Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach caloric | 45 kcal | 1684 kcal | 2.7% | 6% | 3742 g |
| Proteinichean | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.4% | 9500 g |
| Fats | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.9% | 28000 g |
| gualaisgean | 9.8 g | 219 g | 4.5% | 10% | 2235 g |
| aigéid organach | 0.9 g | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.2% | 10000 g |
| uisge | 87.8 g | 2273 g | 3.9% | 8.7% | 2589 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 1.3% | 18000 g |
| beta carotenes | 0.03 MG | 5 MG | 0.6% | 1.3% | 16667 g |
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.04 MG | 1.5 MG | 2.7% | 6% | 3750 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.02 MG | 1.8 MG | 1.1% | 2.4% | 9000 g |
| Bhiotamain B4, choline | 6.2 MG | 500 MG | 1.2% | 2.7% | 8065 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.125 MG | 5 MG | 2.5% | 5.6% | 4000 g |
| Bhiotamain B9, folate | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 2.9% | 8000 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 25 MG | 90 MG | 27.8% | 61.8% | 360 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 0.2 MG | 15 MG | 1.3% | 2.9% | 7500 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 0.2 MG | 20 MG | 1% | 2.2% | 10000 g |
| niacin | 0.1 MG | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 143 MG | 2500 MG | 5.7% | 12.7% | 1748 g |
| Cailcium, Ca. | 21 MG | 1000 MG | 2.1% | 4.7% | 4762 g |
| Magnesium, mg | 4 MG | 400 MG | 1% | 2.2% | 10000 g |
| Sòidiam, Na | 17 MG | 1300 MG | 1.3% | 2.9% | 7647 g |
| Sulfar, S. | 5 MG | 1000 MG | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Phosphorus, P. | 16 MG | 800 MG | 2% | 4.4% | 5000 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 0.1 MG | 18 MG | 0.6% | 1.3% | 18000 g |
| Manganese, Mn | 0.037 MG | 2 MG | 1.9% | 4.2% | 5405 g |
| Copar, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 5.6% | 4000 g |
| Selenium, Ma tha | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Sinc, Zn | 0.03 MG | 12 MG | 0.3% | 0.7% | 40000 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Starch agus dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- agus disaccharides (siùcaran) | 9.7 g | 100g aig a' char as àirde | |||
| Aigéid geir shàthaichte | |||||
| Aigéid geir shàthaichte | 0.024 g | 18.7g aig a' char as àirde | |||
| Aigéid geir polyunsaturated | |||||
| Aigéid shaille Omega-3 | 0.011 g | bho 0.9 gu 3.7 | 1.2% | 2.7% | |
| Aigéid shaille Omega-6 | 0.029 g | bho 4.7 gu 16.8 | 0.6% | 1.3% |
Is e luach lùth 45 kcal.
Sùgh Tangerine beairteach ann am vitamain agus mèinnirean mar: vitimín C - 27,8%
- Vitamin C a ’gabhail pàirt ann an ath-bhualaidhean redox, gnìomhachd an t-siostam dìon, a’ brosnachadh gabhail ri iarann. Bidh easbhaidh a ’leantainn gu gomaichean sgaoilte agus sèididh, sròinean mar thoradh air barrachd permeability agus cugallachd nan capillaries fala.
Gheibh thu stiùireadh iomlan air na toraidhean as fheumaile sa chlàr-taice.
Tags: susbaint calorie 45 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean, dè a tha feumail ann an sùgh Mandarin, calaraidhean, beathachadh, feartan feumail sùgh Mandarin
Luach lùth, no susbaint calorie A bheil na tha de lùth air a leigeil ma sgaoil ann am bodhaig an duine bho bhiadh aig àm cnàmhaidh. Tha luach lùth toraidh air a thomhas ann an kilo-calories (kcal) no kilo-joules (kJ) gach 100 gram. toradh. Canar “calorie bidhe” ris an kilocalorie a thathar a ’cleachdadh gus luach lùth bidhe a thomhas, agus mar sin tha an ro-leasachan kilo gu tric air fhàgail às nuair a bhios tu a’ sònrachadh calaraidhean ann an calaraidhean (kilo). Chì thu bùird lùth mionaideach airson toraidhean Ruiseanach.
An luach beathachaidh - susbaint gualaisg, geir agus pròtainean anns an toradh.
Luach beathachaidh toradh bìdh - seata de thogalaichean ann an toradh bìdh, anns a bheil feumalachdan eòlas-inntinn neach airson na stuthan agus an lùth riatanach air an sàsachadh.
Vitamins, stuthan organach a dh ’fheumar ann am meudan beaga ann an daithead gach cuid daoine agus a’ mhòr-chuid de dhruim-altachain. Mar as trice bidh vitamain air an co-chur le planntaichean seach beathaichean. Chan eil an fheum daonna làitheil airson vitamain ach beagan mhilleagram no microgram. Eu-coltach ri stuthan neo-organach, tha vitamain air an sgrios le teasachadh làidir. Tha mòran de bhiotamain neo-sheasmhach agus “air chall” aig àm còcaireachd no giollachd bìdh.
2021-02-17