Mono-daithead sam bith
Is e siostam bìdh a th ’ann am mono-daithead anns a bheil cleachdadh aon toradh ceadaichte airson grunn làithean ann an ìre chuingealaichte. Is e na mono-daithead as ainmeile buckwheat, kefir, apple, seoclaid, rus, càl. Faodar daitheadan mono nas aotroime a lagachadh le 1-2 biadh a bharrachd.
Dochar. Thathas a ’creidsinn gun do dh’ fhàs daitheadan mono “a-mach à làithean fastachd. Mar sin tha an rud a bha gu math feumail (no co-dhiù gun a bhith cronail) airson aon latha cunnartach cunnartach le cumail sùil fad-ùine. Chan eil mono-daithead sam bith ro-chothromach, oir gu soilleir chan urrainn dha aon toradh taghte a h-uile stuth feumail, riatanach, lorg eileamaidean agus mèinnirean a thoirt don bhodhaig. A bharrachd air an sin, tha na dietan sin buailteach a bhith ìosal ann an calaraidhean. Tha, bidh iad gu tric ag ràdh gun urrainn dhut toradh ùghdarraichte ithe ann an tomhas neo-chuingealaichte, ach, feumaidh tu aontachadh, chan ith thu mòran de bhuachaille, agus mar eisimpleir, is e 2 ghlainne an àbhaist làitheil de kefir a mhol dotairean, tha thu eu-coltach ri lùth gu leòr a thoirt bho leithid de chuibhreann. A-rithist, bidh gach mono-daithead a ’dèanamh a chron sònraichte fhèin agus tha contraindications aige: tha càise bothain toirmisgte dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan leis na dubhagan agus an grùthan (seach gu bheil e gan luchdachadh le pròtain), faodaidh an daithead seoclaid leantainn gu tinneas an t-siùcair mellitus, càl - gu cuir a-mach ulcers agus ri coltas ghalaran an pancreas, cuach-fraoich - gu anemia (suidheachadh air a chomharrachadh le susbaint ìosal de haemoglobin no ceallan fola dearga san fhuil), lathadh agus laigse coitcheann.
Daithead hormonail
Tha dà riaghailt bhunasach ag obair an seo: a ’lughdachadh luach làitheil kilocalories agus in-stealladh gonadotropin chorionic daonna. Tha luchd-leasachaidh an daithead ag ràdh gu bheil an hormone seo a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh geir agus a ’lughdachadh an acras.
Chan eil bunait saidheansail ann airson an daithead seo, mar sin, a ’co-dhùnadh air, chan urrainn dhut làn mheasadh a dhèanamh air na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann. Faodar a ràdh gu cinnteach a-mhàin gum faod hormonaichean leantainn gu na toraidhean as brònach: às deidh a h-uile càil, tha cha mhòr a h-uile pròiseas sa bhodhaig an urra riutha. Faodaidh mì-chothromachadh hormonail leantainn gu galairean cronach.
Daithead carb ìosal
Is e am prìomh phrionnsapal cuingealachadh teann air na tha de charbohydrates a ’faighinn a-steach gach latha (gun a bhith nas fhaide na 20 gram), fa leth, le daithead mar sin, às aonais gualaisg, às am faigh a’ bhodhaig lùth sa mhòr-chuid, bidh e a ’tòiseachadh a’ losgadh geir. Thathas den bheachd gur e daithead Kremlin agus Ducan an daithead as mòr-chòrdte (ge-tà, tha iad air an seòrsachadh nas fheàrr mar sheòrsan fìor de dhaithead ìosal gualaisg, oir nuair a thèid an leantainn, bidh neach aig an aon àm a ’lughdachadh gabhail a-steach gualaisg agus a’ toirt thairis air a ’bhodhaig le pròtanan).
Chan eil daitheadan mar seo air an cothromachadh san aon dòigh ri daithead mono, a tha a ’ciallachadh gum bi ar bodhaig a-rithist a’ faighinn eòlas air easbhaidh de stuthan cudromach, mar eisimpleir, glucose, a bheir buaidh air comasan inntleachdail agus astar ath-bhualadh. A bharrachd air an sin, bidh biadh a tha beairteach ann an geir agus pròtain, ach aig an aon àm bochd ann an gualaisg, a ’dèanamh dheth a’ bhodhaig.
Bidh daitheadan carb-ìosal a tha ro làn pròtain a ’cur cuideam air na dubhagan, an grùthan agus an siostam cardiovascular. Tha an ìre de cholesterol “dona” san fhuil a ’meudachadh gu mòr, agus tha dìth snàithleach ag adhbhrachadh cuing.
Daithead deoch
Tha an daithead stèidhichte air an fhìrinn nach urrainn dhut ithe taobh a-staigh 30 latha ach biadh liùlach: sùgh, iogart, brothan, kefir, bainne bèice coipeadh, cofaidh, tì, jelly, smoothies, compote, uisge (timcheall air 2 - 2,5 liotair) , bainne, uachdar, deoch mheasan, cocoa, kvass, uisge mèinnearach. Thathas a ’creidsinn gu bheil buaidh glanaidh aig an daithead seo: a’ chiad 10 latha, thèid na h-organan falamh a ghlanadh, an ath 10 latha - na h-organan dùmhail, na 10 latha a tha air fhàgail - bidh an glanadh a ’tachairt aig ìre cealla.
Tha ar bodhaig cleachdte ri bhith a ’faicinn rudeigin cruaidh mar bhiadh, agus tha leaghan mar sheòrsa de concomitant, ach chan e bracaist, lòn no dìnnear fèin-sheasmhach. Mar thoradh air an sin, tha an corp “fo uallach”, mar sin an toiseach bidh e a ’feuchainn anns a h-uile dòigh a dh’ fhaodadh a bhith a ’gleidheadh geir, a tha air a chuir sìos le nàdar mar aon de na h-innealan airson mairsinn, a’ toirt lùth bho na fèithean, mar thoradh air sin, fèith tha mais air a chall agus bidh metabolism a ’slaodadh sìos. Bidh duilgheadasan cnàmhaidh ag èirigh, ma tha sin a-mhàin air sgàth gu bheil seile air a leigeil ma sgaoil nuair a bhios e a ’cagnadh, a thòisicheas am pròiseas cnàmhaidh. Ann am boireannaich, bidh menstruation gu tric a ’dol à sealladh agus tha cunnart ann gum bi anorexia ann. an corp air a thoirt air falbh bho bhiadh àbhaisteach agus faodaidh e a dhiùltadh an toiseach. Cuideachd, ma thèid daithead mar sin a leantainn, bidh an fheadhainn a tha a ’call cuideam a’ faighinn eòlas air edema: tha eas-òrdugh metabolach a ’leantainn leis nach urrainn don bhodhaig smachd a chumail air sruthadh fluid, a bhios a’ tighinn a-steach gu cunbhalach agus gu ìre mhòr, mar thoradh air an sin, bidh a h-uile dad a gheibhear a ’fuireach ann a ’bhodhaig, agus bidh call cuideim a’ tachairt air sgàth sgoltadh aodach fhèin.
An t-acras
Tha e toirmisgte ithe. Ma tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn fastadh tioram, an uairsin cha bu chòir eadhon leaghan a chaitheamh. Mura h-eil fastadh cho cruaidh, faodaidh tu uisge glan òl ... agus dìreach uisge. Anns a ’chiad làithean de fastadh, airson luchd-tòiseachaidh, tha cleachdadh uisge aon-ùine le beagan beag de mil air a cheadachadh. A ’call cuideam tha daoine uamhasach leis an acras gus an nochd na h-àireamhan measail air na lannan.
Tha daithead mar seo a ’bagairt dìth uisgeachadh, call mèinnirean cudromach a gheibh duine bho bhiadh. Coltach ri beathachadh leaghaidh, bidh metabolism a ’slaodadh sìos, bidh mais fèithe a’ lùghdachadh, tha an corp gu litearra làn de phuinnseanan, bidh an siostam cnàmhaidh a ’stad ag obair gu h-àbhaisteach, a tha a’ leantainn gu constipation, nausea agus vomiting. Ma tha fastadh fada, bidh e a ’toirt buaidh air falt, ìnean, fiaclan, craiceann. Bidh dìonachd a ’lùghdachadh, agus mar sin bidh duine gu bhith na chobhartach furasta airson fuachd agus galairean eile.
Agus is e an deuchainn as cudromaiche nuair a tha thu a ’leantainn daithead mar sin (mar le beathachadh leaghaidh) a bhith a’ faighinn a-mach às. Tha an corp air a thoirt air falbh bho bhiadh, bhon fhìrinn gum feum thu a bhith ag obair leis, agus a bharrachd air an sin, tha e sgìth. Ma dh'itheas tu mòran de bhiadh cruaidh gu h-obann, a 'toirt a-steach feòil is deoch làidir, faodaidh tu leabaidh ospadail a ghabhail.
Mar thoradh air an sin, faodaidh tu cuideam a chall air acras, ach aig an aon àm bidh thu a ’cur do shlàinte ann an cunnart (an dà chuid rè fastadh agus às deidh), a bharrachd air an sin, tha mòran a’ toirt fa-near gu bheil notaichean a bharrachd a ’tighinn air ais caran luath, agus is e am prìomh adhbhar airson seo an slaodachadh stuthan metabolism, is dòcha nach tèid astar agus obrachadh àbhaisteach a thoirt air ais aig a ’cheann thall.
Mar airson luath aon latha, bu chòir fios a bhith agad gum bi do metabolism a ’tilleadh gu àbhaisteach dìreach 3-4 latha às deidh an deuchainn seo.
Tha e an urra riut fhèin a bheil e airidh air daithead. Ach, nach eil e nas fheàrr na cleachdaidhean ithe agad atharrachadh agus dìreach tòiseachadh ag ithe ceart?!