Tha e duilich dhuinn a bhith nar n-aonar

Mar as trice, nuair a chanas sinn nach eil sinn a 'dèanamh dad, tha sinn a' ciallachadh gu bheil sinn a 'dèanamh trifles, a' marbhadh ùine. Ach ann an seagh litireil dìth gnìomh, bidh mòran againn a’ dèanamh ar dìcheall seachnadh, oir an uairsin tha sinn air ar fàgail nar n-aonar le ar smuaintean. Faodaidh seo a leithid de mhì-chofhurtachd adhbhrachadh gu bheil ar n-inntinn sa bhad a’ tòiseachadh a’ coimhead airson cothrom sam bith conaltradh a-staigh a sheachnadh agus gluasad gu brosnachaidhean bhon taobh a-muigh.

Clisgeadh dealain no meòrachadh?

Tha seo ri fhaicinn le sreath de dheuchainnean a rinn buidheann de eòlaichean-inntinn bho Oilthigh Harvard agus Oilthigh Virginia.

Anns a’ chiad fhear dhiubh sin, chaidh iarraidh air com-pàirtichean oileanach 15 mionaidean a chaitheamh leotha fhèin ann an seòmar mì-chofhurtail, le beagan àirneis agus smaoineachadh air rudeigin. Aig an aon àm, chaidh dà shuidheachadh a thoirt dhaibh: gun a bhith ag èirigh bhon chathair agus gun a bhith a 'tuiteam na chadal. Thug a’ mhòr-chuid de na h-oileanaich fa-near gu robh e duilich dhaibh fòcas a chuir air rudeigin, agus dh’aidich mu leth dhiubh gu robh an deuchainn fhèin mì-thlachdmhor dhaibh.

Anns an dàrna deuchainn, fhuair com-pàirtichean clisgeadh dealain tlàth ann an sgìre an ankle. Chaidh iarraidh orra measadh a dhèanamh air cho goirt 's a bha e agus an robh iad deònach suim bheag a phàigheadh ​​airson gun a bhith a' faighinn a' phian seo tuilleadh. Às deidh sin, bha aig na com-pàirtichean ri ùine a chaitheamh leotha fhèin, mar anns a 'chiad deuchainn, le aon eadar-dhealachadh: nam biodh iad ag iarraidh, dh' fhaodadh iad a-rithist eòlas fhaighinn air clisgeadh dealain.

Chuir an toradh iongnadh air an luchd-rannsachaidh fhèin. Air am fàgail leotha fhèin, bha mòran a bha deònach pàigheadh ​​​​airson a bhith a 'seachnadh a bhith air an dealanachadh gu saor-thoileach fo smachd a' mhodh-obrachaidh pianail seo co-dhiù aon turas. Am measg fireannaich, bha 67% de dhaoine mar sin, am measg boireannaich 25%.

Chaidh toraidhean co-chosmhail fhaighinn ann an deuchainnean le seann daoine, a’ toirt a-steach daoine 80-bliadhna. “Le bhith leotha fhèin airson mòran de chom-pàirtichean dh’ adhbhraich iad cho mì-chofhurtachd is gun do ghortaich iad iad fhèin gu saor-thoileach, dìreach airson iad fhèin a tharraing air falbh bho na smuaintean aca," cho-dhùin an luchd-rannsachaidh.

Sin as coireach, aon uair ‘s gu bheil sinn air ar fàgail nar n-aonar gun dad ri dhèanamh - anns a’ chàr fo-thalamh, a rèir loidhne aig a ’chlinic, a’ feitheamh ri turas-adhair aig a ’phort-adhair - gheibh sinn grèim sa bhad air na h-innealan againn gus ùine a mharbhadh.

Beachdachadh: cuir an aghaidh sruth smaoineachaidh ionnsaigheach

Is e seo cuideachd an adhbhar nach bi mòran a’ meòrachadh, a’ sgrìobhadh an neach-naidheachd saidheans Seumas Kingsland anns an leabhar aige The Mind of Siddhartha. Às deidh na h-uile, nuair a shuidheas sinn ann an sàmhchair le ar sùilean dùinte, bidh ar smuaintean a 'tòiseachadh a' gluasad gu saor, a 'leum bho chèile. Agus is e obair an neach-measaidh ionnsachadh a bhith mothachail air coltas smuaintean agus leigeil leotha falbh. Is ann dìreach air an dòigh seo as urrainn dhuinn ar n-inntinn a shocrachadh.

“Gu tric bidh daoine a’ cur dragh orra nuair a thèid innse dhaibh mu mhothachadh bho gach taobh, ”arsa Seumas Kingsland. “Ach a dh’ aindeoin sin, is dòcha gur e seo an aon dòigh air seasamh an aghaidh sruth ionnsaigheach ar smuaintean. Is ann dìreach le bhith ag ionnsachadh a bhith a’ mothachadh mar a bhios iad ag itealaich air ais is air adhart, mar bhàlaichean ann am ball prìne, as urrainn dhuinn coimhead orra le suirghe agus stad a chuir air an t-sruth seo.

Tha ùghdaran an sgrùdaidh cuideachd a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha meòrachadh. “Às aonais an leithid de thrèanadh,” tha iad a’ co-dhùnadh, “is dòcha gum b’ fheàrr le neach gnìomhachd sam bith na meòrachadh, eadhon fear a nì cron air agus a bu chòir dha, gu loidsigeach, a sheachnadh.”