Comharraidhean a ’ghalair

• A pian bodhar agus sgaoilte anns anghualainn, a bhios gu tric a ’radiates chun ghàirdean. Tha am pian air a faireachdainn sa mhòr-chuid rè gluasad togail a ’ghàirdean;
• Glè thric bidh am pian a ’fàs nas dian rè oidhche, uaireannan chun a ’phuing a bhith a’ cur a-steach air cadal;
• A call gluasaid den ghualainn.

Daoine ann an cunnart

• Daoine a thathas ag iarraidh orra an gàirdeanan a thogail gu tric le bhith a ’cur feachd sònraichte air adhart: saoir, welders, plàstair, peantairean, snàmh, cluicheadairean teanas, piseagan ball-basgaid, msaa;
• Luchd-obrach agus lùth-chleasaichean nas sine na 40. Le aois, bidh caitheamh agus deòir teannachaidh agus solar fala nas lugha gu tendons a ’meudachadh cunnart tendinosis agus na duilgheadasan aige.

Factaran cunnairt

Aig obair

• Deireadh cadalach;
• Gluasadan fada;
• Cleachdadh inneal neo-iomchaidh no mì-chleachdadh inneal;
• Ionad-obrach air a dhroch dhealbhadh;
• Dreuchdan obrach ceàrr;
• Cha deach musculature a leasachadh gu leòr airson an oidhirp a tha a dhìth.

Ann an gnìomhachd spòrs

• Blàthachadh gu leòr no gun a bhith ann;
• Gnìomhachd ro dhian no ro thric;
• Dòigh cluich bochd;
• Cha deach musculature a leasachadh gu leòr airson an oidhirp a tha a dhìth.