Spìosraidh is luibhean a chuidicheas tu gus cuideam a chall

Cinnamon

Àireamh 1 am measg spìosraidhean slimming. Sheall sgrùdadh bho Oilthigh Peshawar () gu bheil sinamon gu soirbheachail a ’cumail smachd air ìrean siùcar fala agus mar sin a’ cur casg air bho bhith ga chleachdadh mar gheir. Bidh dìreach ¼ teaspoon de sinamon gach latha a ’leasachadh metabolism gualaisg 20 uair.

Faodaidh cinnamon leis an fhàileadh aige a bhith a ’mealladh an goileam, a’ cruthachadh mealladh lànachd às aonais aon calorie. Faodaidh tu sinamon a chur ri cofaidh, tì, min-choirce, measan bakte agus cearcan.

Piobar Cayenne

Fìor mhath airson dieters. Bidh e a ’luathachadh metabolism agus a’ lughdachadh ìrean siùcar fala, ga chasg bho bhith reamhar. Bidh an stuth, a lorgar ann am piobar, a ’meudachadh teothachd a’ chuirp beagan, agus còmhla ris tha comas na buidhne na gualaisg agus na geir a tha air ithe a chleachdadh airson feumalachdan lùtha. A bharrachd air an sin, tha e cudromach: mu 50% airson trì uairean a-thìde. Mu dheireadh, bidh piobar cayenne a ’brosnachadh cinneasachadh agus, aig an aon àm, tha comas aca grèim fhaighinn air miann.

Turmeric

Tha turmeric comasach air metabolism a ghnìomhachadh: tha an stuth gnìomhach a ’cur casg air ceallan geir bho bhith a’ cruinneachadh geir annta fhèin. A bharrachd air an sin, bidh turmeric a ’leasachadh cnàmhadh - a’ toirt a-steach cnàmhadh feòil throm agus biadh geir.

Faodaidh tu pinch de turmeric a chuir ri sgeadachadh salad ola-fìon-dhearcan, stiùbh, stiùbh agus casagan.

Cardamom

Rionnag eile de leigheas Innseanach aig a bheil feartan losgadh geir.

Faodaidh tu sìol cardamom a chur ri cofaidh, tì, no marinade cearcan.

Roghainn eile: 1 tsp. dòirt na sìol cardamom ann an 250 ml de dh'uisge goileach, leig leotha suathadh airson 10 mionaidean, fuaraich agus òl am broth seo às deidh biadh.

Anise

Leigheas sàr-mhath airson goile, aig a bheil buaidh tonic cuideachd. Ron cho-fharpais, bhiodh lùth-chleasaichean a ’cagnadh gràinean anise airson a bhith a’ mealladh acras. Gabh eisimpleir bhuapa agus, a h-uile uair a thig am miann seachad aig àm neo-chudromach, cagnadh air anise. Mar bhuannachd: blas blasta agus anail ùr.

Ginger

Chan e a-mhàin gu bheil ginger a ’toirt blas agus blas cùbhraidh ùr, tha e cuideachd a’ luathachadh na metabolism. Coltach ri piobar cayenne, bidh ginger beagan ag àrdachadh teòthachd a ’chuirp agus mar sin a’ gnìomhachadh phròiseasan metabolach. Sheall sgrùdadh aig Institiùd Meidigeach Springfield () gu bheil metabolism ginger air ithe air a luathachadh 20%! A bharrachd air an sin, bidh ginger a ’lughdachadh ìrean cholesterol dona.

Piobar dubh

Chan eil e mòr-chòrdte ann an ithe fallain, ach gu dìomhain. Faodaidh piobar dubh ceallan geir a sgrios agus metabolism a luathachadh. , an tàthchuid gnìomhach ann am piobar, a ’toirt buaidh air an eanchainn agus an siostam nearbhach, a tha, an uair sin, ag adhbhrachadh gum bi ar bodhaig a’ losgadh barrachd chalaraidhean. Bidh piobar cuideachd a ’sabaid losgadh cridhe, dìth dìmeas agus flùrachadh.

Horseradish

Tha an comas as tlachdmhoire aige ceallan geir a sgrios agus tha buaidh glanaidh aige air a ’bhodhaig. A ’leasachadh duslach ,.

Cuir spìosraidh ri ola ann am skillet agus teas mus bruich thu

Brew le tì

Dèan decoctions agus tinctures

Milseagan ràithe, a ’toirt a-steach deiseil

Stir le ola agus fìon-dhearcan airson aodach salad