Is ann ainneamh a thig ar aislingean gu buil oir tha eagal oirnn feuchainn, cunnartan a ghabhail agus feuchainn. Tha an neach-tionnsgain Timothy Ferris a’ comhairleachadh a bhith a’ faighneachd beagan cheistean dhut fhèin. Cuidichidh freagairt iad le bhith faighinn seachad air mì-chinnt agus eagal.
Gus a dhèanamh no gun a dhèanamh? Airson feuchainn no gun a bhith a 'feuchainn? Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine agus chan eil iad a’ feuchainn. Tha mì-chinnt agus eagal fàiligeadh nas àirde na miann soirbheachadh agus a bhith toilichte. Airson mòran bhliadhnaichean shuidhich mi amasan, gheall mi dhomh fhìn mo shlighe a lorg, ach cha do thachair dad oir bha eagal orm agus mì-chinnteach, mar a tha mòran san t-saoghal seo.
Chaidh ùine seachad, rinn mi mearachdan, dh'fhàillig mi, ach an uairsin chruthaich mi liosta sgrùdaidh a nì am pròiseas co-dhùnaidh mòran nas fhasa. Ma tha eagal ort co-dhùnaidhean dàna a dhèanamh, bidh e na antidote dhut. Feuch gun a bhith a’ smaoineachadh air a’ cheist airson còrr is dà mhionaid agus sgrìobh sìos do fhreagairtean.
1. Smaoinich air an t-suidheachadh as miosa
Dè na teagamhan a thig am bàrr nuair a smaoinicheas tu air na h-atharrachaidhean as urrainn dhut no a bu chòir dhut a dhèanamh? Smaoinich orra gu mionaideach. Am bi e deireadh an t-saoghail? Ciamar a bheir iad buaidh air do bheatha air sgèile 1 gu 10? Am bi a’ bhuaidh seo sealach, fad-ùine no maireannach?
2. Dè na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail ma dh'fhàilligeas tu?
Ghabh thu cunnart, ach cha d’ fhuair thu na bha thu a’ bruadar. Smaoinich air mar as urrainn dhut smachd a ghabhail air an t-suidheachadh.
Tha soirbheachas neach air a thomhas leis an àireamh de chòmhraidhean mì-chofhurtail a cho-dhùnas iad a bhith.
3. Dè na toraidhean no buannachdan a gheibh thu ma thig an suidheachadh gu buil?
Roimhe seo, tha thu mar-thà air an suidheachadh as miosa a chomharrachadh. A-nis smaoinich air na toraidhean adhartach, an dà chuid a-staigh (a 'faighinn misneachd, barrachd fèin-spèis) agus a-muigh. Dè cho cudromach sa bhios am buaidh air do bheatha (bho 1 gu 10)? Dè cho coltach ‘s a tha suidheachadh adhartach airson tachartasan a leasachadh? Faigh a-mach a bheil duine air rudeigin coltach ris a dhèanamh roimhe seo.
4. Ma thèid do chuir às do dhreuchd an-diugh, dè a nì thu gus cruadal ionmhasail a sheachnadh?
Smaoinich dè dhèanadh tu agus till air ais gu ceistean 1-3. Faighnich a’ cheist dhut fhèin: Dè cho luath ‘s a gheibh mi air ais don t-seann chùrsa-beatha agam ma dh’ fhàgas mi mo dhreuchd an-dràsta gus feuchainn ris na tha mi a’ bruadar a dhèanamh?
5. Dè na gnìomhan a tha thu a 'cur dheth air sgàth eagal?
Mar as trice tha an t-eagal oirnn an rud as cudromaiche a dhèanamh a-nis. Gu math tric chan eil sinn ag iarraidh gairm chudromach a dhèanamh agus chan urrainn dhuinn coinneamh a chuir air dòigh ann an dòigh sam bith, oir chan eil fios againn dè a thig dheth. Comharraich an suidheachadh as miosa, gabh ris, agus gabh a 'chiad cheum. Is dòcha gu bheil thu iongantach, ach tha soirbheachas neach air a thomhas leis an àireamh de chòmhraidhean mì-chofhurtail a cho-dhùin e.
Tha e nas fheàrr cunnart a ghabhail agus a chall na aithreachas a dhèanamh air beatha nuair a chailleas tu cothrom.
Dèan gealltainn dhut fhèin gun dèan thu rudeigin gu cunbhalach air a bheil eagal ort. Fhuair mi an cleachdadh seo nuair a dh’ fheuch mi ri fios a chuir gu daoine ainmeil airson comhairle.
6. Dè na cosgaisean corporra, faireachail agus ionmhasail a tha an lùib a bhith a' cur dheth do ghnìomhan gu nas fhaide air adhart?
Tha e mì-chothromach smaoineachadh a-mhàin air buaidhean àicheil gnìomhan. Feumaidh tu cuideachd measadh a dhèanamh air a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig do dìth gnìomh. Mura dèan thu na tha gad bhrosnachadh an-dràsta, dè a thachras dhut ann am bliadhna, còig no deich bliadhna? A bheil thu deiseil airson leantainn ort a’ fuireach mar a bha thu roimhe, airson mòran bhliadhnaichean ri teachd? Smaoinich ort fhèin san àm ri teachd agus dèan measadh air cho dualtach ‘s a tha thu gum faic thu neach a tha briseadh-dùil nad bheatha, a’ gabhail aithreachas nach do rinn e na bu chòir dha a bhith air a dhèanamh (bho 1 gu 10). Tha e nas fheàrr cunnart a ghabhail agus a chall na aithreachas a dhèanamh mun chothrom nach deach a chleachdadh fad do bheatha.
7. Dè tha thu a' feitheamh?
Mura h-urrainn dhut a’ cheist seo a fhreagairt gu soilleir, ach cleachd leisgeulan mar «tha an ùine ceart,» tha dìreach eagal ort, mar a’ mhòr-chuid de dhaoine san t-saoghal seo. Luachadh air cosgais dìth gnìomh, a 'tuigsinn gu bheil cha mhòr a h-uile mearachdan urrainn a cheartachadh, agus àiteach cleachdadh dhaoine soirbheachail: gnìomh a dhèanamh ann an suidheachadh sam bith, agus na bi a' feitheamh airson amannan nas fheàrr.