A ’coiseachd air bonn tread

A ’coiseachd air bonn tread - dòigh air an eacarsaich:

1. Faigh air treadmill agus tagh an trèanadh a tha thu ag iarraidh. Roghainnean faodar a ’mhòr-chuid de na simuladairean sin a rèiteachadh le làimh. Mar as trice, bu chòir dhut a dhol a-steach do aois agus cuideam gus tuairmse a dhèanamh air na calaraidhean a chaidh a chall rè an obair-obrach. Faodar ìre claonadh an treadmill atharrachadh le làimh aig àm sam bith.

Bidh coiseachd air bonn tread a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh an t-siostam cardiovascular. Caillidh duine le cuideam 70 kg, leth uair a thìde de thrèanadh air an t-simuladair seo timcheall air 250 calaraidh.