O chionn còrr is 2000 bliadhna, thuirt Hippocrates gu h-ainmeil, “Bidh a h-uile galar a’ tòiseachadh anns a ’chnàimh.” Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha sinn air faighinn a-mach cho cudromach sa tha na faclan sin agus dè cho mòr ‘s a tha staid a’ ghalair a ’toirt buaidh air slàinte inntinn, corporra agus spioradail. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an àireamh de bacteria anns an t-sgoltadh 10 tursan nas motha na an àireamh de cheallan ann am bodhaig an duine. Tha e duilich na h-àireamhan sin a shamhlachadh, ach… an urrainn dhut smaoineachadh air a’ bhuaidh a tha aig an àireamh dhrùidhteach seo de meanbh-fhàs-bheairtean air slàinte? Gu math tric, tha siostam dìon neach air a lagachadh mar thoradh air mì-chothromachadh air bacteria intestinal, còmhla ri cus tocsainnean a-staigh agus a-muigh. Le bhith a’ toirt an àireamh de bacteria gu cothromachadh (gu h-iomchaidh 85% bacteria math agus suas ri 15% neodrach) faodaidh e suas ri 75% den dìonachd agad a thoirt air ais. Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh? Tha an comann againn a’ fuireach air an t-slighe, agus gu tric bidh biadh air ithe ro luath, uaireannan eadhon fhad ‘s a tha thu a’ draibheadh no fhad ‘s a tha thu ag obair. Don chuid as motha de luchd-còmhnaidh megacities, tha biadh na sheòrsa de mhì-ghoireasachd air a bheil sinn gu mòr gann de ùine. Tha e air leth cudromach ionnsachadh spèis a thoirt dhut fhèin agus do shlàinte agus leigeil leat fhèin ùine gu leòr a ghabhail airson biadh cur-seachad. Is e fois agus cagnadh bìdh gun cabhag an rud as fheàrr as urrainn dhuinn a dhèanamh airson ar cnàmhadh. Thathas a 'moladh a bhith a' cnagadh co-dhiù 30 uair mus tèid a shlugadh. Faodaidh tu tòiseachadh le 15-20 uair, a bhios mar-thà na eadar-dhealachadh follaiseach. Tha snàithleach lusan, pròtain fallain, ola cnò-chnò, sìol, agus lìonanaich uile glè chudromach airson slàinte gut. Tha smoothies uaine na dhòigh math air taic a thoirt do ghnìomhachd cnàmhaidh. Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe measgachadh de bheathachadh bho ghrunn bhiadhan agus èist ris an intuition agad. An toiseach, feumaidh tu cuir às do tocsainnean bhon bhodhaig, an uairsin obraich air ath-nuadhachadh cothromachadh bacteria math agus bidh e comasach don bhodhaig agad innse dhut dè na beathachadh a tha a dhìth aig aon àm no àm eile.
2022-11-11