Coille, pàirce, cladach - chan eil an cruth-tìre gu diofar. Bidh fuireach ann an nàdar an-còmhnaidh a’ cuideachadh le stad a chuir air “cnagadh” obsessive de smuaintean goirt a dh’ fhaodadh mì-rian inntinn a bhrosnachadh. Agus tha e dìreach a 'toirt buaidh mhath oirnn. Carson?
“Tha a bhith a’ dol airson cuairt a’ ciallachadh a dhol dha na coilltean agus na h-achaidhean. Cò a bhithinn mura coisicheadh sinn a-mhàin sa ghàrradh no air na sràidean? - air a ghairm anns an 1862 fad às, an clasaig de litreachas Ameireaganach Henry Thoreau. Chuir e seachad aiste fhada air a’ chuspair seo, a’ seinn conaltradh le fiadh-bheatha. An ceann greiseag, chaidh ceartas an sgrìobhadair a dhearbhadh le saidhgeòlaichean, a dhearbh sin bidh a bhith ann an nàdar a’ lughdachadh ìrean cuideam agus a’ brosnachadh sunnd.
Ach carson a tha seo a’ tachairt? Taing don àile ùr no don ghrian? No a bheil ar miann mean-fhàs airson raointean uaine a’ toirt buaidh oirnn?
Ma dh’fhanas duine ro fhada ann an grèim droch smuaintean, tha e aon cheum air falbh bho trom-inntinn.
Tha an t-eòlaiche-inntinn Gregory Bratman agus a cho-obraichean ann an Roinn Eòlas-inntinn Oilthigh Stanford air moladh gum faodadh na buaidhean adhartach a bhith aig eadar-obrachadh le nàdar a bhith mar thoradh air faighinn cuidhteas rumination, an staid èiginneach a bhith a’ cagnadh air smuaintean àicheil. Smaoineachadh gun chrìoch air gearanan, fàilligidhean, suidheachaidhean beatha mì-thlachdmhor agus duilgheadasan nach urrainn dhuinn stad, - fìor adhbhar cunnairt airson leasachadh trom-inntinn agus duilgheadasan inntinn eile.
Bidh rumanachadh a’ gnìomhachadh an cortex prefrontal, a tha an urra ri bhith a’ riaghladh fhaireachdainnean àicheil. Agus ma dh’fhanas duine ro fhada ann an grèim droch smuaintean, tha e aon cheum air falbh bho trom-inntinn.
Ach an urrainn coiseachd cuidhteas fhaighinn de na smuaintean obsessive sin?
Gus am beachd-bharail a dhearbhadh, thagh an luchd-rannsachaidh 38 neach a bha a’ fuireach anns a’ bhaile (tha fios gu bheil luchd-còmhnaidh bailteil gu sònraichte fo bhuaidh rumination). Às deidh deuchainn tòiseachaidh, chaidh an roinn ann an dà bhuidheann. Chaidh leth de na com-pàirtichean a chuir airson coiseachd uair gu leth taobh a-muigh a’ bhaileann an gleann àillidhle seallaidhean math de Bhàgh San Francisco. Bha an dàrna buidheann an aon uiread ùine coisich air adhartluchdaichteÀrd-rathad 4-sreath ann am Palo Alto.
Tha a bhith ann an nàdar ag ath-nuadhachadh neart inntinn nas fheàrr na bhith a’ bruidhinn ri companach anam
Mar a bha dùil aig an luchd-rannsachaidh, chaidh an ìre de rumination am measg nan com-pàirtichean sa chiad bhuidheann sìos gu mòr, a chaidh a dhearbhadh cuideachd le toraidhean sganaidhean eanchainn. Cha deach atharrachaidhean adhartach sam bith a lorg san dàrna buidheann.
Gus faighinn cuidhteas guma inntinn, feumaidh tu do tharraing fhèin le gnìomhan tlachdmhor, leithid cur-seachad. no còmhradh cridhe-gu-cridhe ri caraid. “Gu h-iongantach, tha a bhith ann an nàdar na dhòigh eadhon nas èifeachdaiche, nas sìmplidh agus nas luaithe air neart inntinn a thoirt air ais agus faireachdainn adhartachadh," thuirt Gregory Bratman. Co-dhiù, chan eil an cruth-tìre gu diofar. “Mura h-eil dòigh ann a dhol a-mach às a’ bhaile, tha e ciallach cuairt a ghabhail anns a ’phàirc as fhaisge," tha e a’ comhairleachadh.