Thoir aire do na trì luibhean anti-inflammatory agus faochadh pian as cumhachdaiche. Tha iad nas èifeachdaiche na mòran dhrogaichean cungaidh-leigheis agus chan eil frith-bhuaidhean sam bith aca (ma thèid an ithe ann an suimean reusanta, mar toradh sam bith). Tha am fiosrachadh seo gu sònraichte feumail dhaibhsan a dh ’fheumas gu tric cungaidhean anti-inflammatory no pian a ghabhail gus fiabhras a lughdachadh, faochadh a thoirt air pian co-phàirteach, agus an leithid. Às deidh na h-uile, tha eadhon droch bhuaidhean aig eadhon na drogaichean a tha coltach gun chron airson an t-slighe gastrointestinal, an grùthan, na dubhagan agus a ’chridhe.
Turmeric
Tha turmeric na spìosraidh buidhe beòthail a tha traidiseanta ann an biadh Innseanach. Gheibh thu e aig stòr grosaireachd sam bith agus cleachd e a h-uile latha, agus chan ann dìreach mar condiment. Feuch an tì turmeric seo, mar eisimpleir. Fad linntean, chaidh turmeric a chleachdadh mar chungaidh-leigheis airson làimhseachadh lotan, galairean, fuachd agus galaran ae. Bidh an spìosraidh a ’lughdachadh pian agus sèid le taing dha curcumin. Tha buaidh cho làidir an aghaidh inflammatory aig an stuth seo gu bheil e a ’dol thairis air gnìomh cortisone ann an làimhseachadh sèid gheur. Bidh Curcumin a ’blocadh moileciuil NF - kB a thig a-steach do niuclas cealla agus a’ tionndadh air na ginean a tha an urra ri sèid. Bidh mi a ’feuchainn ri turmeric a chleachdadh anns na reasabaidhean agam cho tric’ s a ghabhas. Faodaidh tu pùdar turmeric a cheannach an seo.
Ginger
Chaidh an spìosraidh seo a chleachdadh gus làimhseachadh eas-òrdughan cnàmhaidh, cur cinn agus galairean airson mìltean de bhliadhnaichean. Tha e furasta a thoirt a-steach don daithead agad: dìreach cuir spìos freumh freumh no ginger ri biadh sam bith, no brùth an sùgh a-mach às an fhreumh. Bidh ginger a ’cuir às do fhactaran pro-inflammatory fhad‘ s a tha e a ’toirt barrachd antioxidants don bhodhaig. Bidh e cuideachd a ’slaodadh sìos an ìre aig am bi truinnsearan air an cruthachadh, a’ leantainn gu cuairteachadh nas fheàrr agus slànachadh nas luaithe.
Boswellia
Airson mòran bhliadhnaichean, chaidh an luibh seo a chleachdadh ann an leigheas Innseanach gus clò ceangail a thoirt air ais agus joints fallain a chumail suas. Bidh e a ’faochadh pian mar NSAIDs. Bidh Boswellia a ’lughdachadh cinneasachadh an enzyme pro-inflammatory 5-LOX. Tha an cus aige a ’toirt pian còmhla, alergidhean, galaran analach agus cardiovascular. Faodar Boswellia a thoirt gu beòil ann an cruth capsal no a chuir an sàs ann an raon duilgheadas.
Lean na ceanglaichean seo airson tuilleadh mholaidhean air mar as urrainn dhut dèiligeadh ri cinn cinn gun chungaidh-leigheis agus dè na luibhean eile a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid.