Daithead shrimp, 7 latha, -5 kg

A ’call cuideam suas ri 5 kg ann an 7 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 760 Kcal.

An toil leat biadh mara? Anns a ’chùis seo, bidh thu gu cinnteach toilichte gu bheil daithead sònraichte stèidhichte air cleachdadh carran-creige. Airson seachdain an daithead a chaidh a mholadh, faodaidh tu 3-5 notaichean a bharrachd a chall.

Riatanasan daithead shrimp

Ma cho-dhùnas tu cruth-atharrachadh a dhèanamh air an fhigear agad le daithead seacaid seachdaineil, feumaidh tu 250 g de na maorach sin ithe gach latha. Tha e nas fheàrr an ithe air an goil, ràithe le sùgh lemon ùr-bhrùichte agus beagan de ola ollaidh. Ma tha thu a ’còrdadh ri carranan friogais, faodaidh tu an ceannach san fhoirm seo, ach chan eil barrachd air an treas cuid den luach làitheil. Thathas fhathast a ’moladh a’ chòrr a chòcaireachd.

Bidh càl geal, tomato, cucumbers agus glasraich neo-starchy eile, lettuis agus grunn uaine mar shoithichean-taobh math airson a ’phrìomh chùrsa. Tha e nas fheàrr glasraich stalcach a leigeil seachad gu tur no, co-dhiù, lughdachadh mòr a dhèanamh air an ìre aca san daithead. Mar eisimpleir, tha e ceart gu leòr dèiligeadh riut fhèin ri beets ma tha thu dèidheil orra. Ach tha e nas fheàrr seo a dhèanamh gun a bhith barrachd air aon uair no dhà ann an 7 latha agus gun a bhith ag ithe barrachd air 200 g gach suidhe. San fharsaingeachd, cha bu chòir an tomhas làitheil de ghlasraich a thathar ag ithe a bhith nas motha na 1 kg. A bharrachd air an sin, bho àm gu àm, tha cead agad greim-bìdh a dhèanamh air measan (ùbhlan, measan citris, kiwi), a bharrachd air dearcan as toil leat.

Thathas a ’moladh an còrr de na toraidhean a dhiùltadh rè na h-ùine a leanas am modh-obrach. Tha e glic cuideachd salann agus siùcar a ghabhail a-steach. Faodaidh tu deochan teth (cofaidh lag, tì) òl, ach falamh. Faodaidh tu cuideachd sùgh a chleachdadh, ach air am brùthadh gu h-ùr agus gun mhìlsean. Ach cuimhnich nach e iad an roghainn deoch calorie as ìsle, agus mar sin tha e nas fheàrr thu fhèin a chuingealachadh ri aon no dhà ghlainne de shùgh gach latha. Tha e ceadaichte suas ri 250 ml de bhainne geir ìosal òl gach latha.

Tha an daithead shrimp a ’ceadachadh cleachdadh de sheòrsa sam bith den bhiadh mara seo (rìoghail, tìgear, beag, mòr, msaa). Ach bi mothachail gum bi eòlaichean beathachaidh a ’moladh a bhith a’ ceannach carranan sligean. Ged a dh ’fhaodadh iad a bhith gan glanadh beagan den ùine agad, thig toradh nas fhallaine dhut. Tagh carran-creige le dath rèidh, rèidh agus earball lùbte. Ma tha earball an t-slige air a sgaoileadh, tha seo a ’ciallachadh nach robh e beò tuilleadh mus reothadh e no gun deach a leaghadh. Ma tha an t-slige tioram, tha dath na feòla air fàs buidhe, tha na casan còmhdaichte le specks dubha, an uairsin tha an carran-creige sin sean. Ma tha ceann carran dubh, is e duine tinn a tha seo. Na biodh eagal ort creachainn le ceann uaine, tha iad ri ithe agus blasta, dh ’ith iad dìreach seòrsa sònraichte de phlanctan. Agus tha ceann donn air carranan mus briodadh iad, agus tha an fheòil aca gu sònraichte feumail. San fharsaingeachd, tha togalaichean buannachdail agus blas air an gleidheadh ​​gu ìre mhòr ann am feòil shrimp, a bha reòta ùr. Tha carapace liath-donn aca.

A-nis leig dhuinn fuireach beagan air mar a chòcaicheas tu carran-creige. Defrost iad gu slaodach. An toiseach fuaraich air an sgeilp ìosal, an uairsin dòrtadh agus fàg an carran-creige aig teòthachd an t-seòmair. Nuair a bhios tu a ’còcaireachd, feumaidh tu an carran-creige a thilgeil a-steach gu uisge goileach agus an dèidh a ghoil, bruich airson 5-10 mionaidean (a rèir meud a’ mhaorach). Nuair a thig iad suas agus a ’tionndadh orains, thoir air falbh am pana bhon stòbha sa bhad. Bidh carranan làn-chòcaireachd a ’dèanamh an fheòil duilich. Faodaidh tu, ma thogras tu, spìosraidhean agus blasan a chuir ris an uisge. Na toir a-mach na carranan sa bhad, leig leotha smùid airson 10-15 mionaidean. An uairsin bidh an fheòil aca nas juicier.

Faodaidh tu carran-creige a chòcaireachd ann an goileadair dùbailte (4-5 mionaidean). Bidh feòil shrimp steamed a ’gleidheadh ​​barrachd beathachaidh, agus bidh e nas blasad.

Bithear a ’reic beàrnan reòta bruich reòta. Às deidh dì-ghalarachadh, faodaidh iad a bhith air an cumail ann an uisge goileach airson mionaid no dhà, faodaidh tu dìreach an cuir sìos le uisge goileach, faodaidh tu an cur ann an uisge goileach agus an toirt gu boil. Tha na carranan air an goil mu thràth mus reothadh iad, agus mar sin chan eil làimhseachadh teas a bharrachd riatanach, ach dòigh gus duilgheadasan intestinal a sheachnadh.

Briseag bruich air a frioladh airson 3-4 mionaidean ann an glasraich no ìm, air a bhruich san àmhainn no air a bhleith. Agus na dìochuimhnich gun toir thu às an lionn dhorcha dhorcha bho shrimp mhòr, air neo bidh blas math air an fheòil. Le t-slighe, faodaidh tu an rùsg a rùsgadh bhon t-slige nuair nach eil iad air an leaghadh gu tur no dìreach às deidh dhaibh a ghoil, ga bhogadh ann an uisge fuar airson leth-mhionaid.

Clàr-bìdh daithead shrimp

Eisimpleir de dhaithead làitheil de dhaithead shrimp

Contraindications ri daithead shrimp

• Tha e do-dhèanta a dhol gu daithead shrimp airson cuideachadh ann an làthaireachd ghalaran an t-slighe gastrointestinal, siostaman cardiovascular agus excretory.
• Cha bhith co-chomhairle le dotair iomarcach ann an suidheachadh sam bith.

Buannachdan daithead shrimp

1. Air sgàth gu bheil àireamh mhòr de ghlasraich an sàs anns an dòigh seo, chan eil thu a ’bagairt le faireachdainn acrach. Tha an raon de thoraidhean ceadaichte gu math eadar-mheasgte. Leigidh seo dhut am biadh a tha freagarrach airson do bhlas a thaghadh.
2. Gun teagamh, is fhiach a bhith a ’fuireach air na prìomh thogalaichean buannachdail a tha ann am feòil shrimp. Tha e beairteach ann an grunn eileamaidean lorg (calcium, magnesium, potasium, iodine, sinc). Tha feòil shrimp làn de bhiotamain E, a chuireas casg air craiceann ro-luath agus a chuireas ri slàinte nàdurrach.
3. Bidh ithe shrimp a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh dìonan na bodhaig agus a ’cumail suas hormonaichean fallain. Tha grunn sgrùdaidhean saidheansail air sealltainn gum faod stuthan ann an carran-creige cuideachadh a ’chuirp an aghaidh diofar bhìorasan agus fuachd. A thaobh seo, thathas a ’moladh am biadh mara seo a chleachdadh le daoine a tha buailteach a bhith a’ toirt ionnsaigh tric air tonsillitis, bronchitis agus galairean eile den aon seòrsa.
4. Tha na togalaichean ath-nuadhachadh den fheòil maorach seo fìor mhath cuideachd. Bidh caitheamh cunbhalach dheth ag adhartachadh ùrachadh cnàmhan bodhaig aig ìre cealla, agus tha seo gar cuideachadh gus fuireach òg agus fallain nas fhaide. Tha na togalaichean sin mar thoradh air làthaireachd karatenoid ann an carran-creige - pigment a bheir dath dearg dhaibh agus aig a bheil grunn thogalaichean antioxidant.
5. Tha feòil shrimp cuideachd math oir tha a làthaireachd anns an daithead a ’lughdachadh cunnart ath-bhualadh mothachaidh agus leasachadh cugallachd ri diofar bhiadhan.
6. Bidh searbhagan Omega 3, a tha cuideachd pailt ann an carran-creige, a ’gnàthachadh gnìomhachd an t-siostam cardiovascular agus a’ leasachadh coltas falt agus ìnean.
7. Tha carran-creige, mar iomadh biadh mara eile, a ’toirt buaidh mhath air gnìomhachd inntinn, a’ leasachadh cuimhne agus cuimseachadh.

Eas-bhuannachdan daithead shrimp

• Is fhiach aire a thoirt don fhìrinn gu bheil an daithead shrimp gu math ìosal ann an calaraidhean. A thaobh seo, chan eil “coinneachadh” le laigse, barrachd reamhar agus faireachdainnean eile nach eil cho tlachdmhor air an dùnadh a-mach. A bharrachd air an sin, air an daithead seo, tha gualaisg gu math cuingealaichte, agus faodaidh an dìth ùine fhada anns an daithead diofar dhuilgheadasan a bhrosnachadh.
• Mar sin, tha eòlaichean a ’comhairleachadh gu làidir gun a bhith a’ cumail ris an daithead airson barrachd air seachdain, ge bith dè cho furasta ‘s a dh’ fhaodar a thoirt dhut. Gu dearbh, bu chòir dhut aire a thoirt nach e carran-creige an tlachd bìdh as saoire. Chan eil e na iongnadh gu bheil mòran dhaoine a tha airson cuideam a chall a ’taghadh barrachd roghainnean call cuideim buidseit nach fheum ceannach stuthan“ mionlach ”.

Ag ath-aithris an daithead shrimp

Chan eilear a ’moladh an daithead shrimp seachdaineach ath-aithris nas tràithe na às deidh 1,5 mìosan. Agus gus a bhith cinnteach às a ’bhuaidh air leth buannachdail a th’ aige air a ’bhodhaig, tha e nas fheàrr feitheamh 3-4 mìosan mus tòisich daithead ùr.