A ’sìneadh na fèithean anns an t-suidheachadh suidhe
  • Buidheann fèithean: Hip
  • Fèithean a bharrachd: Adductor, laoigh
  • Seòrsa eacarsaich: A ’sìneadh
  • Uidheam: Chan eil gin
  • Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh
A ’suidhe fèithean sìneadh A ’suidhe fèithean sìneadh

Fèithean sìnte san t-suidheachadh suidhe - eacarsaichean teignigeach:

  1. Suidh air an làr. Leudaich do chasan air beulaibh.
  2. Bidh armachd a ’sìneadh a-mach co-shìnte ris an làr, lùb air adhart mar as urrainn. Cùm an suidheachadh seo airson 10-20 diogan.
eacarsaichean sìneadh airson na h-eacarsaichean casan airson sliasaidean
  • Buidheann fèithean: Hip
  • Fèithean a bharrachd: Adductor, laoigh
  • Seòrsa eacarsaich: A ’sìneadh
  • Uidheam: Chan eil gin
  • Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh

Leave a Reply