Clàr-innse
Bha selenium air a mheas mar phuinnsean airson grunn bhliadhnaichean, agus dìreach anns na 60an den linn mu dheireadh, nuair a bha e a ’sgrùdadh cardiomyopathy easbhaidh selenium, ris an canar galar Keshan, chaidh ath-sgrùdadh a dhèanamh air àite selenium ann an daoine.
Tha selenium na eileamaid lorg le riatanas glè ìosal.
Is e an riatanas làitheil airson selenium 50-70 mcg.
Biadhan làn selenium
Comharraich tuairmseachadh ri fhaighinn ann an 100 g den toradh
Na feartan buannachdail aig selenium agus a ’bhuaidh a th’ aige air a ’bhodhaig
Tha selenium aithnichte airson na togalaichean antioxidant aige, còmhla ri vitimín E bidh e a ’dìon a’ chuirp bho radicals an-asgaidh. Tha selenium deatamach airson synthesis de hormonaichean thyroid, a bhios a ’riaghladh metabolism na buidhne, agus a’ dìon an aghaidh tinneas cridhe.
Tha buaidh anti-aillse aig Selenium, a ’brosnachadh fàs cealla àbhaisteach, a’ luathachadh pròiseas resorption agus slànachadh sòn necrotic de infarction miocairdiach, agus a ’brosnachadh an t-siostam dìon.
Eadar-obrachadh le eileamaidean riatanach eile
Tha easbhaidh selenium a ’leantainn gu neo-làthaireachd de bhiotamain E leis a’ bhodhaig.
Dìth agus cus selenium
Soidhnichean de dhìth selenium
- pian anns na fèithean;
- laigse.
Tha easbhaidh selenium a ’leantainn gu galaran cardiovascular, tinneas cridhe ris an canar“ galar Keshan ”, galairean dubhaig agus pancreas, agus dìonachd a’ lùghdachadh.
Tha easbhaidh selenium mar aon de na factaran ann an leasachadh anemia ann am pàistean ro-luath agus neo-thorrachas ann an fir.
Soidhnichean de cus selenium
- milleadh air ìnean agus falt;
- buidhe agus craiceann a ’chraicinn;
- milleadh air cruan nam fiaclan;
- eas-òrdughan nearbhach;
- reamhrachd seasmhach;
- dermatitis broilleach;
- call càil bìdh;
- airtritis;
- anemia.
Factaran a ’toirt buaidh air susbaint selenium ann am biadh
Tha tòrr selenium air a chall nuair a thathar a ’giullachd bìdh - ann am biadh ann an canastairean agus a’ dùmhlachadh tha e 2 uair nas lugha na ann am biadh ùr.
Tha an easbhaidh cuideachd a ’tachairt ann an ceàrnaidhean far nach eil mòran selenium anns an ùir.
Carson a tha easbhaidh selenium a ’tachairt
Tha easbhaidh selenium gu math tearc. Is e an nàmhaid as cunnartaiche de selenium gualaisg (toraidhean milis is flùr); nan làthaireachd, cha mhòr nach eil seileium air a ghabhail a-steach.