Dè an stepper as fheàrr? (agus na buannachdan slàinte aige) - Sonas agus slàinte

Tha e na fhìrinn: tha sinn uile airson cumail fallain, fuireach caol agus fallain. Ma tha an toil airson bruidhinn ann, air an làimh eile, chan eil ùine gu leòr againn an-còmhnaidh a dhol dhan gym.

Is e an deagh bheachd, mar sin, eacarsaichean sìmplidh a dhèanamh aig an taigh.

An-diugh, tha fèill mhòr air innealan a leigeas leat eacarsaich a dhèanamh gun an taigh fhàgail. An stepper, rud beag fìor de ar-a-mach, a ’moladh an loidhne a chumail, fhad‘ s a tha e a ’sealltainn a’ bhodhaig as ìsle.

Innsidh mi dhut an inneal seo, mus innis mi dhut mu na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan. Gheibh thu a-mach mar a tha e ag obair, dè a chuimhnicheas tu air a thaghadh gu math, ach cuideachd sgrùdadh sgiobalta air na modailean a tha sinn air a sgrùdadh.

Dè a th ’ann an stepper?

Chan eil an stepper dad nas motha no nas lugha na inneal aig a bheil gluasadan a ’gintinn an fheadhainn a chaidh a dhèanamh gus staidhre ​​a dhìreadh. Tha dà pheadal anns an inneal, ceangailte ri piostalan aig a bheil gnìomhan magnetach no uisgeachaidh.

Tha e ag amas air gach cuid lùth-chleasaichean sgoinneil agus daoine a dh ’fheumas ath-thòiseachadh gnìomhachd corporra cunbhalach no corra uair.

Chan eil an stepper air a shuidheachadh gu fìor mar inneal cuideam: tha e os cionn a h-uile inneal cardio-fallaineachd a bhios a ’cleachdadh na buill as ìsle.

Tha 3 eadar-dhealachaidhean ann, agus tha na gnìomhan an aon rud gu ìre mhòr, ach aig a bheil eadar-dhealachaidhean mòra:

Am modail tùsail

Tha dà cheum agus làmh anns a ’mhodail thùsail, a tha na stepper cumadh àbhaisteach. Tha na dàrna goireasan sin air an amalachadh gus cleachdadh a dhèanamh seasmhach rè cleachdadh spòrs.

Tha am prototype tùsail a ’taisbeanadh structar a dh’ fhaodas a bhith cho àrd ris an neach-cleachdaidh. Air cuid de mhodalan, faodar na sleeves a tharraing ann an ruitheam gus na gàirdeanan a chleachdadh cuideachd.

Tha an stepper tùsail na shàr inneal cardio sàr-mhathas: bidh e a ’toirt ort fallas, bidh e ag atharrachadh an cuideam a tha air a’ chùl, agus bidh e a ’losgadh tòrr chalaraidhean.

Bidh làthaireachd dial didseatach an urra ris na teisteanasan. An fheadhainn aig a bheil suidheachaidhean a leigeas leat fad eacarsaich a mhìneachadh, no an duilgheadas a phrògramadh

An dreach mion-stepper

An dreach mion-stepper, a tha a ’toirt feartan a’ mhodail bhunasach, ach aig nach eil na làmhan-làimhe idir. Tha am meanbh-stepper air a dhealbhadh airson àiteachan beaga, agus mar sin a ’sàbhaladh àite

Tha an structar aige a ’toirt a-steach an dà cheum, ach cuideachd scrion air atharrachadh a rèir a mheud. Ged a tha e practaigeach aig iomadh ìre, tha an stepper cuingealaichte cuideachd leis nach leig e leat dian nan eacarsaichean a ghnàthachadh.

Feumaidh an neach-cleachdaidh smaoineachadh mu bhith a ’riaghladh a chothromachadh fhèin, a bheir duilgheadas a bharrachd. Tha gnàthasan gu leòr, ge-tà, gus an suidheachadh a cheartachadh, a bharrachd air an t-seasmhachd

An dreach oblique den mini-stepper

An dreach oblique den mini-stepper: chan eil an caochladh as ùire seo dad nas motha na modail leasaichte den chiad dhà. A bharrachd air a bhith a ’dèanamh atharrais air àrdachadh staidhrichean, tha am mion-stepper oblique cuideachd a’ tabhann coiseachd bho chlì gu deas.

Bidh fòcas a ’meudachadh oidhirp chorporra. Mar sin chan e a-mhàin gu bheil e ag amas air na casan is na sliasaidean: bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cleachdadh na cnapan gus an lughdachadh nas luaithe.

Stepper: obrachadh

Tha gnìomhachd an stepper gu math sìmplidh: feumaidh tu suidhe air an inneal, agus gluasadan peadalan a thòiseachadh.

Air na modalan as inntinniche, bidh e comasach dhut na roghainnean a thaghadh a fhreagras air na h-eacarsaichean agad, no dìreach na feumalachdan agad.

Mar sin faodar fad an eacarsaich, a dhuilgheadas, no ìre an neach-cleachdaidh a rèiteachadh.

Bidh an scrion didseatach an uairsin a ’gabhail cùram mu bhith a’ taisbeanadh na calaraidhean a chaidh a chaitheamh, an astar a tha air a chòmhdach, ach cuideachd an àireamh de chuairtean a thèid a dhèanamh thar ùine sònraichte.

Tha e comasach cuideachd modalan a lorg air am bi prògraman trèanaidh air an clàradh ro-làimh. Tha na dreachan sin a ’nochdadh feartan nas adhartaiche, agus a’ toirt cothrom dhut eacarsaichean dùbhlanach a thaghadh.

Chan eil an stepper duilich ionnsachadh: tha cha mhòr a h-uile modal a ’cothlamadh gnìomhan co-ionann, le atharrachaidhean a nì an diofar. Mar sin, faodar gach steppers a chleachdadh barrachd no nas lugha gu co-ionann.

Bidh na modailean as adhartaiche comasach air ìre cridhe an neach-cleachdaidh a thaisbeanadh. Tha an gnìomh a bharrachd seo ri fhaighinn le làmhan a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte gus mothachairean hyper reactive a thoirt a-steach.

Bidh cuid eile a ’roghnachadh modal crios, cuideachd uidheamaichte le mothachairean, agus ag obair san aon dòigh ris na làmhan. Bidh cugallachd nan eileamaidean sin glè choltach: mar sin bhiodh e ceàrr a ràdh gu bheil criosan nas èifeachdaiche na sleeves gabhaltach.

Seo ceangal a bheir beachd dhut air mar a tha an inneal fallaineachd seo ag obair

Ciamar a chleachdas tu stepper gu ceart?

Ged a tha e ruigsinneach agus gu math furasta a chleachdadh, tha an stepper a dh ’aindeoin sin na inneal trèanaidh cardio a bu chòir a bhith faiceallach. Mar sin thathas a ’moladh trèanadh adhartach a thaghadh.

Coltach ri seòrsa sam bith de dh ’eacarsaich, feumar a chleachdadh atharrachadh airson an neach-cleachdaidh. Chan e na h-eacarsaichean a thèid a dhèanamh le lùth-chleasaiche cunbhalach an fheadhainn a bu chòir do neach-tòiseachaidh feuchainn.

Dhaibhsan a tha ùr don stepper, tha e ciallach tuigsinn na bunaitean gu h-iomlan.

Tha mòran mhearachdan ann a rinn luchd-tòiseachaidh: tha a ’mhòr-chuid den bheachd gun urrainn dhut tòiseachadh le prògraman dian anns a’ bhad, agus na bi leisg ort peadaladh leis an neart gu lèir, bho na ciad mhionaidean.

Feumaidh astar an trèanaidh a bhith a ’dol am meud, agus gu cunbhalach. Tha tòiseachadh le bhith ag ionnsachadh na gluasadan ceart deatamach gus crìoch a chuir air na h-eacarsaichean gun a bhith a ’call do lùth gu lèir.

Is e gabhail ris an ruitheam seo a chuidicheas do bhodhaig gus gabhail ri iom-fhillteachd an inneil.

Bu chòir cleachdadh ceart an stepper casg a chuir air leòn ankle agus glùin. Tha buaidh air na cnapan cuideachd oir cha bhith iad fo smachd na cuideaman a gheibhear mar as trice air a ’chrann treadaidh.

Bidh ceumannan eile a ’lìonadh an liosta seo:

• Feumar an stepper a chleachdadh le brògan a tha freagarrach airson cleachdadh spòrs. Thathas a ’moladh modalan a bhios a’ bunailteachadh na h-adhbrannan agus a ’lughdachadh cunnart sleamhnachadh.

  Cuimhnich gu bheil an stepper fhathast na ionnstramaid a tha furasta sleamhnachadh air no gluasad ceàrr a dhèanamh mura h-eil thu faiceallach.

• Is dòcha gum bi cuid de ghoireasan a bharrachd feumail gus an stepper agad a chleachdadh gu ceart. Is e sensor ìre cridhe an rud as cudromaiche gus casg a chuir air luchd-cleachdaidh bho bhith a ’faireachdainn tinn rè eacarsaich

• Gabh an ùine airson sgrùdadh a dhèanamh air na gluasadan a tha ri dhèanamh mus tòisich thu air eacarsaich. Bidh èifeachdas an trèanaidh agad gu mòr an urra ris an rabhadh seo.

Bheir am bhidio seo beachd dhut air dè as urrainn dhut a dhèanamh air an inneal seo

Bidh an neach-cleachdaidh an seo a ’crìochnachadh na h-eacarsaichean aige le bhith a’ cur cuideaman aotrom fo chuideam.

Ciamar a thaghas tu an inneal agad?

Cha bu chòir an roghainn stepper a bhith stèidhichte a-mhàin air do mhiann inneal a bhith agad a bheir suathadh spòrsail don taobh a-staigh agad. Feumar suim a ghabhail de ghrunn shlatan-tomhais mus smaoinich thu air tasgadh ann an aon mhodail no fear eile

An aghaidh a ’mhodail

Is e slat-tomhais a tha seo nach bi sinn gu riatanach a ’smaoineachadh mu dheidhinn, ach a bhios air leth cudromach ma tha thu a’ coimhead airson inneal a tha ag amas air coileanadh. Tha roghainn agad eadar strì electromagnetic, agus hydraulic aon.

Bhiodh a ’chiad fhear ainmeil airson a choileanadh, agus tha e a’ tabhann suidheachaidhean mionaideach. Faodar luach a neart a rèiteachadh, agus tha e a ’gealltainn atharrachadh ann an oidhirpean tron ​​eacarsaich.

Gu dearbh, is e an luchd-dùbhlain a tha a ’tabhann smachd as motha. Is e na dreachan electromagnetic cuideachd an fheadhainn a leigeas leat tlachd fhaighinn bho adhartas customizable ann an strì.

Bidh an t-strì seo cuideachd an urra ri comhfhurtachd, seach gu bheil innealan uisgeachaidh air an dealbhadh gus eacarsaich a shireadh a dh ’fhaodadh a bhith dìth comhfhurtachd, ach a bhios èifeachdach gu diabhal.

An seòrsa làmhan

Mar a thuirt sinn: chan eil crainn-làimhe aig a h-uile steppers. Air modalan a tha a ’nochdadh an cur-ris seo, bu chòir prìomhachas a thoirt do sheasmhachd seilbh. Bidh làthaireachd nan sleeves a ’nochdadh a h-uile ùidh ann an eacarsaichean dian.

Bidh sleibhtean a ’toirt cunbhalachd don oidhirp: a bharrachd air a bhith nan taic, bidh iad a’ cuideachadh le bhith a ’cumail astar nach gabh a choileanadh an-còmhnaidh le modail nach eil ga thuigsinn.

Cuimhnich, ge-tà, nach eil iad èigneachail, agus gum faod iad cuideaman aotrom barrachd no nas lugha a chur nan àite.

Tha an suidheachadh aca, gu dearbh, air a sgrùdadh gus coinneachadh ri feum air coileanadh. Ged nach eil e an-còmhnaidh feumail do luchd-tòiseachaidh a dh ’fheumas an ruitheam aca a lorg, bidh e gu math eadar-dhealaichte dha lùth-chleasaichean a bhios a’ peadaladh aig astar àrd.

Cuimhnich cuideachd gu bheil steppers le crainn-làimhe air leth freagarrach airson seann daoine, a bharrachd air pròifilean cleachdaiche cugallach.

Cha mhòr nach eil na comasan tuiteam ann, agus cha bhith feum air an cuideachadh nuair a thig iad a-steach no a-mach às an inneal.

Glacadh pulse

Coltach ris na sleeves, cha bhith glacadh pulse an làthair air a h-uile modal stepper. Bidh na h-iomraidhean a tha uidheamaichte leis a ’tabhann sgrùdadh coileanaidh cridhe fìor-ùine.

Ma tha an glacadh tro na crainn-làimhe practaigeach, bidh sin air a dhèanamh le crios nas mionaidiche. Thathas a ’moladh gu bheil làthaireachd nan goireasan sin gu làidir do sheann daoine, mar airson daoine a tha a’ fulang le tinneasan, agus a dh ’fheumas gnìomhachd corporra cunbhalach ath-thòiseachadh.

Taisbeanadh didseatach

Tha an eileamaid mu dheireadh cuideachd mar phàirt de na cuir ris nach eil riatanach, ach a chuireas cuideam mòr air an sgèile. Aig an toiseach, bu chòir cuimhneachadh gu bheil a h-uile iomradh a ’toirt a-steach taisbeanadh a tha gu ìre mhòr toinnte.

Tha an taisbeanadh seo ceangailte ri consol a bheir fiosrachadh feumail seachad.

Faodaidh e fiosrachadh a thoirt seachad mu fhad an eacarsaich, an astar a choisich thu, an àireamh de cheumannan a chaidh a ghabhail, an cumhachd rè an eacarsaich, na calaraidhean a chaith thu, no an àireamh de cheumannan a dhìrich thu.

Tha soidhnichean didseatach na rud a bharrachd a bheir fiosrachadh agus brosnachadh don bhrosnachadh. Dha luchd-cleachdaidh, tha an inneal air a thaisbeanadh mar leabhar-latha a bhios cuideachd a ’measadh adhartas, air stèidh coimeasach.

Buannachdan agus eas-bhuannachdan an stepper

Tha an inneal cardio-fallaineachd a ’toirt còmhla neartan a dh’ fhaodadh a bhith tarraingeach do bharrachd air aon:

• Cleachdadh adhartach agus nas sìmplidhe airson toraidhean adhartach

• Freagarrach airson daoine le duilgheadasan co-phàirteach, gu sònraichte na glùinean

• Mion-sgeadachadh an sgàil-dhealbh, air a leantainn le call cuideim iongantach nuair a bhios cleachdadh an stepper gu cunbhalach

• Comasan analach agus cardiovascular nas fheàrr

• Freagarrach dha daoine le pian cùil

• Eacarsaichean gnàthaichte a rèir feumalachdan

• Atharrachadh seiseanan airson dòigh-obrach socair anns a h-uile suidheachadh

• Tonadh fèithean na bodhaig as ìsle

• A ’gabhail suas glè bheag de dh’ àite agus tha e furasta a stòradh

• Inneal a leigeas leat amasan a ghabhas coileanadh a shuidheachadh, ge bith dè na feumalachdan agad

• Frith-aghaidh peadal dearbhte

• Goireasan freagairteach agus ergonomic

Thug sinn cuideachd fa-near beagan eas-bhuannachdan a bu chòir a bhith air an ainmeachadh:

• Sgrion didseatach de chàileachd caochlaideach a rèir a ’mhodail

• Co-phàirtean meacanaigeach cugallach nuair nach eilear gan cumail suas no gan cleachdadh san dòigh cheàrr

Cleachdaiche lèirmheasan

Is e an stepper aon de na h-innealan fallaineachd as mòr-chòrdte do dhaoine fa-leth. Chan eil e neo-chumanta beachdan fhaighinn bho dhaoine a thagh an roghainn seo, gus soraidh slàn a thoirt do monotony an treadmill.

Feumar a ràdh gu bheil mòran air modalan a thaghadh a tha an dà chuid furasta ionnsachadh agus innleachdach. Tha comasachd na h-eacarsaichean atharrachadh riatanach, agus a ’cur ri dìlseachd luchd-cleachdaidh an eadar-lìn a tha ga fhaighinn na inneal practaigeach airson an teaghlach gu lèir.

Tha beachd seann daoine agus daoine le pian cùil a cheart cho deimhinneach: tha e coltach gu bheil an stepper mar roghainn eile a lùghdaicheas buillean don spine agus joints.

Feumaidh an dòigh-obrach, gu dearbh, a bhith socair agus pearsanta airson gum bi na toraidhean deireannach. Tha e coltach gu bheil an stepper na roghainn inntinneach eile airson gnìomhachd corporra ath-thòiseachadh, gun cus oidhirp a dhèanamh.

Chan eil na daoine a bhios ga chleachdadh gus cuideam a chall, uill, an-còmhnaidh cinnteach. Ma tha àireamh glè mhòr air faighinn a-mach gu bheil iad toilichte san inneal seo, tha cuid eile air a bhith gun fheum.

Ach, tha e coltach gu bheil dòigh-beatha mì-fhreagarrach an cois an neo-èifeachdas seo.

Ar mion-sgrùdadh air na steppers as fheàrr

Bha ùidh againn ann an 4 iomraidhean de steppers a tha air an coileanadh a dhearbhadh don luchd-èisteachd aca. Tha feartan nan innealan sin glè choltach ri chèile, ach tha eadar-dhealachaidhean sònraichte ann.

Na steppers Ultrasport Up Down

Is e a ’chiad mhodail a thagh sinn dreach beag, mar sin às aonais sleeves. Tha an structar gu math sìmplidh, le dà cheum air an dealbhadh gus sleamhnachadh is tuiteam a chuingealachadh, agus tòcan gun uèir a bhios a ’clàradh cuid de dh’ fhiosrachadh riatanach.

Air an taisbeanadh didseatach seo, gheibh thu an àireamh de chalaraidhean a chaith thu, fad a ’phrògraim gnàthach, ach cuideachd scan agus an àireamh de cheumannan ann an aon mhionaid. Bidh an inneal a ’tabhann trèanadh cha mhòr coileanta den bhodhaig.

Tha an inneal air a uidheamachadh le seasamh an aghaidh uisgeachadh, a bheir riaghailteachd do ghluasadan. Tha dealbhadh neo-slip na peadalan a ’meudachadh comhfhurtachd air a’ mhion-stepper seo le teisteanas TÜV / GS.

Thoir sùil air prìs

Ceumannan cumhachd stepper Klarfit

Tha am brand clarfit a ’tabhann stepper oblique dhuinn a tha chan ann a-mhàin a’ samhlachadh streap staidhre, ach cuideachd a ’dèanamh gluasadan toinneamh.

Tha na h-eacarsaichean a ’toirt a-steach na gluasadan taobhach seo a’ ceadachadh cleachdaidhean spòrs sìmplidh den bhodhaig gu lèir.

Tha obair nan cnapan agus na joints air a dhèanamh seasmhach le extensors a tha ag amas air do bhodhaig àrd. Mas e na gàirdeanan a ’chiad amas leis na cuir-ris sin, thèid an cùl agus a’ bhroilleach obrachadh cuideachd gus tòna fhaighinn nas fhasa.

Cha bhith an stepper seo a ’gabhail mòran àite: bidh e a’ sleamhnachadh fon leabaidh, no ann am preasa, agus faodar a ghiùlan a cheart cho furasta. Tha e uidheamaichte le coimpiutair a sheallas fad nan eacarsaichean, an àireamh de ghluasadan a chaidh a dhèanamh, agus na calaraidhean a chaidh a chaitheamh.

Thoir sùil air prìs

FEMOR Stepper Lady

Tha an inneal beag dearg a ’bòstadh a bhith na stepper a chaidh a dhealbhadh gus coinneachadh ri feumalachdan bhoireannaich. Tha an inneal fallaineachd a ’toirt a-steach na peadalan riatanach, taisbeanadh didseatach, a bharrachd air innealan leudachaidh.

Tha an dealbhadh beag aige air a shoilleireachadh leis a ’bhrand, a tha a’ cur cuideam air dealbhadh tùsail gus eadar-dhealachadh a dhèanamh. Tha an stepper sàmhach, leis gu bheil e uidheamaichte le sùlairean clisgeadh a bheir àrdachadh air comhfhurtachd chun na h-ìre as àirde.

A bharrachd air eacarsaichean traidiseanta, tha e cuideachd a ’tabhann gnìomh sreapadaireachd airson eacarsaichean nas iomlaine, nas adhartaiche. Bidh an stepper FEMOR a ’roghnachadh taisbeanadh criostal leaghaidh gus ùine a chaitheamh, caitheamh calorie, agus astar eacarsaich.

Cha deach toraidhean a lorg.

An HS-20S bho Hop-Sport

Is e an slat-tomhais mu dheireadh san taghadh againn an HS-20S bho Hop-Sport, a tha na cheumair gun samhail, ach fear a tha coltach gu diabhal èifeachdach. Le comas as àirde de 120kg, bidh e a ’dèanamh nas fheàrr na a h-uile inneal a bh’ ann roimhe.

Tha an inneal cuideachd uidheamaichte le innealan leudachaidh, agus tha e a ’tabhann an raon coiseachd a ghnàthachadh. Bidh HS-20S aig Hop-Sport gu sònraichte ag amas air na cnapan agus na casan, ach cuidichidh e cuideachd le bhith a ’cleachdadh na cnapan, na gàirdeanan, a’ bhroilleach agus an cùl.

Chan eil an scrion LCD aige air a chleachdadh a-mhàin gus am fiosrachadh a tha riatanach airson eacarsaich a thaisbeanadh: leigidh e leat cuideachd an adhartas spòrs agad a leantainn. Bidh an dealbhadh aige a ’freagairt air gach cuid luchd-tòiseachaidh agus lùth-chleasaichean sgoinneil.

Thoir sùil air prìs

Co-dhùnadh

Tha an stepper nam fuasglaidhean a dh ’fhaodadh sinn a mholadh ma tha thu airson gnìomhachd corporra socair ath-thòiseachadh. Bidh am modail a ’bualadh air a’ bhrat agus air a ’bhaidhc, a’ cuingealachadh ionnsaighean air a ’chùl agus air na joints.

Tha taobh gnìomh an inneal a ’coinneachadh ris an practaigeach: faodaidh an stepper a bhith freagarrach airson a h-uile duine, agus eadhon atharrachadh gu clann. Is e a phrìomh bhuannachd fhathast a bhith a ’tabhann eacarsaichean cuimsichte, a’ leasachadh anail agus coileanadh cridhe.

Gus tòna fhaighinn air ais, cuideam a chall, taic a thoirt air ais don chùl, no dìreach airson an tlachd a bhith a ’cluich spòrs aig an taigh, tha e coltach gu bheil an stepper air leth freagarrach.

Tha e a ’cur ris na buannachdan sin le dealbhadh ergonomic agus sàbhaladh àite mòr an coimeas ri uidheamachd fallaineachd eile.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]