Na 10 buannachdan iongantach a tha aig fenugreek

Airson ùine mhòr, bha mac an duine a ’tuigsinn buaidh lusan gu math tràth agus gan cleachdadh. Chaidh an t-eòlas seo a thoirt seachad bho ghinealach gu ginealach agus an-diugh tha cuid de na lusan sin fhathast air an cleachdadh ann an iomadh speur.

Is e seo a ’chùis le fenugreek. Cuideachd ris an canar senégrain no trigonella, tha fenugreek na lus luibheach den teaghlach Fabaceae, ach gu sònraichte dicotyledons ris an canar legumes gu cumanta.

Tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid airson adhbharan cungaidh-leigheis agus airson caitheamh làitheil. Seo na buannachdan 10 bho fenugreek.

Dè a th ’ann am fenugreek?

Airson a ’chlàir, tha e an toiseach na lus a tha dùthchasach don Ear Mheadhanach, gu sònraichte san Èiphit agus na h-Innseachan (1).

Bhiodh e air fàs gu math luath air cladaichean na Meadhan-thìreach, is e sin ri ràdh, anns na dùthchannan a bha ann.

Is e plannt gu math àrsaidh a th ’ann am Fenugreek a bhiodh na h-Èiphitich a’ cleachdadh airson a bhith marbh no airson losgadh a làimhseachadh.

Bha papyrus ris an canar Eber papyrus, bho 1500 RC a ’dearbhadh gun deach a chleachdadh le coimhearsnachdan Èiphiteach aig an àm sin.

Chleachd daoine ainmeil às an t-seann Ghrèig an lus ainmeil seo cuideachd. Am measg feadhainn eile, bha an dotair ainmeil Grèigeach Hippocrates cuideachd air iomradh a thoirt air mar leigheas airson galairean sònraichte.

An lighiche Grèigeach den chiad linn RC. Bha AD, Dioscorides cuideachd air a mholadh gus dèiligeadh ri galairean an uterus agus seòrsan sèid eile.

Bhiodh na Ròmanaich cuideachd ga chleachdadh airson an crodh agus na h-eich aca a bhiathadh, agus mar sin an t-ainm Laideann “foenum graecum” a tha a ’ciallachadh“ feur Grèigeach ”. Tha an lus seo air a bhith air a liostadh ann am Pharmacopoeia na Frainge bhon 17mh linn.

Tha Fenugreek na lus bliadhnail le àirde eadar 20 agus 50 cm. Tha na duilleagan aige air an dèanamh suas de thrì bileagan agus ubhalan. Tha na measan buidhe-beige ann an dath agus tha fàileadh làidir aca a tha coltach ri feur.  

Is e pods a th ’anns na measan aig a bheil sìol fada oblong, mucilaginous agus uilleach annta.

Bidh iad a ’blasad beagan searbh. Tha Fungreek air fhàs air ùirean neo-àiteach agus is toil leis gnàth-shìde tlàth, neo-fliuch. Is e plannt a tha ann an iarrtas mòr ann an leigheas traidiseanta agus ann an leigheas an latha an-diugh.

Cha deach toraidhean a lorg.

composition

Tha Fenugreek na lus iongantach a tha air a dhèanamh suas de ghrunn eileamaidean.

• An toiseach, tha mòran eileamaidean lorg ann leithid potasium, pronnasg, iarann, magnesium, fosfar agus feadhainn eile ann an tomhas mòr.
• A bharrachd air an sin tha mòran bhiotamain ann, gu sònraichte vitamain A, B1 agus C a tha cudromach airson obrachadh ceart na h-organaig.
• Tha mòran de phròtainean, lipidean agus gualaisg ann an Senegrain.

• Ann am measan fenugreek gheibh thu antioxidants agus aigéid mar searbhag nicotinic.

Gheibh thu cuideachd alcaloids, flavonoids, lecithin agus saponins a bhios a ’gabhail pàirt ann an obrachadh ceart hormonaichean gnè, glands endocrine agus synthesis cholesterol.

• Tha amino-aigéad ann am Fenugreek cuideachd ris an canar 4-hydroxy-isoleucine, a tha coltach gu bheil e a ’meudachadh cinneasachadh bodhaig insulin nuair a tha ìrean siùcar fala ro àrd.
• Ann an sìol Senégrain tha ceudad àrd de fhiodh mucilaginous a ’ruighinn 40%.

Na 10 buannachdan bho fenugreek

An aghaidh call fuilt agus maol

Tha Fenugreek air a chleachdadh ann an grunn chultaran airson cùram fuilt. Tha e a cheart cho emollient mar a tha e ath-nuadhachadh (2).

Dha daoine a tha a ’fulang le briseadh fuilt, chuidicheadh ​​tagradh de phùdar fenugreek air an fhalt le bhith gan daingneachadh.

Gu dearbh, tha mòran de bheathachadh ann a tha ga dhèanamh comasach bunait ribeach na falt a neartachadh. Faodar a chleachdadh cuideachd mar shampoo nàdurrach.

Nuair a dh ’fhàsas tu maol, faodaidh tagradh de phùdar an lus seo do leigheas agus dèanamh cinnteach gun cum thu do fhalt.

Tha an lus làn de phytoestrogens, bidh e a ’cuideachadh le bhith ag ath-fhàs falt. A bharrachd air an sin, airson daoine aig a bheil tòrr falt agus gu h-àraidh falt frizzy, faodaidh iad senégrain a chleachdadh gus an làimhseachadh a dhèanamh bho àm gu àm.

Anns an t-sabaid an aghaidh dandruff, tha an lus seo gu math èifeachdach. Feumaidh tu dìreach masg fuilt stèidhichte air fenugreek a chuir an sàs a gheibh cuidhteas an dandruff seo gu lèir.

Fenugreek gus bainne-cìche a bhrosnachadh?

Is e luibh a th ’ann nach eilear a’ moladh nuair a tha thu trom, ach rè ùine beathachadh broilleach faodaidh e a bhith gu math èifeachdach.

Taing don diosgenin a tha ann, tha seilbh galactogenic aig fenugreek, a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh toradh bainne cìche ann am màthraichean ùra.

Tha cuid de luchd-rannsachaidh air dearbhadh gum faodadh caitheamh trì capsalan den luibh seo gach latha cinneasachadh bainne cìche ann am boireannaich suas ri 500%.

Bidh e chan ann a-mhàin a ’meudachadh na tha de bhainne broilleach, ach cuideachd a’ leasachadh a càileachd. Bidh an leanabh an uairsin comasach air biadh agus cunnart colic agus gas a sheachnadh.

Thoir fa-near cuideachd gum faodadh sìol a ’phlannt àrdachadh ann am meud broilleach.

Tha e cuideachd soilleir gun do cho-dhùin sgrùdaidhean eile a chaidh a dhèanamh air àireamh cuibhrichte de bhoireannaich nach do bhrosnaich fenugreek cinneasachadh bainne cìche (3).

Leis gu bheil a metabolism aig a h-uile boireannach, faodaidh tu feuchainn air fenugreek gus an solar bainne cìche agad a mheudachadh. Ma tha sin ceart gu leòr leat, sgoinneil. Anns a ’chùis seo, tionndaidhidh tu gu biadh eile gus barrachd bainne a dhèanamh.

Gus leughadh: Na 10 buannachdan bho sìol chia air a ’bhodhaig

Gus craiceann breagha a bhith agad

Anns na seann linntean, bha fios gun robh cleachdadh sìol fenugreek a ’socrachadh a’ chraicinn an aghaidh irritations agus tinneasan craicinn.

An-diugh faodar na sìol a chleachdadh gus masg aghaidh a dhèanamh gus glaodh agus deagh inneach a thoirt don chraiceann.

A bharrachd air an sin, tha iad nan leigheas math airson cinn-dubha a bhios uaireannan a ’leasachadh air an aghaidh. Tha togalaichean anti-inflammatory aig ola Fenugreek, air a chuir an sàs agus air a ’chraiceann, ach tha e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid eczema.

Gus am bi craiceann gun smal agus gun pimple, tagh an lus iongantach seo. A bharrachd air an sin, airson cuid de thinneasan craiceann, bheir e leigheas dhut agus bheir e cothrom dhut an seòrsa craiceann a bha thu a-riamh ag iarraidh.

Bidh sìol Fenugreek a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh loidhnichean breagha agus rugaichean, agus mar sin a ’sabaid an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine.

Diuretic

Bidh e a ’glanadh a’ chuirp agus a ’leigeil leis cuir às do na tocsainnean uile a tha drogaichean agus biadh a’ toirt seachad.

Le bhith a ’cleachdadh senégrain, faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil fàs-bheairt agad a tha an-còmhnaidh glan agus nach toir tocsainnean buaidh air.

A bharrachd air an sin, tha fenugreek na dhìonadair hepato nàdarra, a tha a ’ciallachadh gu bheil e gu h-èifeachdach a’ dìon a ’chreideimh.

Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le cuir às do phuinnseanan a tha air an stòradh anns na dubhagan agus gan dìon an aghaidh ghalaran leithid grùthan geir agus puinnseanachadh ethanol.

Cuir ris an t-siostam dìon agad le Fenugreek

Bidh Fenugreek a ’brosnachadh an t-siostam dìon agus mar sin a’ leigeil leis dèiligeadh gu sgiobalta agus gu sgiobalta ri diofar ionnsaighean bhon taobh a-muigh.

Anns a ’Ghrèig àrsaidh; Mhol Dioscorides, fiosaig, luibh-eòlaiche agus eòlaiche-leigheis e airson làimhseachadh ghalaran faighne agus sèididhean sònraichte.

Ann an leigheas Innseanach, tha e air a chleachdadh airson làimhseachadh galaran tract urinary, galaran uterine agus faighne.

Bidh leigheas ùr-nodha ga chleachdadh gu mòr, agus tha an lus air a bhith clàraichte gu h-oifigeil ann an grunn pharmacopoeias airson linntean. Air a ’mhargaidh, gheibh thu e mar stuth bìdh no pùdar as urrainn dhut a ghabhail gu tric gus faochadh a thoirt dhut fhèin.

Aphrodisiac cumhachdach

Gus do choileanadh gnèitheasach a leasachadh, chan eil dad nas nàdarra na bhith a ’cleachdadh fenugreek mar aphrodisiac nàdurrach.

Bidh e a ’meudachadh miann gnèitheasach agus miann. A bharrachd air an sin, bhiodh e a ’sabaid an aghaidh frigidity agus cunnart neo-chomas gnèitheasach. Anns na seann linntean, chleachd Arabaich e gus an libido aca a leasachadh.

Fenugreek gus meud a ’bhroilleach a mheudachadh

Do lùth-chleasaichean a bhiodh airson meud am broilleach àrdachadh, is e caitheamh sìol fenugreek an rud as fheàrr ri dhèanamh (4).

Do bhoireannaich a bhiodh airson meud na broilleach aca a mheudachadh, seo aon de na fuasglaidhean nàdarra as urrainn dhut a ghabhail.

An àite a bhith a ’cosg mòran airgid airson obair-lannsa cosmaigeach a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air, carson nach fheuch thu am fuasgladh nàdarra seo às aonais frith-bhuaidhean.

Tha beathachadh ann an sìol a ’phlannt seo a bhrosnaicheas cinneasachadh cuid de hormonaichean gnè ann am boireannaich, gu sònraichte estrogen anns na broillich.

Bidh bhiotamain A agus C a bharrachd air lecithin a ’brosnachadh leasachadh nèapraigean agus fàireagan sùbh-craoibhe.

Ged a tha e fìor gu bheil an lus seo a ’cuideachadh le bhith a’ toirt tomhas-lìonaidh do bhroilleach, na bi dùil gum bi àrdachadh mòr gu leòr ann an toiseach. Bidh an leasachadh beag air bheag.

Brosnaich do mhiann le Senegalese

Tha mòran fhuasglaidhean ceimigeach rim faighinn airson daoine a tha airson cuideam fhaighinn no a tha airson am miann fhaighinn air ais.

Gu mì-fhortanach, tha frith-bhuaidhean aig na toraidhean sin agus mar sin tha iad gu ìre mhòr cronail. Air an làimh eile, ma tha thu a 'coimhead airson fuasgladh nàdarra airson biadh a bhith agad a h-uile uair a dh'itheas tu, gabh fenugreek nas trice.

Tha an seilbh aige a bhith ag obair air cuid de na hormonaichean agad agus mar sin a ’brosnachadh do mhiann. A bharrachd air an sin, tha e na dhòigh math air cuideam fhaighinn.

Tha e nàdarra agus às aonais frith-bhuaidhean. Tha e cuideachd air a chleachdadh ann an làimhseachadh mòran ghalaran mar anorexia, anemia agus ann an cùis eas-òrdughan cnàmhaidh sònraichte.

Do lùth-chleasaichean no do dhuine sam bith a bhiodh airson meud na fèithe aca a mheudachadh, tha an lus air a mholadh gu mòr.

Thoir tòna don bhodhaig agad

Tha mòran dhaoine a tha a ’fulang le laigse anns a’ bhodhaig aca. Bidh iad a ’faireachdainn lag fad na h-ùine. Tha seo air sgàth dìth bhiotamain agus beathachadh anns a ’bhodhaig.

Aig amannan tha an suidheachadh seo mar thoradh air galairean sònraichte. Gus tòna a bhith agad, tha coltas ann gu bheil fenugreek mar fhuasgladh freagarrach.

Gheibh thu e ann am pùdar no mar stuth bìdh a leigeas leat do bhodhaig gu lèir a neartachadh. Leigidh e dhut na fèithean agad a neartachadh agus lùth a thoirt dhut.

Le bhith a ’cur ri caitheamh senégrain den spòrs agus lusan cungaidh eile, bidh thu an-còmhnaidh làn lùth airson aghaidh a thoirt air na làithean agad.

Ann an cultar Àisianach, tha an lus seo air a chleachdadh le mòran mhaighstirean ealain armachd agus dotairean traidiseanta gus lùth a thoirt air ais don fheadhainn a tha feumach.

Cùm suas an siostam cardiovascular agad

An-diugh, tha mòran dhaoine, sean is òg, fosgailte do dhuilgheadasan cardiovascular bhon daithead aca agus cuideam làitheil (5).

Tha togalach ann an Fenugreek ris an canar ìsleachadh cholesterol a chuidicheas le bhith a ’dìon an aghaidh gach duilgheadas cridhe.

Còmhla ri lecithin agus an lipid a tha a ’lughdachadh cholesterol a tha ann, cuidichidh e thu le bhith a’ riaghladh ìre cholesterol san fhuil agad.

Bidh an ìre de cholesterol dona an uairsin a ’lùghdachadh san fhuil agad agus tha ìre HDL a’ meudachadh. Bidh fluidity sònraichte ann an cuairteachadh fala, a leigeas leis a ’bhroilleach an siostam cridhe a bheathachadh gu math.

Mar sin thèid do dhìon bho ghalaran leithid tubaistean cardiovascular, hipirtheannas agus hypotension a tha a ’bagairt beatha mòran air feadh an t-saoghail.

Cleachd an lus seo cho mòr ‘s as urrainn gus do chridhe a dhìon bho na galairean sin uile.

Recipes

Recipes gus do bhroilleach a mheudachadh

Feumaidh tu

• 200 g de shìol fenugreek
• ½ cupa uisge

Ullachadh

Grind do shìol fenugreek.

Ann an inneal, cuir air dòigh am pùdar fenugreek a gheibhear. Cuir ris an uisge agad agus measgachadh gu math.

Fàg gus fois a ghabhail airson 10 mionaidean. Bidh am measgachadh a ’tiormachadh às deidh an ùine seasamh. Cuir a-steach e air do bhroilleach.

Dèan an gluasad seo dà no trì tursan san t-seachdain thairis air 3 mìosan gus na buaidhean fhaicinn.

Tì Fenugreek

Feumaidh tu (6):

• 2 spàin-tì de fenugreek
• Cupa 1
• 3 spàin-bùird de dhuilleagan tì

Ullachadh

Crùisg na sìol fenugreek

Boil an uisge agad ann an coire

Lùghdaich a ’choire bhon teas agus cuir na sìol fenugreek agus na duilleagan tì uaine.

Leig leis cas airson 5 gu 10 mionaidean mus dèan thu seirbheis dha airson òl.

Faodaidh tu luibhean eile (mint, thyme, msaa) a chleachdadh an àite tì.

Luach beathachaidh

Is e tì an dàrna deoch as motha a thèid a chaitheamh às deidh uisge. Tha e air a mheas mar elixir na òige.

Tro na ioma flavonoids a th ’ann, bidh tì gad dhìon bho ghalar cardiovascular. Gu dearbh, bidh e a ’tanachadh clots fala, a’ dìon ballachan nan artan.

A tha gu follaiseach a ’toirt buaidh mhòr air an t-siostam cardiovascular agad. Airson grunn linntean, tha eòlaichean fiosaig air a bhith comasach air an dàimh a dhèanamh ann an seann Shìona eadar a bhith a ’caitheamh tì gu cunbhalach agus lughdachadh mòr-fhulangas, galar cardiovascular agus cholesterol.

Bidh tì cuideachd a ’brosnachadh gnìomhachd nan emunctories agad, is e sin ri ràdh na h-organan a bhios a’ glanadh do bhodhaig. Le uidheamachd emunctory a ’ciallachadh na dubhagan, an grùthan, an craiceann, na sgamhanan.

Bidh e cuideachd a ’brosnachadh an t-siostam cnàmhaidh a bhith nas taine, antifungal, anti-bhìoras, antibacterial agus antimicrobial. Tì beò fada!

Mar airson fenugreek, bheir e tòna agus lùth dhut. Tha Fenugreek cuideachd na aphrodisiac mòr. Bidh e cuideachd a ’brosnachadh deagh chadal. Faodaidh tu na buannachdan mionaideach uile aig fenugreek a leughadh anns a ’chiad beagan loidhnichean den artaigil seo.

Earalas airson a chleachdadh

Tha Fenugreek gun bhuaidhean airson mòran dhaoine nuair a thèid a chaitheamh mar bhiadh. Anns na h-Innseachan thathas ag ithe duilleagan fenugreek mar ghlasraich.

Tha cuid de dhaoine nach urrainn fàileadh fenugreek a sheasamh. Ach, na caill na buannachdan a tha am biadh seo a ’tabhann dhut air sgàth cho cugallach‘ sa tha e do fhàileadh. Cuir còmhla fenugreek le biadh eile gus an fhàileadh a dh ’fhaodadh dragh a chuir ort a lughdachadh.

Faodaidh frith-bhuaidhean fenugreek a bhith fo bhlàth, a ’bhuineach, gas, agus fàileadh làidir fual.

Dh ’fhaodadh gum bi ath-bhualaidhean aileardsaidh agad an dèidh cus cus: aghaidh swollen, dùmhlachd nasal, casadaich.

Bruidhinn ris an dotair agad mus ithe thu fenugreek airson cungaidh-leigheis. Bidh Fenugreek a ’lughdachadh ìre siùcar fala nad bhodhaig.

Gu dearbh ma bhios tu ag ithe fenugreek fhad ‘s a tha thu a’ faighinn làimhseachadh diabetic, bidh an ìre siùcar fala agad a ’tuiteam gu h-annasach.

Ma tha thu a ’toirt tinnearan fala no coagulants, bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu fenugreek airson adhbharan cungaidh-leigheis. Bhiodh eadar-obrachadh aige leis na drogaichean sin.

Thoir sùil air do shlàinte gu cunbhalach gus cunnart sèididh a sheachnadh.

Na bi ag ithe fenugreek ma tha thu dìreach air obair-lannsa fhaighinn no ma tha thu an dùil obair-lannsa meidigeach a dhèanamh taobh a-staigh dà sheachdain.

Bidh Fenugreek cuideachd ag eadar-obrachadh le aspirin, motrine, agus ibuprofens eile.

Tha Fenugreek gu math buannachdail dha slàinte bhoireannaich gu sònraichte an fheadhainn a tha a ’broilleach. Ach, seachain cus, agus ith barrachd mar bhiadh agus chan ann mar bhiadh. Tha barrachd air 1500 mg gach latha de fenugreek gu leòr ma tha thu a ’biathadh air a’ bhroilleach.

Ma tha thu alergeach ri gràinean agus cnothan, cùm sùil a-mach airson fenugreek. Dh ’fhaodadh tu alergidhean a leasachadh leis gu bheil am biadh seo bhon teaghlach fabaceae dìreach mar peas, pònairean soighe.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

Co-dhùnadh

Faodar Fenugreek a chaitheamh ann an grunn dhòighean. Co-dhiù a tha e airson na sabhs agad a dhèanamh tiugh, cuir ris na reasabaidhean agad agus barrachd, bidh e a ’coinneachadh gu foirfe.

Airson luchd-glasraich, tha mi a ’moladh a bhith a’ còcaireachd do bhiadhan le duilleagan fenugreek. Anns na h-Innseachan mar as trice bidh duilleagan fenugreek air an cur ri soithichean, saladan, iogart. Sauté na duilleagan fenugreek.

Airson draghan slàinte, faodaidh tu duilleagan no sìol fenugreek ithe. Thoir sùil air na ceumannan àbhaisteach mus ithear fenugreek airson adhbharan meidigeach.

Nam bu toil leat an artaigil againn, na dìochuimhnich a bhith a ’còrdadh riut agus a’ roinn ar duilleag.