Clàr-innse
Tha an stamag na organ fèitheach coltach ri sac. Tha e suidhichte ann am meadhan pàirt de chorp an duine. Tha ballachan an stamag air an cur a-mach leis an epithelium mucous. An seo tha cnàmhadh bìdh a ’tòiseachadh, le taing don sùgh gastric, anns a bheil searbhag hydrocloric. Is e an searbhag seo an ath-ghiùlan as làidire, ach air sgàth ìre ath-nuadhachadh a ’mhucosa gastric, chan eil e comasach dha cron a dhèanamh air organan faisg air làimh.
Biadhan fallain
Gus am bi an stamag fallain agus ag obair gu h-àbhaisteach, feumaidh e na biadhan a leanas:
- Broccoli. A ’toirt a-steach calcium, fosfar, magnesium, vitamain B3 agus B5, tòrr bhiotamain C, searbhag folic, beta-carotene. Tha buaidh antitumor aige. Deagh antioxidant agus stòr snàithleach iongantach.
- Millet. Tha vitamain B agus micronutrients feumail airson an stamag.
- Ùbhlan. Beairteach ann an calcium, magnesium, fosfar, vitimín C agus beta-carotene. A bharrachd air an sin, tha pectin ann an ùbhlan, a dh ’fhaodas stuthan puinnseanta a cheangal. A ’leasachadh dusgadh.
- Càl. A ’toirt a-steach searbhag folic, vitimín C, agus iodine. A ’leasachadh dusgadh.
- Ann an orains tha vitimín C, potasium, calcium agus beta-carotene. Antiseptic a-staigh. A ’leasachadh motility gastric.
- Tha Kiwi beairteach ann am potasium, magnesium, fosfar, vitimín C. Agus cuideachd enzyman cnàmhaidh.
- Banana. A ’toirt a-steach an tryptophan amino acid, serotonin, vitimín B6 agus potasium.
- Feamainn. A ’toirt a-steach potasium, calcium, iarann, iodine. A ’toirt air falbh tocsainnean, a’ leasachadh cnàmhadh.
- Carrot. Tha carotene ann. Tha comas aige puinnseanan a cheangal agus a thoirt air falbh.
- Pea uaine. Ton suas an stamag. A ’toirt a-steach: vitamain B, searbhag folic, sinc, iarann agus eileamaidean lorg cudromach eile.
Molaidhean coitcheann
Gus neart agus slàinte an stamag a chumail suas, feumar beathachadh ceart agus cunbhalach a stèidheachadh, a bharrachd air a bhith a ’glanadh an organ seo bho àm gu àm, ga shaoradh bho mhìrean bìdh undigested. Ma tha thu a ’faireachdainn mì-chofhurtachd sam bith anns an stamag, tha e nas fheàrr ithe ann am pàirtean beaga suas ri sia tursan san latha (biadh bloighteach).
Tha trì seòrsaichean bìdh ann: solid, liquid and mushy.
Is e biadh mushy agus liquid an fheadhainn as luaithe a chladhaicheas agus a dh ’fhàgas an stamag.
Mar airson biadh cruaidh, thathas a ’toirt air fuireach nas fhaide anns an stamag. Gus casg a chuir air faireachdainn truime, is fhiach cuimhneachadh air a ’ghliocas mòr-chòrdte gum bu chòir gach pìos bìdh a bhith air a cagnadh co-dhiù 40 uair.
Deoch gu leòr de fhliuchas. Nuair a bhios tu ag ithe biadh le slaodachd àrd (mar eisimpleir, min-choirce), thathas a ’brosnachadh uisge no deochan òl eadhon le biadh. Tha seo riatanach gus dèanamh cinnteach gu bheil biadh a ’dol a-steach don stamag ann an cruth a tha mar-thà sgapte, a nì cinnteach gum bi e furasta a chnàmh.
Leigheasan dùthchail airson an stamag a ghlanadh
Feumaidh an stamag, mar organ sam bith, glanadh dìonach ùineail. Am measg nan dòighean glanaidh, is e an dòigh “Whisk” an fheadhainn as freagarraiche airson an stamag. Tha an inneal seo sìmplidh a bhuileachadh.
Modh glanaidh: beets grinn, ùbhlan agus curranan. Cuir ola glasraich ris a ’mhàs a thig às agus ith tron latha. A bharrachd air an t-salad seo, na bi ag ithe dad sam bith eile. Chan urrainn dhut ach uisge bruite blàth òl. Bidh an leigheas seo a ’leasachadh iom-fhillteachd agus ag àbhaisteachadh gnìomh a’ bhroinn.
Biadhan cronail don stamag
Tha biadhan cronail a ’toirt a-steach na biadhan sin a tha air a bhith fosgailte do nochdadh teirmeach fada, anns a bheil geir peroxidized, biadhan le feart iriosal follaiseach, a bharrachd air deochan deoch làidir.
A bharrachd air an sin, chan fhaigh an stamag buannachd bho bhith a’ caitheamh thoraidhean leithid cèicean, bunan, fanta, coca-cola, gach seòrsa blasad agus spìosraidh. Tha seo uile ag adhbhrachadh cus sgaoileadh de dh ’aigéad hydrochloric, a dh’ fhaodadh gastritis adhbhrachadh, agus an uairsin ulcers.
Nuair a thadhlas tu air McDonald's, bu chòir dhut dìochuimhneachadh mu bhuntàta friogais gu bràth. Tha e gu math seasmhach, a tha ga dhèanamh duilich a chnàmh. A bharrachd air an sin, tha e air a frioladh ann an ola, a chaidh a chleachdadh roimhe seo iomadh uair airson a bhith ag ullachadh badan buntàta roimhe. Mar thoradh air an sin, gheibhear toradh aig a bheil comas a bhith ag adhbhrachadh crìonadh aillseach den stamag.
Tha lighichean-inntinn air faighinn a-mach gu bheil gàire agus deagh fhaireachdainn a ’leasachadh gnìomh stamag agus a’ brosnachadh stamag fallain. Cuidichidh biadh math agus deagh fhaireachdainn gus an organ seo a chumail fallain airson bliadhnaichean ri thighinn! Bi fallain.