Tha sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh am-bliadhna air beathachadh airson rhinoconjunctivitis aileartach (sròn runny agus sùilean tachaiseach) a’ dearbhadh gu bheil ithe feòil co-cheangailte ri cunnart nas motha (71% no barrachd sa chùis seo) de chomharran a tha a’ fàs nas miosa.
Ach cha chuidich sin vegans! Tha ceithir stuthan luibheach ann a dh'fhaodas comharraidhean a lùghdachadh le timcheall air leth: Feamainn.
Tha unnsa de ghlasraich-mara a’ lùghdachadh cunnart an galair a leasachadh 49%.
Glasraich duilleach dorcha uaine.
Faodaidh glasraich uaine dìon san aon dòigh ri feamainn. Lorg an sgrùdadh gu robh daoine leis na h-ìrean as àirde de carotenoids anns an t-sruth fala aca (alpha-carotene, beta-carotene, canthaxanthin agus cryptoxanthin) gu math nas buailtiche fulang le alergidhean ràitheil.
Sìol lìon.
Chan eil daoine le ìrean nas àirde de dh’ aigéid shailleil omega-3 slabhraidh fada is goirid san t-sruth fala cho dualtach rinitis aileirgeach a bhith orra.
miso.
Tha teaspoon de miso gach latha a 'lùghdachadh cunnart an galair le 41%. Feuch ri sabhs fallain agus blasta a chòcaireachd. Measg gus am bi miso rèidh, 1/4 cupan rus donn, fìon-dhearcan leann-ubhail, 1/4 cupan uisge, 2 churranan, biatais bheag, òirleach de fhrith-fhuaim ginger ùr, agus sìol sesame air a thòstadh às ùr.