Tha dehydration na dhuilgheadas a tha àbhaisteach chan ann a-mhàin airson an t-seusan teth. Tha dìth uisge a 'toirt buaidh chan ann a-mhàin air na h-organan a-staigh, ach cuideachd air a h-uile stuth corp, agus mar sin thathar a' moladh gun a bhith a 'dearmad a' chomhairle a bhith ag òl uisge gu cunbhalach. Cuideachd, cuidichidh cuid de thoraidhean gus cothromachadh uisge a chumail suas.
Watermelon
An stiùiriche am measg thoraidhean anns a bheil uisge leis gu bheil e a’ dèanamh suas 91 sa cheud dheth. Faodar watermelon a chur ri smoothies, saladan, dèan sorbets fuarach agus dìreach ithe e slàn.
Cucumber
An neach-gleidhidh clàran airson susbaint uisge am measg glasraich. Tha dìreach cucumbers nibbling gu math tana, ach tha còcaireachd brot, saladan agus greimean-bìdh stèidhichte orra mar chùis eile!
Radish
Glasraich freumhach a tha 95 sa cheud uisge. Na bi a ’dearmad a chleachdadh san t-seusan, cuir e ri saladan, okroshka agus brot, agus cuideachd ga ithe le sàsaichean no iogart.
Melon
Tha Melon cuideachd èifeachdach ann a bhith a ’sabaid dehydration. Bidh e a ’dèanamh milseagan blasda - smoothies, reòiteag, saladan agus greimean-bìdh.
Strawberry
Cuidichidh dearcan sùbh-craoibhe le bhith a ’cumail suas cothromachadh uisge na bodhaig, cho fad‘ s nach bi ath-bhualadh mothachaidh agad air dearcan dearga. Chan fheumar toirt air duine sam bith connlaich a chur ris a ’mhias - tha e blasta agus ùrachail.
curran
Tha curranan 90 sa cheud uisge, ach air chùmhnant gum bi thu ga ithe amh. Air bunait curranan, faodaidh tu salad mheasan, smoothies, sùgh ullachadh - bidh eadhon dìreach cur-seachad currain an àite greim-bìdh na rud mòr.
Tomato
Glasraich a tha gu math riarachail, a dh ’aindeoin sin anns a bheil uisge gu leòr airson a bhith aig ìre an uisge as motha. Tha radicals an-asgaidh ann an tomato a bheir dìon don bhodhaig bho bhuaidhean cronail na h-àrainneachd.
soilire
Is e glasraich gu math juicy a th ’ann an soilire, tha tòrr snàithleach agus vitamain ann. Bidh iad a ’dùnadh chan e a-mhàin tart, ach cuideachd acras. Bidh soilire a ’slaodadh sìos aois, a’ brosnachadh cnàmhadh, a ’socairachadh an t-siostam nearbhach agus a’ toirt buaidh mhath air an t-siostam cardiovascular.
broccoli
A bharrachd air uisge, tha tòrr bhiotamain C, K agus A ann am broccoli agus tha e na dheagh antioxidant. Gus a ’bhuannachd as motha a ghleidheadh, bu chòir broccoli a bhruich airson ùine ghoirid, gus an tèid al dente, agus a stòradh san fhrigeradair.