Tha mòran den bheachd gu bheil cus shiùcair ann an sùgh mheasan agus bu chòir a sheachnadh, agus mar sin chan eil iad ag òl ach sùgh glasraich. Chan eil dad ceàrr air sin, ach a-mhàin gu bheil iad a 'toirt air falbh diofar bheathachadh luachmhor, enzymes, antioxidants agus phytonutrients a tha nàdar air a thoirt dhuinn.
Tha e fìor gu bheil siùcar fala ag èirigh às deidh glainne de shùgh mheasan òl, ach anns a h-uile càil tha feum air measadh. Gu dearbh, tha cus de rud sam bith dona, tha fios againn uile air sin.
Cha toir glainne de shùgh mheasan gach latha tinneas an t-siùcair agus reamhrachd. Ach mura h-eil thu ag ithe ceart agus a’ leantainn dòigh-beatha suarach, chan eil fios agad dè cho dona sa tha na buill-bodhaig agad a-staigh ag obair. Mar sin, nuair a bhios tu ag òl glainne de sùgh mheasan, chan urrainn dhut a 'choire a chur air an sùgh airson na duilgheadasan agad.
Tha ar bodhaig air a dhealbhadh gus a bhith beò air measan agus glasraich. Tha siùcar mheasan furasta a chnàmh (gabhail a-steach) leis na ceallan againn an taca ri siùcar ath-leasaichte. Is e siùcar fuadain a th’ ann an siùcar grinn a tha anns an roinn bìdh as giullaichte. Bidh an leithid de shiùcair a 'leantainn gu tinneas an t-siùcair agus reamhrachd. Mar, ge-tà, tha caitheamh cunbhalach de bhiadhan domhainn agus de thoraidhean flùr.
Tha glainne de sùgh mheasan ùra gu cinnteach na roghainn nas fheàrr na sliseag cèic no an sùgh à tiona a cheannaicheas tu far an sgeilp.
Mas e tinneas an t-siùcair a th’ annad, ma tha mì-rian fala ort, galar fungach, no ma tha thu dualtach cuideam fhaighinn gu furasta, feuch gun seachain thu sùgh mheasan! An uairsin tha e gu math so-thuigsinn nach urrainn do bhodhaig siùcar, siùcar sam bith a phròiseasadh.