Dè na biadhan as cronail?

Tha e cudromach gum bi fios aig a h-uile duine dè a bhios e ag ithe. Ach tha e eadhon nas cudromaiche beachdachadh air na tha cronail don bhodhaig againn. Tha na rudan as tlachdmhoire san t-saoghal seo a ’leantainn gu builean neo-mhiannach. Gu dearbh, bidh e tric a ’tachairt gur e na biadhan as blasta an fheadhainn as cronail cuideachd. Chì sinn dè na biadhan a tha dona don bhodhaig againn.

Chan eilear a ’moladh caitheamh tric de na biadhan a leanas:

1. Jelly Bean, “Chupa-chups” - tha tòrr siùcar, stuthan ceimigeach, dathan, stuth-ionaid is mar sin air adhart.
2. Chips (arbhar, buntàta), friogais Frangach A bheil dad nas motha na measgachadh de charbohydrates agus geir ann an slige de dhhathan agus luchd-ionaid blas.
3. Deochan milis carbonated bidh measgachadh de shiùcar, ceimigean agus gasaichean ann a bhios a ’sgaoileadh stuthan cronail gu luath air feadh a’ chuirp. Tha Coca-Cola, mar eisimpleir, na leigheas mìorbhuileach airson limescale agus meirge. Smaoinich gu faiceallach mus cuir thu a leithid de leaghan chun stamag. A bharrachd air an sin, tha deochan siùcair carbonated cuideachd cronail le dùmhlachd àrd siùcair - co-ionann ri ceithir gu còig spàinean tì ann an glainne uisge. Mar sin, cha bu chòir iongnadh a bhith ort, às deidh dhut tart a chuir air falbh le sòda mar sin, gu bheil am pathadh ort a-rithist ann an còig mionaidean.
4. Bàraichean seoclaid A bheil tòrr calaraidhean ann còmhla ri cuir-ris ceimigeach, biadh air atharrachadh gu ginteil, dathan agus blasan.
5. Toraidhean isbean tha na geir falaichte ris an canar (craiceann muicean, blonag, geir a-staigh). Tha seo uile air a chuairteachadh le blasan agus luchd-ionaid blas. Chan e a-mhàin isbeanan agus isbeanan cronail, chan eil feòil geir fhèin na toradh feumail don bhodhaig. Bidh geir a ’toirt cholesterol a-steach don bhodhaig, a bhios a’ brùthadh shoithichean fala, a bhios a ’luathachadh aois agus a’ meudachadh chunnart ghalaran cardiovascular.
6. Mayonnaise (air a dhèanamh le factaraidh) - toradh fìor àrd-calorie, anns a bheil tòrr geir is gualaisg, dathan, milsearan, luchd-ionaid.
7. Ketchup, diofar sabhs ann an èididhean tha dathan, stuth-ionaid blas, agus biadh a chaidh atharrachadh gu ginteil.
8. Inste noodles sa bhad, brot sa bhad, buntàta pronn, sùgh sa bhad mar “Yupi” agus “Zuko” - is e ceimigeachd a tha seo gun teagamh a nì cron air do bhodhaig.
9. Salt a ’lughdachadh bruthadh-fala, a’ cur dragh air cothromachadh searbhag salainn anns a ’bhodhaig, a’ brosnachadh cruinneachadh tocsain. Mar sin, mura h-urrainn dhut a dhiùltadh, an uairsin co-dhiù feuch gun a bhith a ’toirt a-steach blasan a tha ro shaillte.
10. Deoch-làidir - tha eadhon ann an glè bheag de mheudan a ’toirt buaidh air gabhail ri vitamain. A bharrachd air an sin, tha e glè àrd ann an calaraidhean. Ma dh ’iarras tu beachd luchd-beathachaidh mu iomchaidheachd cleachdadh deoch làidir rè daithead, faodaidh tu tighinn tarsainn air dà aithris a tha gu tur an-aghaidh a chèile. Tha cuid dhiubh gnèitheach, agus tha iad den bheachd gu bheil susbaint calorie deoch làidir cho àrd is nach eil e idir co-chòrdail ris an daithead. Tha cuid eile nas taiceil agus a ’brosnachadh dieters gus beagan slaic a thoirt dhaibh fhèin agus leigeil le dòsan beaga de dheoch làidir cuideam agus teannachadh a lughdachadh. Tha a bhith ag òl glainne fìon aig àm lòn caran fallain. Mar sin, faodaidh tu spionnadh iomlan a mheudachadh. Faodaidh susbaint calorie deoch làidir leantainn gu leasachadh ann am metabolism agus cuir às do dùmhlachd anns a ’bhodhaig, a tha na dheagh chasg air clots fala. A bharrachd air an sin, le bhith ag òl glainne de fhìon tioram gach latha, bidh àrachas agad an-aghaidh iongantas cho mì-thlachdmhor ri trom-inntinn. Ach feumaidh a h-uile dad tomhas. Tha cus caitheamh deoch làidir a ’lughdachadh coileanadh, ag adhbhrachadh lochdan inntinn, tràilleachd a dh’ fhaodadh a bhith ann, diofar ìrean de thinneas an t-siùcair agus galar grùthan ann an cuid de dhaoine.

Is e sin, faodar a h-uile biadh nach eil nàdarra, ach air a bruich a mheas cronail, gu sònraichte geir agus àrd ann an siùcar. Ma nì thu sgrùdadh nas doimhne air cuspair toraidhean cronail, faodaidh mòran, mòran de na toraidhean as fheàrr leinn a bhith air an ainmeachadh san roinn seo de thoraidhean. Ach bu chòir modaireataireachd tighinn an toiseach, mar a tha sgrùdadh beathachaidh ùr-nodha a ’sealltainn. Le modarrachd, faodar mòran thrioblaidean a sheachnadh.