Tha Rice air a bhith air a mheas o chionn fhada mar aon de na biadhan as fhallaine air an t-saoghal. Air a chòcaireachd le glasraich agus spìosraidh, tha e gu math blasda agus riaraichte. Chan e an aon bhuannachd a th’ ann an iomadh atharrachadh de chòcaireachd rus. Ge bith an e rus geal no donn a th’ ann, chan urrainnear cus a dhèanamh de na feartan buannachdail aige. Mar sin leigidh sinn bruidhinn mu dheidhinn 4 prìomh bhuannachdan den arbhair seo: 1. An toiseach, a leigeas leis a bhith mar aon de na biadhan as fheàrr nach eil alergidh. Tha mòran dhaoine an-diugh neo-fhulangach gluten, agus tha sin a 'ciallachadh gu bheil iad a' call a-mach air beathachadh cudromach. Leis nach eil gluten air a lorg ann an rus, faodaidh luchd-fulang aileirdsidh eileamaidean cudromach fhaighinn bhuaithe, leithid diofar sheòrsaichean de bhiotamain B, D, calcium, fiber, iarann, a bharrachd air mèinnirean a dh’ fheumas ar bodhaig. 2. Is e an ath bhuannachd a tha aig reis a shochairean airson a' chridhe. a’ leigeil le ar cridhe a bhith nas seasmhaiche ri galairean. Mar a tha fios agad, tha droch cholesterol a 'toirt droch bhuaidh air slàinte cridhe. Chan eil cholesterol cronail anns an rus, ach air an làimh eile, bidh e a ’lughdachadh na tha anns a’ bhodhaig, a tha a ’cur ri slàinte cridhe. 3. . Tha tòrr gualaisg ann an groats ròis, a bheir an lùth riatanach don bhodhaig againn. Mar sin, bidh thu a’ faireachdainn làn spionnadh airson ùine mhòr, faodaidh tu an spòrs as fheàrr leat a dhèanamh agus na gabh dragh mu notaichean a bharrachd, leis gu bheil beagan geir, salainn is siùcar ann an rus. 4. A bharrachd air na feartan adhartach gu h-àrd de rus, tha e cuideachd. Tha duilgheadas cus cuideim, mar a tha fios agad, a 'leantainn gu diofar sheòrsaichean de ghalaran, agus mar sin tha e glè chudromach an cuideam a chumail anns an raon iomchaidh. Agus anns a 'chùis seo, bidh rus na neach-cuideachaidh math. Gu crìch, bu mhath leam a ràdh gu bheil prìs margaidh gu math ruigsinneach aig rus, a leigeas le buidseat an teaghlaich a shàbhaladh. Furasta a chòcaireachd, chan urrainnear cus a dhèanamh de na buannachdan aige. Faigh tlachd bho mheasgachadh beairteach de shoithichean rus fhad ‘s a leasaicheas tu do shlàinte!
2022-11-11