Clàr-innse
Tha coimeas ri daoine eile, a bhith a’ luachadh do choileanaidhean fhèin le sùil air na tha daoine eile a’ coileanadh, na dhòigh cinnteach air do bheatha a mhilleadh. Psychotherapist Sharon Martin air mar a gheibh thu cuidhteas an droch chleachdadh seo.
Tha an coimeas gu tric mì-thlachdmhor. Nuair a bha mi san àrd-sgoil, bha mo phiuthar as sine a’ cluich spòrs agus bha fèill mhòr oirre - cha b’ urrainnear gin dhiubh sin a ràdh mum dheidhinn.
A-nis tha mi a’ tuigsinn gu robh mòran bhuannachdan agam cuideachd, ach an uairsin cha b ’urrainn dhaibh dìoladh a dhèanamh airson mo mhì-thoileachas agus mo neo-spòrs. Gach uair a rinn cuideigin coimeas rinn, chaidh mo chuimhneachadh air na h-uireasbhaidhean agam anns an dà raon seo. Cha tug an coimeas seo buaidh air mo neartan ann an dòigh sam bith, ach cha do chuir e cuideam ach air na laigsean agam.
Bidh sinn a’ fàs suas ann an comann-sòisealta far a bheil e àbhaisteach coimeas a dhèanamh eadar a h-uile duine agus a h-uile càil, agus mar sin ionnsaichidh sinn nach eil sinn fhìn “cho math ri…”. Bidh sinn a’ dèanamh coimeas gus faicinn a bheil sinn nas fheàrr no nas miosa. Tha seo uile a’ daingneachadh ar n-eagal agus ar fèin-teagamh.
Bidh an-còmhnaidh cuideigin a tha nas caoile na sinne, nas toilichte nar pòsadh, nas soirbheachaile. Bidh sinn gu neo-fhiosrach a’ sireadh a leithid de dhaoine agus, leis an eisimpleir aca, a’ toirt a chreidsinn oirnn fhìn gu bheil sinn nas miosa na an còrr. Tha coimeas a-mhàin a ‘dearbhadh «ìsleachadh».
Dè an diofar a tha e a’ dèanamh eadar na tha aig daoine eile agus na bhios iad a’ dèanamh?
Mar sin dè ma tha an nàbaidh comasach air càraichean atharrachadh gach bliadhna agus am bràthair dìreach air àrdachadh? Chan eil gnothach sam bith aige riut. Chan eil soirbheachas no fàilligeadh nan daoine sin a’ ciallachadh gu bheil thu nas ìsle no nas fheàrr na iad.
Tha a h-uile duine na neach sònraichte le na neartan agus laigsean aca fhèin. Aig amannan bidh sinn ag obair mar gum biodh solar cuibhrichte de “luach daonna” san t-saoghal agus chan eil gu leòr ann airson duine sam bith. Cuimhnich gu bheil gach fear againn luachmhor.
Bidh sinn tric gar coimeas fhèin ri daoine eile air slatan-tomhais nach eil glè chudromach. Tha sinn an urra ri soidhnichean taobh a-muigh a-mhàin: coltas, coileanaidhean foirmeil agus luachan stuthan.
Tha e tòrr nas duilghe coimeas a dhèanamh eadar na tha fìor chudromach: caoimhneas, fialaidheachd, buanseasmhachd, an comas gabhail ris agus gun a bhith a’ breithneachadh, onair, spèis.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas mì-chofhurtachd? Seo cuid de bheachdan.
1. Tha coimeas a' falach fèin-teagamh
Dhòmhsa, is e an dòigh as fhasa a bhith a’ cur nam chuimhne a’ mhì-chinnt a tha air cùl a’ mhiann coimeas a dhèanamh. Tha mi ag ràdh rium fhìn, “Tha thu a’ faireachdainn mì-chinnteach. Bidh thu gad mheasadh fhèin le bhith a’ dèanamh coimeas eadar do “luach” agus luach cuideigin eile. Bidh thu gad bhreithneachadh fhèin le slatan-tomhais gu tur neo-chudromach agus aig a’ cheann thall thig chun cho-dhùnadh nach eil thu math gu leòr. Tha seo ceàrr agus mì-chothromach.”
Tha e gam chuideachadh a’ tuigsinn na tha mi a’ dèanamh agus carson. Bidh atharrachadh an-còmhnaidh a’ tòiseachadh le mothachadh. A-nis is urrainn dhomh mo dhòigh smaoineachaidh atharrachadh agus tòiseachadh a’ bruidhinn rium fhìn ann an dòigh eadar-dhealaichte, an àite a bhith a’ breithneachadh, a’ tabhann co-fhaireachdainn agus taic don phàirt neo-chinnteach dhòmhsa.
2. Ma tha thu airson coimeas a dhèanamh, dèan coimeas riut fhèin a-mhàin.
An àite a bhith gad choimeas fhèin ri co-obraiche no neach-teagaisg yoga, feuch ri do mheasadh fhèin an-dràsta agus thu fhèin o chionn mìos no bliadhna. Tha sinn cleachdte ri bhith a’ coimhead airson fianais air ar luach anns an t-saoghal a-muigh, ach gu dearbh is fhiach coimhead a-steach oirnn fhìn.
Tha a h-uile duine air an eadar-lìon a 'coimhead toilichte. Cuimhnich nach eil an seo ach an t-slige shoilleir a-muigh, am pàirt de bheatha nan daoine sin a tha iad airson a thaisbeanadh do dhaoine eile. As dualtaiche, tha tòrr a bharrachd dhuilgheadasan nam beatha na bhiodh duine a’ smaoineachadh le bhith a’ coimhead air na dealbhan aca air Facebook (buidheann an-aghaidh a chaidh a thoirmeasg san Ruis) no Instagram (buidheann an-aghaidh a chaidh a thoirmeasg san Ruis).
Gus stad a chur air ar coimeas fhèin ri daoine eile, feumaidh sinn fòcas a chuir oirnn fhìn. Cha chuidich coimeas sinn le bhith faighinn seachad air mì-thèarainteachd - sa chumantas is e seo an dòigh ceàrr agus an-iochdmhor air “do luach a thomhas.” Chan eil ar luach an urra ri na bhios daoine eile a’ dèanamh no na tha aca.
Mun ùghdar: Tha Sharon Martin na eòlaiche-inntinn.