Canaidh dotairean an iongantas seo myokymia. Is iad sin frith-rathaidean fèithe a bhios mar as trice ag adhbhrachadh dìreach an eyelid ìosal de aon shùil gluasad, ach uaireannan faodaidh an eyelid àrd tionndadh cuideachd. Bidh a’ mhòr-chuid de spasmaichean sùla a’ tighinn agus a’ falbh, ach uaireannan faodaidh an t-sùil gluasad airson seachdainean no eadhon mìosan. Gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo, feumaidh tu an-toiseach adhbhar a 'bhunait a dhearbhadh.
Dè a tha ag adhbhrachadh twitching eyelids?
-Strus
-Sgìths
- Sùgh sùil
- cus caffeine
- Deoch làidir
- Sùilean tioram
- Biadh neo-chothromach
- Aileirdsidh
Cha mhòr nach eil a h-uile tionndadh de na h-eyelids na dhroch ghalar no na adhbhar airson làimhseachadh fad-ùine. Mar as trice chan eil iad co-cheangailte ri adhbharan eanchainn a bheir buaidh air an eyelid, leithid blepharospasm no spasm hemifacial. Chan eil na duilgheadasan sin cho cumanta agus bu chòir an làimhseachadh le neach-tomhais-sùla no neurologist.
Faodaidh cuid de cheistean mu dhòigh-beatha cuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach an adhbhar a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh sgoltadh sùla gu h-obann agus an dòigh as fheàrr air a chuir às. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air na prìomh adhbharan airson glacaidhean a tha sinn air an liostadh gu h-àrd.
Stress
Bidh sinn uile a’ faighinn cuideam bho àm gu àm, ach bidh ar cuirp a’ dèiligeadh ris ann an dòigh eadar-dhealaichte. Faodaidh twitching sùla a bhith mar aon de na comharran air cuideam, gu sònraichte nuair a tha an cuideam co-cheangailte ri cuideam sùla.
Tha am fuasgladh sìmplidh agus duilich aig an aon àm: feumaidh tu faighinn cuidhteas cuideam no co-dhiù a lùghdachadh. Faodaidh yoga, eacarsaichean anail, gnìomhan a-muigh le caraidean, no barrachd ùine fois do chuideachadh.
Sgìths
Cuideachd, faodaidh an eyelid a bhith air adhbhrachadh le bhith a 'dearmad cadal. Gu sònraichte ma tha cadal air a bhuaireadh air sgàth cuideam. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu an cleachdadh a bhith a' dol dhan leabaidh nas tràithe agus a 'faighinn cadal gu leòr. Agus cuimhnich gu bheil e nas fheàrr a dhol dhan leabaidh ro 23:00 gus am bi do chadal de chàileachd àrd.
Sùilean sùla
Faodar cuideam a chuir air na sùilean ma tha, mar eisimpleir, feumach air glainneachan no atharrachadh glainneachan no lionsan. Faodaidh eadhon duilgheadasan lèirsinn beaga toirt air do shùilean obrachadh ro dhoirbh, ag adhbhrachadh twitching eyelid. Rach gu neach-tomhais-sùla airson sgrùdadh sùla agus atharraich no ceannaich glainneachan a tha iomchaidh dhut.
Faodaidh adhbhar twitches cuideachd a bhith na obair fhada aig coimpiutair, clàr no fòn cliste. Nuair a bhios tu a’ cleachdadh innealan didseatach, lean an riaghailt 20-20-20: a h-uile 20 mionaid de ghnìomhachd, coimhead air falbh bhon sgrion agus fòcas air rud fad às (co-dhiù 20 troigh no 6 meatairean) airson 20 diogan no nas fhaide. Bidh an eacarsaich seo a 'lùghdachadh sgìth fèithean sùla. Ma chaitheas tu tòrr ùine aig a’ choimpiutair, bruidhinn ris an dotair agad mu speuclairean coimpiutair sònraichte.
caffeine
Faodaidh cus caffeine cramps adhbhrachadh cuideachd. Feuch ri cofaidh, tì, seoclaid, agus deochan siùcair a ghearradh a-mach airson co-dhiù seachdain agus faic mar a tha do shùilean ag ath-fhreagairt. Air an t-slighe, chan e a-mhàin gu bheil na sùilean ag ràdh "taing", ach an siostam neònach gu h-iomlan.
Deoch-làidir
Cuimhnich mar a bheir deoch làidir buaidh air an t-siostam nearbhach. Chan eil e na iongnadh nuair a bhios tu ga chleachdadh (no às deidh sin) gum faodadh do eyelid tionndadh. Feuch ri stad bhuaithe airson greis no, mas fheàrr, diùltadh gu tur.
Sùilean tioram
Bidh mòran inbhich a’ faighinn eòlas air sùilean tioram, gu h-àraidh às deidh aois 50. Tha e cuideachd gu math cumanta am measg dhaoine a tha ag obair cus air a’ choimpiutair, a’ gabhail cungaidhean sònraichte (antihistamines, antidepressants, msaa), a’ caitheamh lionsan-conaltraidh, agus ag ithe caffeine agus/no deoch-làidir. Ma tha thu sgìth no fo uallach, faodaidh seo cuideachd sùilean tioram adhbhrachadh.
Ma tha d’ eyelid a’ tionndadh agus gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do shùilean tioram, faic do dhotair sùla gus tiormachd a mheasadh. Òrdaichidh e boinneagan dhut a dh ’fhaodas do shùilean a ghlanadh agus stad a chuir air spasm, a’ lughdachadh cunnart twitches obann san àm ri teachd.
Beathachadh neo-chothromach
Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faod cion mathachaidh sònraichte, leithid magnesium, cramps adhbhrachadh cuideachd. Ma tha thu an amharas gur dòcha gur e an daithead agad as coireach, na dèan cabhag gus iherb a stòradh airson vitamain agus mèinnirean. An toiseach, rachaibh gu neach-leigheis agus thoir seachad fuil gus faighinn a-mach dè na stuthan a tha thu gu cinnteach a dhìth. Agus an uairsin faodaidh tu a bhith trang.
Alargachas
Faodaidh daoine le alergidhean eòlas fhaighinn air tachas, sèid, agus sùilean uisgeach. Nuair a bhios sinn a’ suathadh ar sùilean, bidh e a’ leigeil ma sgaoil histamine. Tha seo cudromach oir tha cuid de dh'fhianais a 'moladh gum faod histamine spasms sùla adhbhrachadh.
Gus an duilgheadas seo a leigheas, tha cuid de ophthalmologists a 'moladh tuiteaman no clàran antihistamine. Ach cuimhnich gum faod antihistamines sùilean tioram adhbhrachadh. Cearcall borb, ceart? Is e an dòigh as fheàrr a-mach offthalmo-eòlaiche fhaicinn gus dèanamh cinnteach gu bheil thu dha-rìribh a’ cuideachadh do shùilean.