Tha torrachas mar as trice na phàrantachd toilichte don mhàthair-chèile, ach a dh ’aindeoin sin tha e fhathast na àm de dh’ atharrachaidhean corporra agus saidhgeòlach domhainn, uaireannan stòran cuideam.

Nuair a tha thu trom, tha na stòran cuideam a dh ’fhaodadh a bhith iomadach agus de dhiofar nàdur, le buaidh eadar-dhealaichte gu dearbh a rèir màthraichean san àm ri teachd, an caractar, an eachdraidh dhlùth, an suidheachadh beò, suidheachadh an torrachas, msaa. A bharrachd air an cuideam gnàthach de bheatha làitheil, suidheachaidhean làn cuideam (bàs cuideigin, sgaradh-pòsaidh no dealachadh, call obrach, suidheachadh cogaidh, msaa), tha grunn eileamaidean ann a tha dualach don torrachas:

• cunnart breith-cloinne, fìor anns a ’chiad tritheamh den torrachas. Bidh an cuideam iomrall seo nas soilleire ma tha màthair-cèile air a bhith ann mar-thà rè torrachas roimhe, no eadhon grunnan;
• faodaidh tinneasan torrach (nausea, reflux searbhagach, pian cùil, mì-chofhurtachd), a bharrachd air an neo-chunbhalachd corporra a dh ’adhbhraicheas iad, a’ mhàthair-chèile a bhith gu socair;
• torrachas a fhuair ART, gu tric air a mhìneachadh mar “prìseil”;
• cuideam aig an obair, tha an t-eagal a bhith ag ainmeachadh an torrachas agad don cheannard aice, gun a bhith comasach air tilleadh gu a h-obair nuair a thilleas i bho fòrladh màthaireil na fhìrinn dha mòran de bhoireannaich a tha trom le leanabh;
• an dòigh còmhdhail, gu sònraichte ma tha e fada, no ann an suidheachaidhean duilich (eagal gum bi nausea ort ann an còmhdhail poblach, eagal nach bi cathair agad, msaa):
• na sgrùdaidhean meidigeach a chaidh a dhèanamh taobh a-staigh frèam sgrìonadh prenatal, an eagal gun lorgar duilgheadas anns an leanabh; an dragh a bhith a ’feitheamh nuair a tha amharas air neo-riaghailteachd;
• eagal breith-cloinne, eagal nach bi e comasach dhut comharran saothair aithneachadh. Bidh an t-eagal seo nas miosa buileach nam biodh an leanabh-cloinne roimhe duilich, nam feumadh cesarean a dhèanamh, ma bha bagairt air mairsinn an leanaibh, msaa;
• buaireadh leis an dùil dreuchd ùr mama nuair a thig e gu ciad leanabh. Nuair a thig e gu diog, gabh dragh mu dheidhinn freagairt an fheadhainn as sine, eagal nach bi ùine gu leòr ann airson a thoirt dha, msaa. Tha torrachas gu dearbh na àm de ath-eagrachadh saidhgeòlach domhainn a leigeas le boireannaich iad fhèin ullachadh, gu saidhgeòlach, airson an dreuchd san àm ri teachd mar mhàthair. Ach faodaidh an t-suidheachadh saidhgeòlach seo ath-nochdadh eagal is draghan a tha air an tiodhlacadh gu domhainn ceangailte ri eachdraidh dlùth gach boireannach, an dàimh a th ’aice ri a màthair fhèin, le a bràithrean agus a peathraichean, agus uaireannan eadhon traumas a tha eòlach air leanabachd. gu ruige sin bha “neo-fhiosrach” air cur às.

Bidh na diofar stòran cuideam a dh ’fhaodadh a bhith ann, nach eil an liosta aca fada bho bhith coileanta, a’ toirt buaidh air màthair-chèile gu bheil na h-atharrachaidhean hormonail a tha trom le leanabh mar-thà ga dhèanamh buailteach cuideam, faireachdainnean domhainn craiceann agus gluasadan mood. Tha an mì-chothromachadh hormonail mar thoradh air caochlaideachd agus eadar-obrachadh nan diofar hormonaichean torrach eatarra (progesterone, estrogens, prolactin, msaa.) Gu dearbh a ’brosnachadh hyperemotivity sònraichte anns a’ mhàthair a tha an dùil.

Tha barrachd is barrachd sgrùdaidhean a ’comharrachadh buaidhean cronail cuideam màthaireil air adhartas math torrachas agus slàinte an leanaibh gun bhreith.

Na cunnartan don mhàthair

Is e an t-àite a th ’aig cuideam ann a bhith a’ meudachadh cunnart breith ro-aois aon den fheadhainn as saidheansail a chaidh a chlàradh. Tha grunn dhòighean an sàs. Tha aon dhiubh a ’buntainn ri CRH, neuropeptide a tha an sàs ann an toiseach brisidhean. Ach, tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cuideam màthaireil co-cheangailte ri àrdachadh ann an ìrean CRH. Inneal eile a dh ’fhaodadh a bhith ann: dh’ fhaodadh cuideam dian leantainn gu buailteach do ghalaran a bheir, ann fhèin, àrdachadh ann an cinneasachadh cytokines, a tha aithnichte mar vectaran de lìbhrigeadh ro-luath (1).

Na cunnartan don leanabh

Sheall sgrùdadh Eadailteach (2) anns an robh barrachd air clann 3 gu robh an cunnart asthma, rinitis aileirgeach no ecsema gu math nas àirde (800 uair) ann an clann a bha fosgailte do cuideam màthaireil ann an utero (màthair a dh ’fhulaing bàs, sgaradh no sgaradh-pòsaidh, no call obrach nuair a bha i trom) na le clann eile.

Stèidhich sgrùdadh Gearmailteach mòran nas lugha (3) ma thachras cuideam màthaireil fada rè an dàrna tritheamh den torrachas, fhuair am placenta dìomhair, mar fhreagairt don secretion cortisol (an hormone cuideam), corticoliberin. Ach, dh ’fhaodadh an stuth seo droch bhuaidh a thoirt air fàs agus leasachadh na pàisde. Cha bhiodh buaidh aon-ùine aig cuideam aon-ùine.

Os cionn gach nì, chan e ceist a th ’ann a bhith a’ toirt air màthraichean san àm ri teachd a bhith a ’faireachdainn ciontach airson an cuideam seo a tha iad a’ fulang nas motha na uallach, ach a bhith a ’lorg nan suidheachaidhean duilich sin cho tràth‘ s a ghabhas agus a ’toirt taic dhaibh. Tha seo gu sònraichte ag amas air an agallamh ro-bhreith den 4mh mìos. Ma rè an agallaimh seo, bidh a ’bhean-ghlùine a’ lorg suidheachadh cuideam a dh ’fhaodadh a bhith ann (mar thoradh air suidheachaidhean obrach, eachdraidh obstetric no saidhgeòlach sònraichte aig a’ mhàthair, suidheachadh a ’chàraid, an suidheachadh ionmhais, msaa) no cugallachd sònraichte ann am boireannaich a tha trom le leanabh, leanmhainn sònraichte faodar a thabhann. Aig amannan faodaidh bruidhinn agus èisteachd a bhith gu leòr airson na suidheachaidhean duilich sin a mhaothachadh.

Tha fois cuideachd riatanach airson a bhith beò nas fheàrr le do leatrom agus a ’riaghladh na diofar stòran cuideam. Gu dearbh, chan e tinneas a th ’ann an torrachas, ach tha e fhathast na àm de dh’ atharrachaidhean corporra agus saidhgeòlach domhainn, a dh ’fhaodadh a bhith a’ breith cuid de dhraghan agus dhraghan sa mhàthair. Tha e cudromach an ùine a ghabhail gus socrachadh sìos, gus “socrachadh dheth”, gus fòcas a chuir ort fhèin agus air do phàisde.

Bidh daithead cothromach cuideachd a ’cuideachadh le riaghladh cuideam. Bidh am màthair-cèile a ’toirt aire shònraichte don t-sùim magnesium aice (ann an cnothan Brazil, almoin, cashews, pònairean geal, uisgeachan mèinnearach sònraichte, spinach, lentils, msaa.) Sàr-mhathas par mèinnearach an-aghaidh cuideam. Gus caochlaidhean siùcar fala a sheachnadh, a bhrosnaicheas lùth ìseal agus misneachd, tha e cudromach fòcas a chuir air biadh le clàr-amais glycemic ìosal no meadhanach.

Tha cleachdadh cunbhalach de ghnìomhachd corporra a tha air atharrachadh gu torrachas (coiseachd, snàmh, lùth-chleasachd socair) cuideachd riatanach gus an inntinn a ghlanadh, agus mar sin ceum air ais a ghabhail an aghaidh diofar shuidheachaidhean cuideam. Air an ìre hormonal, bidh gnìomhachd corporra a ’toirt air adhart secretion endorphin, hormone anti-stress.

Tha yoga prenatal gu sònraichte freagarrach airson màthraichean le cuideam. An obair air an anail (pranayama) co-cheangailte ris na diofar postures (asanas), leigidh e fois bodhaig domhainn agus socair inntinn. Cuidichidh yoga prenatal cuideachd am màthair-ri-bhith a ’fàs cleachdte ris na diofar atharrachaidhean anns a’ bhodhaig aice, agus mar sin a ’cuingealachadh cuid de thinneasan torrach a dh’ fhaodadh a bhith nan adhbhar cuideam a bharrachd.

Tha cleachdaidhean fois eile cuideachd buannachdail ma thachras cuideam: sophrology, hypnosis, meditation mindfulness mar eisimpleir.

Mu dheireadh, smaoinich cuideachd air leigheas eile:

• faodar leigheasan homeopathic mar as trice a chleachdadh an aghaidh cuideam, iomagain, eas-òrdughan cadail nuair a tha thu trom. Faigh comhairle bhon leigheadair agad;
• ann an leigheas luibheil, bhon dàrna tritheamh den torrachas, tha e comasach in-ghabhail de chamomile Ròmanach, craobh orains, blàths aoil agus / no lemon verbena (4) a ghabhail;
• faodaidh acupuncture deagh thoraidhean a nochdadh an aghaidh cuideam agus buairidhean cadail rè torrachas. Cuir comhairle ri dotair acupuncture no bean-ghlùine le IUD obstupric.