Daithead Volkov, 7 latha, -5 kg

A ’call cuideam suas ri 5 kg ann an 7 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 940 Kcal.

Tha an Dr Volkov na dhotair teaghlaich. Tha e air a bhith ag obair mar neach-beathachaidh airson còrr air 20 bliadhna. Airson ùine mhòr, rinn an speisealaiche sgrùdadh air na pròiseasan a bha a ’tachairt anns a’ bhodhaig às deidh dhaibh biadh ithe. Stèidhichte air na co-dhùnaidhean aige, leasaich e dòigh sònraichte air cuideam a chall, ris an canar sin Daithead Volkov… Leigidh e dhut cuideam a chall às aonais toirmeasg trom agus trèanadh corporra làn.

Riatanasan daithead Volkov

Mar thoradh air an rannsachadh, cho-dhùin an Dr Volkov gu bheil freagairt eadar-dhealaichte aig diofar dhaoine às deidh dhaibh an aon bhiadh ithe. A thaobh seo, cho-dhùin an speisealaiche, gus prògram call cuideim a dhealbhadh, gu bheil e riatanach aire a thoirt do fheartan bodhaig duine sònraichte. Airson an adhbhair seo, thathas a ’moladh deuchainn fala sònraichte a ghabhail. Às deidh an sgrùdadh, gheibh neach liosta fa leth, a tha a ’nochdadh dè as urrainn agus a tha feumail dha biadh.

A rèir lèirmheasan, bidh mòran dhaoine a ’riaghladh cuideam a chall gun a bhith a’ dol tro sgrùdadh daor, ach dìreach le bhith a ’leantainn riaghailtean bunaiteach a’ mhodh. Bheir sinn cuideam air na prìomh fheadhainn.

• Cha bu chòir dhut ithe ach nuair a tha thu acrach. Na bi ag ithe a-mach à dòrainn no airson companaidh.
• Faodaidh tu biadh ithe aig àm sam bith den latha.
• Cha bu chòir amannan eadar biadh a bhith nas fhaide na 2-3 uair a thìde. Mar a tha Volkov a ’toirt fa-near, is e seo dìreach an ùine a dh’ fheumar airson a ’bhodhaig biadh a chnàmh agus aig an aon àm gun a bhith a’ faighinn faireachdainn de acras acrach, nach eil e gu soilleir a ’moladh a bhith a’ mairsinn airson còrr air 20 mionaid.
• Atharraich an daithead agad gus am bi barrachd pròtain ann agus nas lugha de thoraidhean gualaisg (tha e nas fheàrr gualaisg luath a dhiùltadh gu tur). Tha e riatanach cuideachd an ìre de gheir calorie mì-fhallain a lughdachadh.
• Feumaidh gach pìos bìdh a bhith air a cagnadh gu mionaideach (co-dhiù 30 uair).
• Feuch gun a bhith a ’frioladh biadh, ach ith e amh no às deidh làimhseachadh teas neo-ionnsaigheach. Is e am prìomhachas còcaireachd, smùid, grilling.
• Na bi ag òl uisge carbonach.
• Bu chòir dhut stad a bhith ag òl bainne bheathaichean. A rèir Volkov, chan eil an àrainneachd cheart aig a 'chorp daonna airson a bhith a' cnàmhadh stuthan bainne gu h-iomlan, oir chaidh a chruthachadh airson a bhith a 'biathadh bheathaichean leanaban. Ma bhios neach ag ithe bainne, dh’ fhaodadh gum bi duilgheadasan ann le slàinte agus le figear (co-cheangailte ri bhith a’ faighinn notaichean a bharrachd).
• Gus cuideam a chall, feumaidh tu obrachadh a-mach calorie. Gus seo a dhèanamh, obraich a-mach cia mheud aonad a tha a dhìth gus taic a thoirt don chuideam a th ’ann, agus thoir air falbh 200-300 bhon àireamh a thig às. Cuidichidh seo thu le cuideam a chall gu rèidh gun a bhith a ’cur do bhodhaig fo uallach.
• Tha e nas fheàrr gun a bhith ag òl gu dìreach le biadh, a ’cuingealachadh toirt a-steach leaghan sam bith airson leth uair a thìde ro agus às deidh biadh.
• Cha bu chòir dhut measan sam bith a cheadachadh dhut fhèin an dèidh 18f. Faodaidh seo maill mhòr a thoirt air a ’phròiseas airson cuideam a chall no eadhon notaichean ùra a bharrachd a chur ris a’ bhodhaig agad.
• Tha Volkov dìreach a ’meas brothan agus diofar bhlasan a chaidh ullachadh air a’ bhunait aca mar phuinnsean don bhodhaig.
• Bu chòir an daithead làitheil agad a bhith eadar-dhealaichte a thaobh an t-seata de thoraidhean, ge-tà, thathas a ’moladh cumail ri prionnsapalan bunaiteach beathachaidh fa leth agus gun a bhith a’ measgachadh feòil / iasg agus gràin aig an aon àm aig àm bìdh.
• Tha e nas fheàrr deochan le deoch làidir a dhiùltadh no an làthaireachd nad bheatha a lughdachadh gu ìre as lugha.
• Bidh Volkov a ’gairm biadh marbh beòthail grunn phicil, feòil air a smocadh, gleidheadh ​​agus a’ comhairleachadh an dùnadh a-mach às an daithead.
• Mus tèid thu dhan leabaidh, bu chòir dhut thu fhèin a theannadh le bhith a ’dòrtadh uisge fuar.
• Thathas a ’moladh gnìomhachd chorporra. Gabh ùine airson cosgais bunasach co-dhiù, agus a dh'aithghearr thèid do bhodhaig atharrachadh gu mòr. San fharsaingeachd, bu chòir an dòigh-beatha a bhith gnìomhach.
• Gach madainn feumaidh tu tòiseachadh le uisge òil, agus dìreach às deidh 20-30 mionaid bracaist fhaighinn.
• Deoch suas ri 2 liotair de dh'uisge glan gach latha.
• Feuch ri do dhaithead a stèidheachadh air biadh organach.
• Seachain biadh luath agus siùcairean àrd-calorie, a bharrachd air biadh is deoch sam bith anns a bheil siùcar.
• Thoir aire do mar a tha thu a ’faireachdainn às deidh gach biadh. Ma tha thu a ’faireachdainn mì-chofhurtachd no pròiseasan mì-thlachdmhor sam bith a-staigh, tha an corp seo a’ comharrachadh nach eil am biadh freagarrach dhut. Na stad bhon t-seòrsa bìdh seo.
• Feuch ri biadh gu leòr ithe. A bharrachd air pròtanan (feòil lean, iasg, biadh mara, càise bothain) anns an daithead, lorg àite airson glasraich, measan, dearcan, luibhean, gràn, ola glasraich ann am meudan beaga, aran gràin gu lèir. Tha tì uaine às aonais milsearan na dheoch prìomhachais.

Ann an cothromachd, is fhiach a bhith mothachail gu bheil an Dr Volkov fhèin a ’moladh gu làidir cuideam a chall dìreach às deidh dha a dhol seachad air an sgrùdadh agus faighinn a-mach feartan fa leth do bhodhaig. An uairsin tha e a ’gealltainn call cuideim èifeachdach le buannachdan slàinte.

Faodaidh tu leantainn air daithead Volkov, ma tha thu a ’faireachdainn gu math, gus an ruig thu an cumadh corporra a tha thu ag iarraidh. Às deidh sin, faodaidh tu an susbaint calorie àrdachadh gu rèidh agus leigeil leat fhèin beagan nas trice na biadhan as fheàrr leat nach eilear a ’moladh san dòigh. Ach feuch gun cus ithe agus ithe gu beag.

Tha an dotair fhèin a 'moladh san àm ri teachd a thoirt a-steach don chlàr a-mhàin na stuthan sin nach atharraich am foirmle fala. Rud eile, faodaidh an corp a bhith air a ghoirteachadh gu mòr mar thoradh air na pròiseasan crìonadh, coipeadh agus trioblaidean coltach ris. Ach faodaidh tu faighinn a-mach, a-rithist, dìreach às deidh sgrùdadh sònraichte air an t-susbaint fala.

Clàr-bìdh daithead Volkov

Daithead tuairmseach den daithead Volkov airson seachdain

Contraindications ri daithead Volkov

• Chan urrainn dhut tòiseachadh a ’fuireach a rèir riaghailtean an daithead a mhol an Dr Volkov, rè torrachas, bainne-cìche, eas-òrdughan climacteric.
• Tha contraindications cuideachd: seann aois, clann, òigeachd; eadar-theachd lannsa anns an deach tar-chuir organ a dhèanamh; aimhreit den t-siostam hormonal; galairean oncòlach; cuir às do ghalaran leantainneach; galar sam bith a bheir ort a bhith tinn.
• Thathas a ’comhairleachadh co-chomhairle a chumail le eòlaiche teisteanasach mus tòisich thu air an daithead gus fìor staid do bhodhaig a mheasadh.

Buannachdan daithead Volkov

Am measg prìomh bhuannachdan daithead Volkov, is fhiach a chomharrachadh:

• èifeachdas an dòigh-obrach,
• casg air àireamh bheag de thoraidhean,
• saorsa ann a bhith a ’taghadh clàr,
• leasachadh sunnd,
• buaidh choitcheann slànachadh a ’chuirp,
• dìth acras acrach.

Eas-bhuannachdan daithead Volkov

1. Tha na h-eas-bhuannachdan bho innleachd Volkov, le ùmhlachd do na riaghailtean aige, a ’toirt a-steach feum air deuchainn fala daor. A bharrachd air an sin, feumaidh tu seo a dhèanamh barrachd air aon uair (gu sònraichte ma tha cus cuideam mòr ort), ach timcheall air a h-uile 4-5 mìosan.
2. Chan eil a h-uile dotair agus neach-beathachaidh a ’toirt taic do chuid de na h-aithrisean ùghdar. Gu sònraichte, chan eil iad ag aontachadh ris an fheum air bainne a leigeil seachad, ag argamaid gu bheil an toradh seo na stòr de dh ’iomadh stuth buannachdail a chuidicheas a’ bhodhaig le bhith ag obair ceart. Bidh bainne a ’leasachadh gnìomhachd an grùthan, na dubhagan, a’ chridhe, a ’toirt dhuinn calcium, a tha buannachdail airson slàinte agus neart structar nan cnàmhan.
3. Is e connspaid eile moladh Volkov airson brothan a leigeil seachad. Tha mòran eòlaichean ann an raon beathachaidh, air a ’chaochladh, a’ toirt fa-near gum feumar biadh liùlach ithe airson obrachadh àbhaisteach an t-slighe gastrointestinal, agus faodaidh duilgheadasan èirigh ma thèid a leigeil seachad gu tur.
4. Ma cho-dhùnas tu cuideam a chall air daithead Volkov, bi deiseil airson gum feum thu an daithead agad ath-sgrùdadh ann an dòigh radaigeach. A bharrachd air an sin, feumar seo a dhèanamh airson ùine gu math fada, no eadhon gu bràth.

Ag ath-aithris daithead Volkov

Faodaidh tu cumail ri daithead mar sin, mura h-eil thu draghail mu staid a ’chuirp agus gu bheil thu riaraichte leis a’ phròiseas a bhith a ’call cuideam, cho mòr‘ s as toil leat gus an ruig thu do bheachd.