha, tha an aon daithead trì latha air a thoirt seachad, a ’toirt a-steach gibearnach, glasraich neo-starchy, sùgh curran agus ubhal, ùbhlan, càise geir-ìosal. Thathas a ’moladh greimean-bìdh a dhiùltadh. Faodaidh tu tì, cofaidh, ach gun siùcar a bharrachd a òl.

Clàr-bìdh daithead biadh mara

Contraindications ri daithead biadh mara

• Thathas a ’dol an aghaidh daithead biadh mara gun fhios nach bi e doirbh gabhail ri iasg agus biadh mara, gun fhios nach bi an siostam endocrine ag obair ceàrr.
• Chan urrainn dhut a dhol air daithead mar sin nuair a tha thu trom, nuair a tha thu ag ithe broilleach, airson clann agus seann daoine, nuair a dh ’fhàsas tinneasan tinneasach agus ma tha droch dhuilgheadasan slàinte ann.
• Gu dearbh, chan fheum thu tionndadh chun an dòigh seo airson cuideam a chall mura h-eil thu a 'còrdadh ris na stuthan a tha an daithead a' tabhann.
• Mus tòisich thu air an daithead, tha e air leth ciallach bruidhinn ri dotair.

Buannachdan daithead biadh mara

1. Tha an daithead biadh mara iongantach leis gu bheil, a bharrachd air cumadh luath a ’chuirp, a’ toirt buaidh slànachaidh air a ’bhodhaig.
2. Tha proteinichean, vitamain, amino-aigéid agus eileamaidean lorg ann am biadh mara air leth luachmhor. Bidh stuthan gnìomhach bith-eòlach ann am biadh mara a ’cur casg air leasachadh oncology, a’ gnàthachadh metabolism, agus a ’neartachadh dìonachd.
3. Bidh sinn a ’cnàmh pròtain bho bhiadh mara nas fhasa agus nas fheàrr na pròtain bho fheòil bheathaichean is eòin.
4. Ann am biadh mara tha mòran de dh ’aigéid geir polyunsaturated, a bhios a’ leasachadh gnìomhachd na h-eanchainn agus a ’lughdachadh ìre cholesterol dona. A bharrachd air an sin, tha toirt a-steach luchd-còmhnaidh mara a-steach don daithead a ’toirt buaidh mhath air gnìomhachd an gland thyroid, a’ lughdachadh na cothroman a bhith a ’tighinn tarsainn air diofar sheòrsaichean alergidhean, a’ leasachadh gnìomhachd an t-slighe cnàmhaidh, a ’slaodadh sìos aois agus a’ toirt buaidh neartachaidh coitcheann air a ’bhodhaig.
5. A bharrachd air an sin, tha biadh mara na aphrodisiac nàdurrach cumhachdach a tha a ’meudachadh libido.
6. Ma tha thu dèidheil air biadh mara, is cinnteach gun còrd e riut ithe gach latha. Agus ag ithe blasta (ged nach eil e gu math pailt), cha èirich am miann airson an daithead a bhriseadh, agus bheir thu an amas agad gu crìch.

Eas-bhuannachdan daithead biadh mara

• Ach, chan urrainn dhut cuideam a chall gu mòr air biadh mara, oir tha daithead a ’dol an aghaidh ùine mhòr.
• Tha sinn cuideachd a ’toirt fa-near nach urrainn dha biadh mara bòstadh a bhith saor, mar sin chan eil an daithead seo freagarrach dha daoine air buidseat.
• Tha e cudromach a bhith gu math faiceallach nuair a thaghas tu biadh mara. Dh’fhaodadh gum bi bacteria pathogenach annta, meatailtean trom, arsainic, airgead-beò. Cuimhnich air na prìomh riaghailtean a bheir dìon dhut bho chunnartan: ùrachadh biadh mara agus làimhseachadh teas èigneachail.
• Faodaidh ithe biadh mara alergidhean adhbhrachadh, air a nochdadh le broth agus tachas. Tha cùisean nas cruaidhe ann cuideachd de fhreagairt na buidhne do bhiadh-mara, còmhla ri sèid an larynx, ceann goirt agus dizziness, eadhon call mothachaidh. Cuimhnich an cunnart seo, agus ma bha co-dhiù beagan sanas bhon bhodhaig mu bhith a’ diùltadh a leithid de thoraidhean, cha bu chòir dhut an ithe.

Ag ath-daithead biadh mara

Chan eilear a ’moladh measgachadh sam bith den daithead biadh mara a chleachdadh airson co-dhiù an ath mhìos.