Tha Sophrology a ’ceadachadh fois domhainn. Is e inneal de roghainn a th ’ann airson do bhith trom le leanabh, a bhith a’ faighinn grèim le serenity air breith an leanaibh, agus air an latha mhòr, gus na goireasan a lorg gus an obair a riaghladh gu math agus gus taic a thoirt do bhreith do phàisde.

Tha Sophrology (bho na sôs Grèigeach, “co-sheirm”, agus phren, “spiorad”) na chleachdadh inntinn-bodhaig airson fois. Gus am fois corporra domhainn seo fhaighinn, bidh sophrology gu ìre mhòr a ’cleachdadh dà inneal: eacarsaichean analach agus an dòigh fradhairc.

Faodar an dòigh seo a chleachdadh rè torrachas agus breith chloinne. Mar sin is e Sophrology aon de na h-ullachaidhean airson breith chloinne a tha air a thabhann do mhàthraichean a tha an dùil. Bidh na seiseanan mar as trice a ’tòiseachadh anns a’ 5mh mìos den torrachas, ach faodar an tòiseachadh cho tràth ris a ’chiad tritheamh den torrachas. Mar as tràithe a thòisicheas e, bidh e comasach dha na boireannaich a tha trom le leanabh buannachd fhaighinn bho na buannachdan bho sophrology, a dh ’fheumas beagan cleachdaidh.

Tha na seiseanan air an toirt seachad le mnathan-glùine air an trèanadh ann an sophrology no sophrologists a tha a ’speisealachadh ann an torrachas. Air a dhèanamh le bean-ghlùine, faodaidh 8 seiseanan a bhith air an còmhdach leis an Àrachas Slàinte mar ullachadh airson breith chloinne.

Tha an ullachadh seo airson breith chloinne air a chomharrachadh gu sònraichte dha màthraichean a tha an dùil a bhith trom. Tha e cuideachd na inneal math dhaibhsan a tha a ’beachdachadh air breith chloinne nàdarra, às aonais epidural.

Tron obair “sophronization”, bidh an sophrologist a ’toirt a’ mhàthair san àm ri teachd, le faclan air an òrdachadh ann an guth bog agus slaodach (na “suaicheantasan terpnos”), gus a bhith mothachail mu a corp agus gus fois a ghabhail gus an ìre “sophroliminal” a ruighinn. ”Ìre alpha“, staid eadar dùsgadh agus cadal. Anns an staid shònraichte seo de mhothachadh, tha an inntinn nas cruthachail, tha a ’bhodhaig nas lèirsinneach do fhaireachdainnean agus tha an obair air smaoineachadh adhartach air a dhèanamh nas fhasa. Bidh comas aig a ’mhàthair-chèile fois corporra domhainn a lorg an sin ach cuideachd goireasan a tharraing bhuaithe gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na diofar dhuilgheadasan làitheil.

Mar sin cuidichidh Sophrology le bhith a ’faochadh cuid de thinneasan trom, an fheadhainn a tha a’ buntainn ris an raon saidhgeòlach leithid cuideam, eas-òrdughan cadail gun teagamh, ach cuideachd tha tinneasan corporra aig a bheil pàirt saidhgeòlach, leithid nausea sa chiad tritheamh.

Cuidichidh Sophrology cuideachd boireannaich a tha trom le bhith a ’faighinn eòlas nas fheàrr air na h-atharrachaidhean bodhaig aca agus a bhith a’ faighinn barrachd tuigse air an dreuchd ùr aca mar mhàthair. Tha torrachas gu dearbh na àm de dh ’atharrachadh domhainn saidhgeòlach a dh’ fhaodadh draghan agus draghan adhbhrachadh. Tha Sophrology an uairsin na inneal de roghainn gus a mhisneachd a neartachadh anns a ’chomas aige an dreuchd ùr seo a ghabhail.

Leis an dòigh fradhairc, cleachdaidh a ’mhàthair-chèile cuideachd a bhith a’ dèanamh dealbh de dh ’ìomhaigh shocair, àite“ sàbhailte ”far am faod i“ fasgadh a ghabhail ”fhad‘ sa tha i trom gus fois fhaighinn ann an amannan duilich.

Mu dheireadh, tha cuid de dhòighean sophrology, leithid rocadh, ga dhèanamh comasach ceangal a chruthachadh leis an leanabh.

Thèid am prionnsapal “gabhail ri sophro adhartach” a chleachdadh gus ullachadh inntinn airson breith chloinne. Is e ceist a th ’ann a bhith a’ dùileachadh, ceum air cheum, tachartas gus am fàs thu eòlach air, gus dèiligeadh ris gu deimhinneach agus mar sin gus fèin-mhisneachd fhaighinn.

Air a threòrachadh le guth an t-eòlaiche-inntinn, bidh am màthair-ri-bhith a ’trèanadh gus eòlas fhaighinn air na diofar ìrean de bhreith-chloinne: toiseach giorrachadh, saothair dachaigh, fàgail chun uàrd màthaireil, adhartas dilation cervical,‘ dianachadh giorrachadh, an teàrnadh leanaibh a-steach don pelvis, a ’putadh, msaa. Bidh na h-ìomhaighean sin, a thèid an cleachdadh ann an dòigh adhartach, ann an dòigh air choreigin air acair anns an fho-mhothachadh aice, agus air D-day, bidh am màthair san àm ri teachd nas fheàrr“ uidheamaichte ”gus a bhith a’ fuireach aig na diofar ìrean aice.

Air an latha mhòr, bidh am boireannach trom comasach air dòighean sophrology a chleachdadh, agus gu sònraichte anail, gus fois a ghabhail. Anns an “ìre sophroliminal” no “ìre alpha” seo, tuigidh i nas fheàrr pian nan giorrachadh. Le fradharc, bidh i cuideachd comasach air an ìomhaigh ciùin aice a chleachdadh gus fois a ghabhail agus faighinn air ais eadar dà bhriseadh.

Taing dha fradharc cuideachd, bidh e comasach dhi “a dhol còmhla ris an leanabh aice le bhith ga smaoineachadh tro na diofar ìrean den adhartas aice gu àm breith.

Analach an-aghaidh nausea

A ’laighe air an leabaidh, dùin do shùilean. Cuir fòcas air faireachdainn do bhodhaig air an leabaidh, air na diofar phuingean taic air a ’bhuntàta. Cuir do làmhan, palms rèidh aig ìre nan asnaichean agad, an uairsin gabh a-steach gu slaodach, a ’fosgladh cèidse nan rib. Feuch ri faireachdainn ùr an èadhair a thig a-steach do na cuinneanan agad, an uairsin a ’sgaoileadh a-steach do na sgamhain. Smaoinich air an èadhar seo a ’toirt ionnsaigh air a’ chèidse rib iomlan agad agus a ’putadh a h-uile mothachadh nausea a-mach às do stamag. An uairsin anail a-mach gu slaodach. Dèan an eacarsaich a-rithist grunn thursan.

“Teasachadh” a ’bhroinn airson fois a ghabhail

A ’seasamh le do chasan air an cur gu daingeann air an talamh, cuir do làmhan air do stamag: aon pailme os cionn na boglaich, am fear eile gu h-ìosal. Mar sin air a shuidheachadh, bidh an dà phalm a ’gineadh teas agus“ blàth ”an stamag. Inhale fhad ‘s a tha thu a’ cuir a-steach an bolg, an uairsin exhale fhad ‘s a tha thu a’ leigeil a-mach an bolg gu slaodach, gun a bhith ga chùmhnant. Dèan an eacarsaich a-rithist grunn thursan.

Balùnaichean anti-marigold

Rè ùine cuideam, cuir air leth thu fhèin, suidh gu comhfhurtail, agus dùin do shùilean. Breathaich gu domhainn tron ​​stamag agad agus faireachdainn na diofar phuingean taic do bhodhaig air do chathair. An uairsin, seall cnap de bhailiùnaichean de dhiofar dhathan, ceangailte le sreangan a chumas tu nad làimh. Anns a ’bhailiùn buidhe, cuir a’ chiad rud a tha a ’cur dragh ort, a’ cur dragh ort, gad fhàgail brònach. Anns a ’bhailiùn dearg, aon diog. Anns an uaine, an treas cuid. Agus mar sin air adhart. An uairsin leig leis na bailiùnaichean itealaich chun iarmailt. Coimhead iad a ’gluasad air falbh anns a’ ghaoith, agus a ’fàs nan dotagan beaga anns an speur ghorm. Aon uair ‘s gu bheil na draghan sin air falbh, faigh tlachd às an socair annad.