Fèin-chùram - carson a tha e cunnartach

Fad na seachdain bidh sinn ag obair aig a’ choimpiutair, agus an uairsin thèid sinn gu cluba oidhche gus na faireachdainnean cruinnichte a thilgeil a-mach. Ach chan e saor-làithean a tha seo, ach atharrachadh san t-seòrsa gnìomhachd. A-rithist, caitheamh lùtha. Nuair a tha goireasan air an lughdachadh mu dheireadh, chan eil sinn a’ lorg dòigh eile a-mach ... a’ dol a-steach sinn fhìn.

Faodaidh an seòrsa fèin-dhìon seo a bhith cho tarraingeach thar ùine is gum bi sinn a’ cleachdadh barrachd is nas trice, a’ dol a-steach do shaoghal fantastais far a bheil sinn a’ faireachdainn sàbhailte. Agus a-nis bidh sinn an-còmhnaidh a’ fuireach far a bheil sinn air ar tuigsinn agus air gabhail ris mar a tha sinn - annainn fhìn.

An sedative as fheàrr

Feumaidh a h-uile duine a bhith air a thuigsinn. A 'tilleadh a-steach annainn fhìn, lorg sinn a leithid de chom-pàirtiche agus caraid - bidh sinn fhìn mar iad. Chan fheum an neach seo dad a mhìneachadh, is toil leis a h-uile smuaintean, blasad, sealladh againn. Cha bhi e gar càineadh.

Chan eil ann an tarraing air ais a-steach dhut fhèin dad nas motha na bhith a’ dèanamh suas airson dìth aire, tuigse agus gaol. Agus is e an cunnart gun tig an easbhaidh seo gu bhith na dhìon làidir saidhgeòlach.

Gu corporra tha thu an làthair, a 'fuireach, a' dèanamh a h-uile càil a tha a dhìth oirbh, aig an taigh agus aig an obair, ach air an taobh a-staigh bidh thu a 'tarraing air ais agus a' dùnadh. Bidh conaltradh leis an t-saoghal a-muigh a’ fàs glè bheag, is e an aon neach nach bi ag adhbhrachadh irioslachd agus nach toir ort do fhalach agus do dhìon fhèin thu fhèin.

Nuair a thig an sealach gu bhith maireannach

Feumaidh sinn uile ath-phàigheadh ​​​​agus fois a ghabhail bho àm gu àm. Ach nuair a bhios astar ar beatha a’ luathachadh, feumaidh sinn fois a ghabhail eadhon fhad ‘s a tha sinn ag obair agus a’ conaltradh ris an teaghlach againn. Mar sin thèid sinn a-steach gu modh fèin-ghluasadach, tha faireachdainn ann gu bheil sinn an dà chuid an seo agus nach eil an seo aig an aon àm.

Tha ar dealachadh gu sònraichte follaiseach don fheadhainn a tha faisg oirnn, tha e a 'sìor fhàs doirbh dhaibh conaltradh a dhèanamh leinn, tha e coltach gu bheil sinn air fàs neo-chomasach, fad às, dùinte, chan eil sinn a' cluinntinn duine sam bith agus nach eil ùidh againn ann an rud sam bith.

Aig an aon àm, tha sinn fhìn a 'faireachdainn comhfhurtachd iongantach a-staigh: tha sinn a' faireachdainn math, socair, chan eil dad againn airson a bhith a 'strì agus chan eil feum air dad a dhearbhadh. Seo mar a tha tràilleachd agus eisimeileachd air conaltradh leat fhèin a’ tachairt.

Mar as lugha de shoirbheachas san t-saoghal a-muigh, is ann as motha a tharraingeas sinn a-mach sinn fhìn.

Chan eil sinn a 'faireachdainn aonaranach, oir tha sinn mar-thà air a bhith dhuinn fhìn an fheadhainn a tha comasach air tuigsinn, taic, a' roinn a h-uile dòrainneach eòlasan agus a 'nochdadh faireachdainnean.

Mar sin thar ùine, bidh sinn a’ sgur a bhith a’ fosgladh aig an obair agus san teaghlach, tha ar neart a’ seargadh, chan eil stòrasan lùtha air an ath-lìonadh. Agus mar a tha goireasan sgìth, tha conaltradh leis an t-saoghal a-muigh air a lughdachadh.

Agus ron àm sin tha adhbharan gu leòr ann airson seo. Mar eisimpleir, gainnead airgid, trioblaidean slàinte, trioblaidean anns an teaghlach - tha uiread dhiubh gu bheil thu a 'fheudar a bhith beò ann an dòigh a shàbhaladh lùth agus faireachdainnean. Agus chan eil sinn a 'mothachadh mar a tha am beatha gu lèir a' tionndadh gu bhith na bhruadar brèagha, anns nach eil adhbhar sam bith ann a bhith a 'sealltainn faireachdainnean, a' coileanadh rudeigin, a 'sabaid airson rudeigin.

Mar gum biodh sinn mar-thà a 'tuigsinn a h-uile dad mun t-saoghal seo agus cho-dhùin sinn a dhol gu fear nas bòidhche, far nach eil duilgheadasan ann. Anns a 'bheatha a-staigh agad, bidh thu mar a bha thu an-còmhnaidh a' bruadar a bhith: gràdhach, ann an iarrtas, tàlantach.

Tha suidheachaidhean ann nuair a dh’ fheumas tu tarraing a-mach a-steach ort fhèin gus faighinn seachad air fìor chuideam, obair dhian agus cus luchdan eile. Mas e “cùram” geàrr-ùine a tha seo, tha a h-uile dad ann an òrdugh. Ach gu tric bidh an suidheachadh seo a’ tionndadh gu bhith na chleachdadh, na dhòigh-beatha.

Bidh sinn a’ dol an àite gnìomh sam bith le teicheadh ​​​​a-steach sinn fhìn. An àite a bhith a’ gluasad air adhart, a’ leasachadh, bidh sinn gar draibheadh ​​fhèin gu oisean aonaranachd is neo-choileanaidh. Nas luaithe no nas fhaide air adhart, tha an «ath-ghairm» seo a ‘leantainn gu briseadh sìos. Bidh neach a 'tionndadh gu bhith na phearsantachd neurotic, bidh a h-uile dad ga ghiùlan, bidh e a' dol tro eadhon deuchainnean beatha beaga le oidhirp mhòr.

Dè a dhèanamh?

1. Lùghdaich an ùine a chaitheas tu air an eadar-lìon agus a 'coimhead Tbh

Beò faireachdainnean agus faireachdainnean ann am beatha bhrìgheil, bidh sinn a 'stad ga dhèanamh a-muigh, air sgàth seo, bidh fìrinn a' fàs nas lugha agus nas tarraingiche. Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh mun fheum a bhith an seo agus an-dràsta, san fhìor shaoghal.

2. Cuir conaltradh agus eadar-obrachadh le daoine eile an àite conaltradh leat fhèin

Coinnich ri caraidean, bruidhinn mu rudeigin fìor agus fìor chudromach, feuch ri faighinn a-mach à modh dùinte ann an dòigh sam bith. Is e dùnadh tar-tharraing iomlaid lùtha le daoine eile agus leis an t-saoghal san fharsaingeachd. Chan eil thu a’ dèiligeadh ach ris na h-eòlasan agad fhèin agus aig an aon àm tha thu bodhar ri eòlasan chàich.

Nas luaithe no nas fhaide air adhart, bidh do charaidean a 'fàs cleachdte ris nach eil thu timcheall, agus gheibh thu nas lugha agus nas lugha de dh' aire agus gràdh bhuapa. Ach bidh sinn ag ath-lìonadh ar goireasan lùtha le cuideachadh bho chonaltradh cuideachd. Agus chan eil e an-còmhnaidh a 'toirt ùine no neach sònraichte airson a dhèanamh.

Tha e gu leòr airson a dhol a-mach, tadhal air àiteachan poblach, uaireannan bidh eadhon conaltradh neo-labhairteach a’ cuideachadh le bhith “ath-phàigheadh”. Rach gu cuirm-chiùil, dhan taigh-cluiche, a dhol air turas - co-dhiù timcheall air a 'bhaile agad.

3. Meudaich agus cùm ùidh nad bheatha

Gu math tric bidh sinn a 'tarraing air ais a-steach sinn fhìn a-mhàin a chionn' s gu robh sinn briseadh-dùil nar beatha agus na daoine aig àm air choreigin. Chan eil a h-uile dad a tha timcheall oirnn a’ coimhead inntinneach is inntinneach dhuinn tuilleadh, bidh sinn nar luchd-amharais. Tha fios againn uile nach eil dad a’ cur iongnadh oirnn tuilleadh.

Bheir smuaintean mar seo ort a dhol domhainn a-staigh thu fhèin, a dhol an sàs ann am fèin-chladhach. Ach tha beatha làn de lorg, cha leig thu leas ach co-dhùnadh a dhèanamh air atharrachaidhean: annad fhèin, nad chleachdadh, àrainneachd, ùidhean agus cleachdaidhean.

Tòisich a 'dèanamh rudeigin nach robh thu airson a dhèanamh roimhe, ach na tha thu air a bhith a' bruadar o chionn fhada. Tionndaidh do smuaintean agus do mhiannan gu gnìomh. Is e am prìomh riaghailt airson atharrachadh sam bith a dhol an gnìomh.

4. Thoir an aire dhut fhèin agus do bhodhaig

Gus tilleadh gu fìor bheatha, an toiseach, feumaidh tu an ceangal eadar corp agus mothachadh a thoirt air ais. Nuair a tharraingeas sinn a-steach sinn fhìn, tha sinn neo-ghnìomhach gu corporra. Mar sin, ann an da-rìribh, tha iad neo-ghnìomhach, is e an t-slighe gu lèir againn an rathad bhon chàr gu cathair na h-oifis agus air ais. Is ann tron ​​bhodhaig a tha sinn a’ faireachdainn fìrinn, bidh sinn a’ faireachdainn na tha a’ tachairt dhuinn an-dràsta, aig an àm seo.

Is e glanadh coitcheann an dòigh as fhasa dhut fhèin a ghluasad. Cuir rudan ann an òrdugh. Chan fheum seo trèanadh sònraichte. Feumaidh tu dìreach èirigh agus tòiseachadh. Ma tha fìor ùine chruaidh agad, na gabh ort ach aon rùm, no dìreach nigh sinc an taigh-ionnlaid. Nuair a tharraingeas daoine a-mach iad fhèin, bidh iad a’ toirt nas lugha de chùram dhan dachaigh agus dhaibh fhèin.

Tòisich a 'còcaireachd dhut fhèin dìreach biadh fallain, coimhead airson reasabaidhean ùra. Dèan cinnteach gun tèid thu don gym no gu buidheann eacarsaich gus eadar-obrachadh gu corporra le daoine eile. Cuidichidh seo gun a bhith a’ dol an sàs annad fhèin, gus gluasad chun t-saoghal a-muigh.

Leig le daoine eile, faireachdainnean, beachdan a-steach don t-saoghal agad. Creid annad fhèin agus bi seasmhach. Fosgail thu fhèin don t-saoghal seo, agus bidh e eadhon nas inntinniche agus nas bòidhche, oir tha thu air a dhol còmhla ris.