Chan ann air siùcairean as coireach ris a h-uile càil - dèan cinnteach dè eile nach eil math airson ar fiaclan.

Bho leanabas, chaidh ar teagasg gu bheil cus siùcairean gu cinnteach a’ leantainn gu lobhadh fhiaclan. Deas. Ach, tha grunn thoraidhean agus chleachdaidhean eile ann a chuireas ri duilgheadasan fiaclaireachd. Tha gàire fallain agus brèagha na eileamaid chudromach de ar coltas, agus mar sin is fhiach fios a bhith agad dè a sheachnadh gus a mhealtainn fad iomadh bliadhna.

Mar sin, bidh sinn a’ taisbeanadh liosta de nithean a tha a’ cur ri duilgheadasan fiaclaireachd. Is dòcha gun cuir cuid iongnadh ort.

1. Sùgh mheasan

   Tha creideas nar n-inntinn gu bheil an aon shlàinte agus stòr vitamain. Gu dearbh. Gu mì-fhortanach, tha e mòr anns a 'mhòr-chuid de shùgh susbaint siùcaragus mar a dh' oibricheas e air na fiaclan is aithne dhuinn air eiseimpleir nan milsean a chaidh ainmeachadh cheana. Gus do dhìon fhèin bho caries, is e am fuasgladh as fheàrr an sùgh òl tro phìob. Bidh seo a’ dèanamh cinnteach nach eil ach glè bheag de cheangal aig na fiaclan ris an lionn.

2. Tì ga bhlàthachadh

   Ma bheir sinn seirbheis dhuinn fhìn sa gheamhradh, nuair a thig sinn dhachaigh fuar, tha sinn ann an cunnart cron a dhèanamh air ar cruan fiacail. Gu h-obann, faodaidh atharrachaidhean obann ann an teòthachd sgàinidhean beaga adhbhrachadh air uachdar nam fiaclan, gan dèanamh nas buailtiche do mhilleadh droch dhath. Air an adhbhar seo, is fhiach a bhith faiceallach gun còmhdaich thu do bheul le sgarfa sa gheamhradh.

3. Brusadh ro thric agus garbh

   A-rithist, bhiodh e coltach nach bu chòir slàinteachas fiaclaireachd cus a ghoirteachadh. Às deidh na h-uile, chaidh comhairle a thoirt dhuinn ar fiaclan a bhruiseadh às deidh gach biadh. Ach, is e an fhìrinn gu bheil glanadh fhiaclan ro thric agus ro làidir a’ caitheamh sìos an cruan agus a’ leantainn gu cruthachadh uamhan agus adhbharan tha na gomaichean a' crìonadh agus mar thoradh air sin periodontitis. Mar sin, bu chòir dhut d ’fhiaclan a ghlanadh 2 gu 3 tursan san latha.

4. A 'bruthadh d' fhiaclan an dèidh ithe searbh

   Cha bu chòir dhut d ’fhiaclan a bhruiseadh sa bhad às deidh dhut measan no sùgh ithe, oir fo bhuaidh searbhagan measan, bidh an cruan a’ bogachadh. Tha iad nas fhasa a mhilleadh agus suathadh dheth. Mar sin, bu chòir dhut feitheamh co-dhiù uair a thìde mus nighear gus nach dèan thu cron ort fhèin.

5. Fìon geal

   Bidh sinn gu tric a’ seachnadh fìon dearg air eagal ‘s gum bi dath air. Is e mearachd a th’ ann. Tha fìon geal nas cronail dha ar fiaclan. Tha dùmhlachd nas àirde de dh’ aigéid ann a dh’ adhbhraicheas bleith cruan. Mar sin, tha e nas fheàrr fìon a òl aig àm bìdh, oir an uairsin tha barrachd seile air a chuartachadh, a bhios a ’neodachadh stuthan cronail.

6. A’ tadhal gu cunbhalach air an amar

   Iongantach eile. Às deidh na h-uile, tha snàmh cho buannachdail. Ach ma tha sinn buailteach tòrr uisge fhaighinn nar beul, chan eil e math airson ar fiaclan. Tha uisge na linne air a chlòrachadh gu mòr agus tha clorin a’ cur ris milleadh cruandiscoloration agus eadhon galar periodontal. Mar sin, bu chòir dhut d ’fhiaclan a bhruiseadh a h-uile uair às deidh snàmh.

7. Nail a 'bìdeadh

   Bidh an droch chleachdadh seo a’ cuideachadh le faochadh a thoirt air cuideam le bhith a’ faochadh teannachadh, ach gu mì-fhortanach tha e marbhtach dha ar fiaclan. Fo na h-ìnean tha bacteria a dh’ fhaodas gabhaltachd a thoirt don chuas bheòil. A bharrachd air an sin, san dòigh seo bidh sinn a’ caitheamh an cruan air falbh, faodaidh na fiaclan crùbadh agus cruth atharrachadh.

8. Toraidhean tiormaichte

   Tha iad nan deagh roghainn eile an àite siùcairean nuair a thig e gu call cuideim. Ach, ann an co-theacsa fiaclan fallain, tha buaidh an caitheamh coltach. Bidh an snàithleach gun cheallalose a tha an làthair ann am measan tiormaichte a’ cumail ris na fiaclan, a’ leantainn gu lobhadh fhiaclan.