«Vest airson deòir»: mar a chuidicheas tu deugaire gun a bhith air a bhàthadh ann an duilgheadasan dhaoine eile

Duilgheadasan inntinn «fàs nas òige» gach latha. A rèir sgrùdaidhean o chionn ghoirid, tha cùisean de aonaranachd leantainneach, trom-inntinn, iomagain agus fèin-mharbhadh air fàs nas trice am measg dhaoine òga. Is e an deagh naidheachd gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine òga a’ bruidhinn gu fosgailte mu dhuilgheadasan tòcail is giùlain.

Ach, tha mòran fhathast leisg a bhith a’ sireadh comhairleachadh proifeasanta air sgàth claon-bhreith shòisealta, nàire, agus cho duilich ‘s a tha e neach-leigheis a lorg.

Bidh balaich is caileagan a’ beachdachadh air caraidean am prìomh agus gu tric an aon taic. Do dheugairean is daoine òga, tha seo loidsigeach agus nàdarra: cò, mura h-eil caraid, a bheir seachad comhairle agus taic moralta? Às deidh na h-uile, chan eil iad ag innse don h-uile duine mun trioblaid: feumaidh tu neach mothachail, furachail, freagairteach agus earbsach. Agus leis na cnapan-starra a tha a 'cur bacadh air ruigsinneachd gu eòlaichean-inntinn proifeasanta, chan eil e na iongnadh gu bheil àite luchd-saoraidh gu tric air a chluich le co-aoisean.

Ach seo an glacadh: chan eil e furasta a bhith mar an aon thaic do charaid. Is e aon rud a chuidicheas tu gus faighinn tro dhuilgheadasan beatha sealach - briseadh duilich, seisean uamhasach, trioblaidean teaghlaich. Ach nuair a thig e gu fìor thrioblaidean inntinn nach gabh faighinn seachad air leis fhèin, bidh am fear-saoraidh a’ faireachdainn gun chuideachadh agus a’ cumail a charaid air falbh leis an fhear mu dheireadh de a neart. Chan eil e na roghainn cuideachd a bhith ga fàgail.

Gu h-iongantach, bidh deugairean a’ faighinn a-steach do leithid de shuidheachaidhean leis an toil fhèin. Tha iad cho buailteach do phian chàich is gu bheil iad a’ togail comharran àmhghar sa bhad agus gur iad a’ chiad fheadhainn a rinn cabhag gu teasairginn. Feartan pearsanta a shàbhaileas daoine eile tionndadh nan aghaidh agus gan casg bho bhith a’ suidheachadh chrìochan. Bidh iad a 'tionndadh gu vests deòir.

Cò ris a tha e coltach a bhith nad “aodach airson deòir”

Fhad ‘s a tha sinn a’ cuideachadh dhaoine eile, bidh sinn a’ faighinn buannachd neo-stuthanach dhuinn fhìn, ach tha cuid de chunnartan an lùib a leithid de chuideachadh. Feumaidh pàrantan agus deugairean iad fhèin tuigsinn dè a tha a’ feitheamh orra.

Sochair

• Bidh cuideachadh dhaoine eile gad dhèanamh nas fheàrr. Is e fìor charaid tiotal àrd agus urramach a tha a’ bruidhinn air ar modhalachd agus earbsachd. Bidh seo ag àrdachadh fèin-spèis.
• Le bhith a 'toirt taic do charaid, bidh thu ag ionnsachadh tròcair. Tha an neach aig a bheil fios mar a bheir, agus chan e dìreach a 'gabhail, comasach air èisteachd, a thuigsinn, a' toirt spèis agus co-fhaireachdainn.
• Ag èisteachd ri pian cuideigin eile, tòisichidh tu a’ toirt barrachd aire do dhuilgheadasan saidhgeòlach. A’ toirt taic do dhaoine eile, chan e a-mhàin gu bheil sinn a’ feuchainn ris an t-suidheachadh aca a thuigsinn, ach cuideachd a bhith eòlach oirnn fhìn. Mar thoradh air an sin, bidh mothachadh sòisealta ag àrdachadh, agus às deidh sin - seasmhachd tòcail.
• Faodaidh bruidhinn ri caraid fìor shàbhaladh. Uaireannan bidh còmhradh le caraid an àite comhairle eòlaiche. Mar sin, bidh cuid de bhuidhnean a bhios ag adhartachadh leasachadh bhuidhnean taic saidhgeòlais sgoile eadhon a’ toirt seachad stiùireadh proifeasanta do dh’ òigearan a tha deiseil airson seo a dhèanamh.

cunnartan

• Meudachadh ìrean cuideam. Tha fios aig saidhgeòlaichean agus eòlaichean-inntinn mar a stiùireas iad faireachdainnean nuair a bhios iad a’ conaltradh ri euslaintich, ach chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine air an trèanadh ann an seo. Bidh cuideigin a bheir taic do charaid le fìor dhuilgheadasan saidhgeòlach gu tric na «neach-gleidhidh air gairm», a tha an-còmhnaidh air a chràdh le iomagain agus iomagain.
• Bidh duilgheadasan dhaoine eile a’ tionndadh gu bhith nan eallach do-ruigsinneach. Tha cuid de dhuilgheadasan inntinn, leithid trom-inntinn leantainneach, eas-òrdugh bipolar, PTSD, tràilleachd, eas-òrdughan ithe, ro throm airson a bhith an urra ri cuideachadh bho charaid. Chan eil na sgilean aig eòlaiche-inntinn aig òigearan. Cha bu chòir do charaidean dreuchd eòlaichean a ghabhail os làimh. Chan e a-mhàin gu bheil seo eagallach agus fo uallach, ach faodaidh e a bhith cunnartach cuideachd.
• Tha e eagallach cuideachadh iarraidh air inbhich. Aig amannan bidh caraid a’ guidhe ort gun a bhith ag innse do dhuine sam bith. Tha e cuideachd a 'tachairt gu bheil fios gu pàrantan, tidsear no eòlaiche-inntinn co-ionann ri brath agus an cunnart gun tèid caraid a chall. Gu dearbh, tha tionndadh gu inbhich ann an suidheachadh cunnartach na chomharradh air fìor dhragh dha caraid. Tha e nas fheàrr taic fhaighinn na bhith a’ feitheamh gus am bi e no i air a ghoirteachadh agus a’ fulang aithreachas.
• A 'faireachdainn ciontach mu do shunnd. Tha e nàdarra dhut fhèin a choimeas ri daoine eile. Nuair a tha caraid a’ dèanamh gu math agus gu bheil thu a’ dèanamh gu math, chan eil e neo-chumanta a bhith a’ faireachdainn ciontach nach d’ fhuair thu eòlas air dùbhlain mòra nad bheatha.

Molaidhean dha pàrantan

Gu tric bidh deugairean a 'falach bho am pàrantan gu bheil an caraidean ann an trioblaid. Sa mhòr-chuid air sgàth nach eil iad airson earbsa dhaoine eile a mhì-ghnàthachadh no gu bheil eagal orra gun innis inbhich dha na caraidean aca mu dheidhinn a h-uile càil. A bharrachd air an sin, tha mòran chloinne a tha fàs suas gu eud a’ dìon an còir air prìobhaideachd agus a’ creidsinn gun urrainn dhaibh dèiligeadh às do aonais.

Ge-tà, faodaidh tu taic a thoirt don leanabh a tha air dreuchd «vest» a ghabhail.

1. Tòisich Còmhraidhean Candid Tràth

Tha clann nas deònaiche bruidhinn mu chunnart a dh’ fhaodadh a bhith ann ma tha thu air a bhith a’ bruidhinn a-rithist air dàimhean le caraidean leotha roimhe seo. Ma chì iad thu mar chompanach a tha deiseil airson èisteachd agus comhairle reusanta a thoirt seachad, bidh iad gu cinnteach a’ roinn na draghan aca agus a’ tighinn airson cuideachadh barrachd air aon uair.

2. Biodh ùidh agad anns na tha iad beò

Tha e an-còmhnaidh feumail faighneachd don chloinn ciamar a tha iad a 'dèanamh: le caraidean, san sgoil, roinn spòrs, agus mar sin air adhart. Dèan deiseil airson fannachadh bho àm gu àm, ach ma tha ùidh agad gu cunbhalach, bidh thu air do cho-roinn leis an fheadhainn as dlùithe.

3. Taic a thoirt seachad

Ma chaidh innse dhut gu bheil duilgheadas aig caraid, faighnich ceistean fosgailte don leanabh agad mu mar a tha iad a 'faireachdainn gun a bhith a' faighinn a-steach mion-fhiosrachadh mun charaid. A-rithist, dèan cinnteach gun urrainn dhut an-còmhnaidh comhairle iarraidh. Cùm an doras fosgailte agus thig e nuair a bhios e deiseil.

Ma tha thu den bheachd gum bu chòir do dheugaire bruidhinn ri cuideigin eile, molamaid faighinn a-mach gu teaghlach no caraid earbsach. Ma tha clann leisg fosgladh suas riut fhèin no ri inbhich eile, thoir orra na molaidhean gu h-ìosal a leughadh mar stiùireadh air fèin-chuideachadh.

Molaidhean airson deugairean

Ma tha thu a 'toirt taic moralta do charaid a tha a' dèiligeadh ri cùisean saidhgeòlais, cuidichidh na molaidhean seo gus an suidheachadh a chumail fo smachd.

1. Mìnich do dhreuchd, amasan, agus cothroman ro làimh

Smaoinich a bheil thu deiseil ann am prionnsapal gus taic a thoirt do cho-aoisean. Tha e duilich a ràdh nach eil, ach is e do roghainn a th 'ann. Ma dh’aontaicheas tu do chuideachadh, eadhon ann an cùisean beaga, tha e cudromach bruidhinn sa bhad air dè as urrainn dhut agus nach urrainn dhut a dhèanamh.

Abair gu bheil thu toilichte èisteachd, taic agus cuideachadh le comhairle. Ach bu chòir do charaidean tuigsinn: chan e eòlaiche-inntinn a th ’annad, mar sin chan eil còir agad molaidhean a thoirt seachad ann an suidheachaidhean a dh’ fheumas trèanadh proifeasanta. Chan urrainn dhut a bhith mar an aon fhear-saoraidh oir tha an t-uallach ro mhòr airson aon.

Agus mu dheireadh, an rud as cudromaiche: ma tha caraid ann an cunnart, is dòcha gum bi feum air cuideachadh bho phàrantan, tidsear, dotair. Chan urrainn dhut gealltainn dìomhaireachd iomlan. Tha feum air rèiteachaidhean ro-làimh. Bidh iad a 'cur casg air mì-thuigse agus casaidean de bhrath. Ma dh'fheumas tu cuideigin eile a thoirt a-steach, bidh do chogais soilleir.

2. Na bi nad aonar

Ged a dh’ fheudadh caraidean a bhi a’ cumail a-mach nach bu chòir fios a bhith aig neach sam bith ach thusa dè tha a’ tachairt dhaibh, cha chuidich seo duine sam bith: tha uallach taic moralta ro throm air neach. Faighnich sa bhad cò eile as urrainn dhut fios a chuir airson cuideachadh. Dh’ fhaodadh gur e seo caraid dha chèile, tidsear, pàrant, no eòlaiche-inntinn. Tha togail sgioba beag na dhòigh air a bhith a’ faireachdainn gu bheil a h-uile uallach air do ghualainn.

3. Thoir an aire ort fhèin

Cuimhnich air riaghailt an itealain: cuir ort am masg ocsaidean ort fhèin an toiseach, an uairsin air do nàbaidh. Chan urrainn dhuinn daoine eile a chuideachadh ach ma tha sinn fhìn fallain gu tòcail agus gun urrainn dhuinn smaoineachadh gu soilleir.

Gu dearbh, tha am miann caraidean a chuideachadh ann an trioblaid uasal. Ach, nuair a thig e gu taic moralta, nì planadh faiceallach, crìochan fallain, agus gnìomhan brìoghmhor do ghnìomh gu math nas fhasa.

Mun Ùghdar: Tha Eugene Berezin na Àrd-ollamh air Eòlas-inntinn aig Oilthigh Harvard agus na Cheannard air Ionad Slàinte Inntinn Òigridh aig Ospadal Coitcheann Massachusetts.