Tha a h-uile ràithe foirfe airson an corp a ghlanadh. A-nis anns a’ mhòr-chuid de stòran tha taghadh de mheasan is ghlasraich ùra againn, gu sònraichte feadhainn uaine is duilleach, leithid arugula, kale, spinach no càl.
Faodaidh co-dhùnadh a bhith riatanach nuair a thig nausea, codal, ceann goirt agus irritability, agus bu chòir dhut thu fhèin ullachadh airson. Leis gum bi na tinneasan a 'dol seachad gu luath agus mar thoradh air ais bidh thu a' faireachdainn gu bheil àrdachadh ùr de lùth a 'toirt misneachd dhut. Ged a tha na buidhnean bìdh as urrainn dhut ithe cuingealaichte, le beagan oidhirp, faodaidh glanadh a bhith blasta.
Ciamar a bu chòir don detox obrachadh?
Tha na riaghailtean sìmplidh. Bu chòir sùgh mheasan is glasraich a bhith ann an còig biadh san latha, a dh’ fheumas a bhith air am brùthadh às ùr. An dèidh dùsgadh, deoch uisge le sùgh lemon. Bu chòir sùgh mheasan a bhith ann am bracaist I agus II a bheir seachad siùcar lùth. Aig àm lòn, gluais gu sùgh glasraich (faodaidh tu beagan a bhlàthachadh). Gus cuideam a chuir air blas, faodaidh tu taghadh bho basil, cumin, thyme, cnòmag agus piobar. Is fhiach a bhith a 'cleachdadh blàthachadh ginger agus lemon, a tha a' dì-ghalarachadh a 'chuirp. Deoch tì fennel mus tèid thu dhan leabaidh. Bu chòir sùgh detox mairsinn suas ri 3 latha, bidh e nas freagarraiche a dhèanamh air an deireadh-sheachdain. Faodaidh tu cruas an daithead a lughdachadh le bhith a ’toirt a-steach broth glasraich no brot don chlàr agad, ach na cuir ris no pasta riutha.
Tomato le chili
A thaobh glanadh, tha tomatoan nan tiodhlac nàdair nach urrainn ach glè bheag de rudan a bhith a 'farpais riutha. Leigidh iad leat coltas òigridh a ’chraicinn a chumail nas fhaide, oir bidh iad a’ sabaid radicals an-asgaidh. Rèitich an sùgh le beagan chili, oir bidh an cur-ris seo a 'luathachadh an metabolism. Mar thoradh air an sin, bidh detox a 'ruith nas rèidh.
Triùir glasraich
Brùth na currain, an radishes agus an cucumar uaine tron bhròg. Cuiridh pinch de phiobar crìoch air an blas. Nì thu suas airson easbhaidhean vitamain agus mèinnirean, leithid iarann, magnesium, sinc, fosfar agus potasium, a leigeas leat atharrachaidhean adhartach fhaicinn ann an staid do fhalt agus ìnean.
Spionag agus aol
Is fhiach a bhith a 'ceangal detox le neartachadh dìonachd. Cuidichidh cocktail làn iarann, vitimín C agus potasium sinn le seo, airson a bheil feum agad air sùgh aoil, dòrlach de spinach, cairteal de avocado, cairteal de phineapple, 2 ùbhlan agus beagan sliseagan de chularan. Dèan measgachadh, caolaich le uisge gus an cunbhalachd a tha thu ag iarraidh fhaighinn.
Droch-dhìol
Detox stèidhichte air sùgh cha bu chòir a bhith air a dhèanamh le diabetics, euslaintich a tha a 'strì ri mòr-fhulangas, daoine fo uallach mòr oidhirp, an dà chuid aig an obair agus rè spòrs. Cuideachd, chan e leanabachd agus torrachas an “àm” as iomchaidh.