Clàr-innse
Chan e a-mhàin gu bheil na toraidhean sin comasach air reothadh ach cuideachd gu math riatanach. Air sgàth na stòrasan ro-innleachdail aca, faodaidh tu biadh blasda ullachadh airson na bliadhna air fad agus ùine a shàbhaladh.
Avocado
Chan eil Avocado an-còmhnaidh saor, agus mar sin faodaidh tu stoc a dhèanamh air an toradh seo agus reothadh anns an t-seusan reic. Bu chòir dhut an fheòil a mhùchadh gu puree, pacaidean a sheòrsachadh, agus a chuir chun frids. An uairsin, faodar feòil an avocado a chleachdadh airson uachdar còcaireachd, salsa, smoothies, agus dreasaichean salad.
Granola
Faodar muesli bakte ullachadh bho mheasgachadh de choirce, mil, cnothan, agus rus puffed. Tha Granola air a chumail dùinte gu teann airson dìreach 2-3 seachdainean. Ach na fuigheall as urrainn dhut a chuir ann am pacaidean cuibhreann agus reothadh - cha bhith blas sam bith, cha bhith cleachdadh granola a ’fulang.
Buntàta pronn
Roinn fuigheall a ’bhuntàta pronn an dèidh saor-làithean ann an grunn roinnean, cuir ann am pocannan no soithichean agus reothadh. Defrost agus ath-theasachadh an toradh seo dìreach aon uair. Faodaidh stòradh buntàta bruich san reothadair a bhith suas ri 3 mìosan.
Taco
Tha am biadh seo air a dhèanamh suas de tortillas agus mullaich. Tortillas air a lìonadh le mionc sam bith - feòil, biadh mara, glasraich, legumes. Tha na stuthan sin uile reòta agus a 'feitheamh anns na sgiathan airson teasachadh no còcaireachd.
Rice
Mias ríse sam bith as urrainn dhut na dìnnearan agad a reothadh agus a mhealtainn fad na seachdain. Cool an rus, measgachadh e le ola, spread air pasgan La carte, agus paisg a ’chruach anns an reothadair. Tha glasraich no feòil sam bith san rus cuideachd air mairsinn beò tron phròiseas reothadh.