Bidh thu a ’sgeadachadh an salad le ola ollaidh? Sprinkle air aran toast? Am bi thu a ’dèanamh marinades stèidhichte air? Mura h-eil, tha an t-àm ann tòiseachadh sa gheamhradh seo. Ola-chroinn-ola bidh nas lugha de bhiotamain a ’dìon an t-siostam dìon bho ionnsaighean viral.
An toiseach, a-steach ola-chroinn-ola tòrr: tha an t-ainm tollaidh seo a ’falach an fheadhainn fhìor. Bidh iad a ’meudachadh gnìomhachd cheallan a tha nam pàirt den t-siostam dìon.
Gu dearbh, tha fèill mhòr air searbhagan geir polyunsaturated eile (a tha pailt ann an èisg mara), ach tha iad gu tur neo-airidh. Agus aig a ’cheann thall, chan eil duine a’ cur dragh oirnn an dà chuid ithe, is e sin, uisge a thoirt don bhreac bruich le ola ollaidh no sauce stèidhichte air.
San dàrna àite, an ola-chroinn-ola beairteach: tha iad sin nan antioxidants a bhios a ’dìon cheallan bho sgrios agus a’ meudachadh strì na bodhaig, agus cuideachd a ’cur bacadh air pròiseasan inflammatory.
Tha e gu leòr airson an salad a lìonadh le spàin-bùird dìreach aon uair san latha. ola-chroinn-ola (no ann an dòigh sam bith eile) gus an seusan fuar agad fhèin a chuir dheth gu bràth.