Milseagan as urrainn dhut ithe air daithead

Tha a bhith a ’faighinn air slighe beathachaidh ceart agus call cuideam, gu sònraichte“ gun siùcar, ”airson leannanan deasga. Agus tha obair inntinn a ’feumachdainn a bhith a’ biathadh an eanchainn, agus air daithead tha e duilich dhut fhèin a chumail ann an cumadh làn-ùine. Cuidichidh na siùcairean sin le bhith a ’mairsinn dìth nan siùcairean àbhaisteach leis gu bheil iad ceadaichte eadhon air daithead teann, leis nach eil measgachadh tubaisteach de shiùcar is geir annta airson an fhigear.

Tha e ion-mhiannaichte na toraidhean sin a chleachdadh anns a ’chiad leth den latha agus gu math dòs, chan ann anns na h-aon mheudan.

marshmallows

Tha glè bheag de chalaraidhean ann am marshmallows agus tha iad ceadaichte eadhon ann an daithead clann òga. Tha 300 calaraidh ann gach 100 gram de marshmallows. Tha aon marshmallow gach latha na chnap-starra beag don daithead cheart agad, agus tha e cuideachd beairteach ann an iarann ​​agus fosfair.

Marmalade

Ma tha am marmalade air a dhèanamh bho stuthan amh nàdarra, faodar a chaitheamh air daithead cuideachd. Tha, tha tòrr siùcar ann am marmalade, agus cha bu chòir dhut a ithe ann am pasganan. Ach tha mòran pectins ann, a tha riatanach airson a ’bhodhaig cuir às do phuinnseanan agus ìrean cholesterol a lughdachadh.

Sorbet mheasan

Ma tha thu dìreach sgìth de bhith ag ithe mheasan, faodaidh tu sorbet mìorbhuileach a dhèanamh bhuapa. Bu chòir dhut a ’phronnadh measan a bhriseadh ann an cothlamadh sam bith le measgachadh, cuir mil agus reothadh beagan. Tòrr de bhiotamain agus siùcar aig a ’char as lugha - deagh roghainn milseag!

Seoclaid searbh

Bidh beagan cheàrnagan de seoclaid dorcha nàdurrach le susbaint àrd de chocoa chan ann a-mhàin a ’sàsachadh do mhiann airson siùcairean ach cuideachd àrdaichidh e do choileanadh. Chan eil mòran siùcair anns an teoclaid seo, mar sin feumaidh tu fàs cleachdte ris. Tha seoclaid cuideachd anns na antioxidants riatanach airson a ’bhodhaig; bidh e a ’leasachadh mood agus a’ neartachadh ballachan shoithichean fala.

Reòiteag

Ma thaghas tu reòiteag às aonais lìonaichean, às aonais susbaint luchd-ionaid geir bainne, bho bhainne geir-ìosal, faodaidh tu cuideachd am milseag seo a mhealtainn air daithead. Tha bainne na stòr de chalcium agus pròtain. Agus ma nì thu reòiteag thu fhèin, faodaidh tu dearcan a chuir an àite siùcar agus blas vitimain feumail fhaighinn.

Leth

Am milseag as àirde-calorie, ceadaichte le beathachadh ceart, ach halva agus chan eil iad ag ithe mòran. A bharrachd air an sin, tha halva na thoradh buannachdail air ullachadh stèidhichte air sìol lus na grèine talmhainn agus sìol sesame le cnothan agus mil.